Home-theater-designers
Setelah mengetahui nutrisi tambahan apa yang dibutuhkan diet Anda, penting untuk mengonsumsi vitamin Anda secara konsisten, terutama jika itu adalah bagian dari rejimen yang diresepkan dokter Anda.
Untungnya, ponsel cerdas Anda dapat membantu dengan itu. Ada beberapa aplikasi yang dapat mengingatkan Anda untuk mengonsumsi vitamin dan melacak asupan Anda secara keseluruhan. Berikut adalah aplikasi seluler terbaik untuk dipertimbangkan.
VIDEO MAKEUSEOF HARI INI
1. Pelacak Vitamin ViCa
Salah satu aplikasi untuk diperiksa yang dirancang khusus untuk melacak asupan vitamin dan mikronutrien Anda adalah ViCa. Ini bukan perangkat lunak yang paling menarik, tetapi menyelesaikan pekerjaan.
Dalam Buku harian tab, Anda dapat mencatat makanan yang Anda makan setiap hari sehingga aplikasi juga dapat memecah nutrisi yang Anda konsumsi. Di Mengeksplorasi , Anda juga dapat menyimpan makanan dan resep favorit Anda untuk menambahkannya lebih cepat ke buku harian Anda.
Saat Anda menggunakan ViCa, aplikasi akan memberi Anda laporan mingguan dan bulanan juga. Ia bahkan menawarkan cara untuk menyesuaikan pengingatnya di Pengaturan Pemberitahuan Dorong .
jika Anda tidak berteman dengan seseorang di facebook, dapatkah Anda berteman kembali dengan mereka?
Versi Pro membuka kunci alat praktis lainnya, seperti perencana menu, makanan dan resep khusus, dan pelacakan nutrisi yang lebih detail.
Unduh: ViCa Vitamin Tracker untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Pemeriksaan Vitamin
Meskipun aplikasi ini tidak melacak asupan vitamin Anda, ini bisa sangat berguna dalam membantu Anda meningkatkan pemahaman Anda tentang nutrisi dan makanan apa yang mendapatkannya.
Sebagai permulaan, Vitamin Check memiliki Diagnosa Baru alat, di mana Anda memilih gejala Anda dan membiarkan aplikasi memberikan kemungkinan kekurangan. Ketuk vitamin yang ingin Anda ketahui lebih lanjut, dan Anda segera mendapatkan laporan yang merinci sumber, saran dosis, dan banyak lagi.
Anda dapat mengakses informasi ini dari Data Nutrisi fitur di layar beranda, yang berisi semua vitamin dan mineral yang mungkin Anda perlukan.
Vitamin Check juga menyediakan Pencarian Makanan alat, sehingga Anda dapat mempelajari bahan masakan yang berbeda. Kemudian, Anda akan tahu apa yang harus dimasak atau dipesan. Jika Anda masih ingin pengingat, Anda bisa jadikan Google Kalender lebih produktif dengan aplikasi dan ekstensi yang dapat melacak data dari waktu ke waktu.
Unduh: Pemeriksaan Vitamin untuk Android (Gratis)
3. Nutrisi
Anda akan menemukan banyak aplikasi yang melacak asupan makanan Anda secara umum, termasuk vitamin dan mineral. Nutrilio adalah pilihan yang baik, jika rumit.
Sejauh menyangkut suplemen, Anda dapat mencatat apa yang Anda konsumsi setiap hari. Jika nutrisi Anda belum ada dalam daftar, Anda dapat menambahkan opsi baru.
Selain itu, Statistik tab memiliki laporan tentang asupan vitamin Anda sepanjang waktu, serta selama 30 dan 90 hari terakhir.
Upgrade ke Nutrilio Plus memungkinkan Anda menggunakan Ambil vitamin tujuan dan fitur-fiturnya, yang mencakup pengingat khusus dan pengaturan frekuensi.
