Home-theater-designers
Mencoba mengubah suatu kebiasaan atau mengadopsi kebiasaan baru adalah proses yang sulit. Hampir semua pakar produktivitas sepakat bahwa untuk menjadi sukses, Anda perlu melacak aktivitas Anda secara teratur. Namun para ahli ini berbeda-beda dalam cara Anda melacaknya dan cara Anda mendefinisikan kesuksesan. Dalam artikel ini, kita melihat lima jenis sistem produktivitas seputar konsep pembentukan kebiasaan dan aplikasi yang membantu Anda menerapkan pelacakan kebiasaan untuk keyakinan tersebut.
Video MUO hari ini GULIR UNTUK MELANJUTKAN ISI
1. berkambing (Android, iOS): Dapatkan 10.000 Jam Latihan
Dalam buku terlarisnya Outliers, Malcolm Gladwell mempopulerkan konsep produktivitas bahwa Anda memerlukan 10.000 jam latihan untuk menguasai keterampilan apa pun. Goated dibangun berdasarkan prinsip tersebut sebagai cara bagi Anda untuk melacak jumlah waktu yang dihabiskan untuk keterampilan itu dan berapa banyak lagi yang perlu Anda lakukan.
Versi gratis dari aplikasi ini hanya melacak satu keterampilan dalam satu waktu, namun detail yang ditawarkan cukup menarik dan memotivasi. Setiap kali Anda mulai berlatih aktivitas, aktifkan pengatur waktu di aplikasi sehingga Anda benar-benar menghitung waktu dengan akurat. Pada versi berbayar, Anda juga dapat menulis entri jurnal.
Saat Anda mencatat lebih banyak jam, Goated akan menampilkan statistik tentang tingkat kemahiran Anda saat ini, rekor rekor Anda saat ini dan terpanjang, dan menghitung kapan Anda akan mencapai 10.000 jam berdasarkan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berlatih setiap hari. Ini adalah aplikasi yang bagus jika Anda percaya pada aturan Gladwell, tapi ingat, ada banyak orang yang berpendapat demikian Aturan 10.000 jam salah .
Unduh: Bertujuan untuk Android | iOS (Bebas)
2. Program (Web): Ciptakan Garis Kebiasaan Dengan Input Khusus untuk Pelacak Anda
Progr menggunakan teknik produktivitas 'Jangan Putuskan Rantai' Jerry Seinfeld yang terkenal yang telah diadopsi oleh beberapa orang aplikasi pelacak kebiasaan yang luar biasa . Idenya adalah untuk menandai setiap hari dalam kalender dengan aktivitas yang Anda inginkan dan menjaga agar aktivitas tersebut tetap berjalan sehingga Anda termotivasi untuk tidak merusaknya, meskipun Anda hanya melakukan sedikit aktivitas pada hari apa pun.
android 7.0 memindahkan aplikasi ke kartu sd
Versi gratis Progr memungkinkan Anda membuat hingga tiga pelacak. Dan ini adalah salah satu pelacak rantai yang dapat disesuaikan yang pernah kami lihat. Anda dapat mengatur tanggal mulai dan berakhirnya kalender atau membiarkannya tidak terjadwal hanya untuk membuat sejumlah sel tertentu. Anda juga dapat memilih gaya sel (persegi, lingkaran, batas titik, titik tunggal) dan ukurannya.
Progr memungkinkan Anda mengisi sel dengan berbagai cara. Anda dapat menambahkan emoji (dengan tanda centang defaultnya) atau mencatatnya dengan kata atau angka. Ini secara efektif merupakan pelacak suasana hati untuk aktivitas tersebut, serta memungkinkan Anda menambahkan log jurnal, dan Anda dapat memilih mana dari dua yang ingin Anda lihat.
3. Muncul kembali (Android): Ciptakan Penumpukan Kebiasaan untuk Membentuk Ritual
Respawn percaya pada prinsip kebiasaan menumpuk. Prinsip ini menyatakan bahwa Anda lebih mungkin melakukan tugas dan berperilaku baik jika Anda membaginya menjadi beberapa kelompok, mengerjakannya satu demi satu. Respawn menyebut Ritual ini dan mencoba membuatnya semudah mungkin bagi Anda untuk membuat Ritual ini dan menindaklanjutinya.
Setiap Ritual dapat memiliki banyak kebiasaan yang Anda tambahkan dari perpustakaan kebiasaan. Anda dapat menelusuri semua kebiasaan, memfilternya berdasarkan waktu (pagi, siang, malam), atau berdasarkan kategori (kunci, kesehatan, produktivitas, sosial, keuangan, perhatian, pembelajaran). Sangat ideal untuk mengatur urutan kebiasaan sesuai pendekatan Anda karena Respawn menyertakan mode layar penuh di mana Anda mencentang setiap aktivitas di lingkungan bebas gangguan.