Unduh: Nutrilius untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
4. MyNetDiary
Seperti Nutrilio, aplikasi MyNetDiary memiliki fitur pelacakan vitamin bersama banyak fitur lainnya untuk mengelola tujuan diet Anda. Terlepas dari informasi tentang nutrisi yang berbeda, Anda dapat membuat catatan tentang apa yang telah Anda konsumsi per hari melalui vitamin tab di menu aplikasi.
Tetapi Anda juga dapat memasukkan suplemen Anda ke dalam buku harian makanan Anda. Selain makanan sarapan Anda, misalnya, Anda dapat menambahkan tablet seng tunggal Anda. Jika itu adalah produk atau merek yang dikenal, Anda akan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang isi tablet itu.
MyNetDiary adalah layanan multifungsi yang jauh melampaui pelacakan vitamin. Jika Anda ingin menjadikan asupan suplemen sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, ini adalah aplikasi yang bagus untuk dicoba.
Unduh: MyNetDiary untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi lain dengan banyak fitur untuk gaya hidup sehat, termasuk buku harian makanan, pelacakan olahraga, rencana diet, dan umpan berita bagi komunitas untuk berbagi pengalaman.
Dalam hal mengatur asupan vitamin Anda, Anda dapat melihat nutrisi di setiap hidangan yang Anda pilih. Saat Anda maju, Anda juga akan dapat melihat nilai gizi keseluruhan dari apa yang Anda konsumsi setiap hari.
Misalnya, jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium hari ini, Anda dapat menebusnya besok dengan memilih makanan dengan nutrisi tertentu. Untuk alat dan panduan makro tambahan, Anda memerlukan akun MyFitnessPal premium, tetapi ada uji coba gratis satu bulan bagi Anda untuk menguji fitur-fiturnya, seperti tutorial Intro to Macro Tracking, sebelum mendedikasikan diri Anda ke layanan ini.
Unduh: MyFitnessPal untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Seumur hidup
Jika Anda menyukai aplikasi kebugaran yang kuat, pastikan Anda juga memeriksa Lifesum. Ini menawarkan buku harian makanan, tutorial, dan banyak dukungan. Namun, kelemahan besar adalah Anda hanya dapat mengakses fitur pelacakan makro dengan paket premium.
Jika Anda memutuskan untuk berinvestasi, Anda dapat menantikan informasi nutrisi yang mendalam, serta kemampuan untuk menetapkan tujuan untuk asupan vitamin Anda.
Mempertimbangkan berapa banyak aplikasi seperti ini, ada baiknya membandingkannya dan mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda. Contohnya, apakah Lifesum lebih baik daripada MyFitnessPal , dan bagaimana Anda memutuskan?
Unduh: Seumur hidup untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Pengatur waktu
Cronometer adalah alternatif yang bagus untuk Lifesum, menawarkan tata letak yang lebih sederhana tetapi fitur serupa dan lebih banyak barang gratis. Ketika datang untuk mengelola nutrisi Anda, Anda mendapatkan rincian dasar vitamin, mineral, dan kandungan lainnya dari makanan yang berbeda. Tetapi saat Anda menambahkan item ke buku harian harian Anda, Anda juga dapat mencari suplemen secara khusus.
Selain itu, jika Anda pergi ke Pengaturan > Target > Target Nutrisi , Anda akan menemukan alat yang sangat berguna yang menyarankan asupan harian dan ambang batas maksimum Anda. Anda masih dapat menyesuaikan rekomendasi ini berdasarkan kebutuhan dan pengalaman Anda sendiri. Di sini Anda juga dapat mempelajari apa yang dilakukan setiap nutrisi dan makanan apa yang mengandungnya.
Langganan berbayar memberi Anda fitur pelacakan lain seperti penjadwal target dan skor nutrisi. Bahkan tanpa fasilitas ini, Cronometer adalah aplikasi yang bagus dan terjangkau untuk melacak kesehatan Anda secara keseluruhan.
Unduh: Stopwatch untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
emulator windows 3.1 untuk windows 10
8. MyPlate
MyPlate adalah opsi penghitungan kalori sederhana lainnya yang dapat Anda gunakan untuk memantau asupan vitamin. Anda dapat melacak makanan dan olahraga Anda dan menghubungkannya ke Google Fit, salah satu dari aplikasi kesehatan dan kebugaran terbaik di Google Play .
Tanpa keanggotaan emas, asupan nutrisi Anda tidak terlalu detail. Anda dapat melihat protein, lemak, dan karbohidrat dasar dari setiap makanan dan jumlah keseluruhannya dalam buku harian makanan harian Anda.
Sasaran yang dapat Anda tetapkan dari menu MyPlate Anda juga disediakan untuk zat gizi makro dan mikro sederhana seperti protein, natrium, dan serat.
Anggota premium mendapatkan alat pelacak nutrisi yang lebih baik, jadi untuk menggunakannya untuk pelacakan vitamin, Anda sebaiknya berlangganan untuk membuka kunci layanan lengkap MyPlate.
Unduh: Piringku untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
9. Terapi Saya
Selain aplikasi buku harian makanan, Anda mungkin menemukan layanan pengingat pil berguna untuk mengingat untuk mengambil vitamin Anda, Sementara Terapi Saya terutama dirancang untuk pengobatan, Anda dapat membuat jadwal untuk suplemen Anda dengan mengetikkan vitamin yang Anda butuhkan, memilih seberapa sering Anda rencanakan untuk meminumnya, dan tentukan berapa banyak pil yang Anda miliki saat ini dan berapa asupan minimum Anda. Kemudian, aplikasi akan memberi tahu Anda kapan saatnya untuk mengonsumsi suplemen, saat Anda hampir habis, dan banyak lagi.
Dalam Kemajuan tab, Anda juga akan mendapatkan bagan dan daftar suplemen yang telah Anda konsumsi, sehingga Anda dapat melacak asupan Anda—fitur yang sempurna jika Anda menggunakan rejimen yang ketat.
Aplikasi sederhana namun praktis seperti itu dapat mempromosikan gaya hidup sehat dan riang, tidak jauh berbeda dengan lainnya teknologi perawatan kesehatan canggih yang telah meningkatkan kesehatan .
Unduh: Terapi saya untuk Android | iOS (Gratis)
10. Ambil Pil Anda
Jika Anda lebih suka pelacak obat daripada catatan diet, jelajahi TakeYourPills. Ini juga gratis dan sangat mudah digunakan untuk menjaga asupan suplemen Anda.
Dalam buku harian Anda, Anda dapat dengan cepat menambahkan obat, dosis, dan catatan, menjadikannya tempat yang baik untuk mencatat kemajuan kesehatan Anda, serta seberapa sering Anda mengonsumsi vitamin.
Dalam hal mencatat nutrisi yang Anda butuhkan, Anda mengisi nama, instruksi, dan dosis setiap suplemen, dan bahkan memilih bentuknya untuk beberapa bakat visual. Saat Anda menyimpannya, TakeYourPills menambahkannya ke jadwal Anda dan memberi tahu Anda bila perlu.
Unduh: TakeYourPills untuk Android (Gratis)
Temukan Lebih Banyak Alat Kesehatan untuk Menjaga Anda Tetap Sehat dan Bahagia
Google Play dan App Store menawarkan banyak hal untuk melacak dan meningkatkan asupan vitamin Anda. Apakah Anda lebih suka suplemen langsung dan pengingat obat-obatan atau buku harian makanan yang kuat, Anda pasti akan mendarat di aplikasi yang sempurna.
Dari sana, teruslah mencari sumber daya lain yang dapat membuat hidup Anda lebih mudah, terutama jika Anda memiliki rencana dan tagihan dokter untuk dipikirkan.