Ritual dapat memiliki pengingat, yang dapat Anda atur setiap hari atau pilih frekuensi yang lebih rendah. Aplikasi ini melacak semua aktivitas Anda dan memberi Anda poin untuk setiap kebiasaan yang dilakukan. Anda dapat melihat statistik keseluruhan kapan saja. Versi pro berbayar memungkinkan Anda membuat tantangan dengan teman, namun versi gratis tidak memiliki batasan untuk pengguna solo.
Respawn saat ini hanya tersedia untuk Android, meskipun tim telah mengatakan di Reddit bahwa mereka berkomitmen untuk mulai mengerjakan versi iOS sebelum akhir tahun 2023.
cara menghapus cookie di iphone
Unduh: Muncul kembali untuk Android (Bebas)
4. Naik Level (Android, iOS): Pelacakan Kebiasaan, Refleksi, dan Pembelajaran
LvlUp adalah aplikasi pelacakan kebiasaan yang indah untuk berbagai aktivitas kecil berdasarkan prinsip kebiasaan atom James Clear. Dalam apa yang disebut salah satu buku produktivitas terbaik sepanjang masa , Clear menulis bahwa selama Anda melakukan perubahan kecil namun tetap konsisten, Anda akan membuat perubahan besar dalam jangka panjang. Dan penting untuk merenungkan kebiasaan atomik tersebut untuk melihat kemajuan Anda serta menantang diri Anda sendiri secara bertahap.
Versi gratis LvlUp memungkinkan Anda melacak hingga tiga kebiasaan sekaligus. Anda dapat mengatur seberapa sering Anda ingin melacak kebiasaan tersebut dengan pengingat opsional. Anda dapat mengatur maksimal empat sesi per kebiasaan, yang bahkan dapat memberi Anda empat pengingat dalam satu hari.
Melacak suatu kebiasaan adalah jawaban sederhana ya atau tidak untuk aktivitas tersebut dan tidak mencakup pencatatan apa pun lagi. Namun, ada bagian jurnal di mana Anda didorong untuk merenungkan hari dan aktivitas Anda pada hari itu. Ini akan mencatat statistik, menanyakan suasana hati Anda, dan memberi Anda kesempatan untuk menulis catatan apa pun tentang hal itu.
LvlUp juga menyertakan bagian yang disebut Akademi Kebiasaan, tempat Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kebiasaan terbentuk dan bagaimana Anda dapat mengubahnya secara perlahan. Ini adalah serangkaian pelajaran singkat dan terpandu yang menggunakan prinsip-prinsip buku Clear, serta beberapa kebenaran yang sudah mapan tentang ilmu tentang kebiasaan.
Unduh: LvlUp untuk Android | iOS (Bebas)
5. Teman Naksir (Web): Lacak Kebiasaan Bersama Teman dan Tetap Bertanggung Jawab
Akuntabilitas sosial telah terbukti menjadi salah satu motivator terbaik untuk perubahan kebiasaan. Ketika Anda telah mengumumkan niat dan tujuan Anda, kemungkinan besar Anda akan menindaklanjuti tugas-tugas kecil meskipun itu tampak menakutkan. Dan jika teman Anda dapat melihat kemajuan Anda, itu lebih baik lagi. Buddy Crush adalah salah satunya aplikasi pelacakan kebiasaan paling sederhana untuk memulai.
Daftarkan akun, dan Anda dapat membuat grup teman baru atau bergabung dengan beberapa grup yang sudah ada. Grup yang ada itulah yang membuat Buddy Crush menonjol, karena Anda akan menemukan orang-orang dari seluruh dunia yang memiliki tujuan yang sama tetapi menghadapi masalah dan solusi berbeda. Anda dapat menelusuri grup dalam beberapa kategori untuk mengetahui kebiasaan seperti belajar bahasa, berolahraga secara teratur, mengurangi gula, berhenti minum kopi, dll.
Setiap grup memiliki papan peringkat untuk melacak aktivitas anggota selama 30 hari terakhir. Anda juga dapat melihat check-in hari ini untuk semua grup dan membagikan grup tersebut dengan teman-teman Anda. Buddy Crush juga memiliki komunitas Slack aktif dengan saluran terpisah untuk semua grup publik sehingga Anda dapat mengobrol dengan orang lain di grup akuntabilitas Anda.
apa yang harus dilakukan jika ponsel diretas
Ini Marathon, Bukan Sprint
Tak satu pun dari aplikasi pelacakan kebiasaan ini lebih unggul dari yang lain. Hal ini bergantung pada prinsip produktivitas mana yang paling Anda anut dan kemungkinan besar akan Anda ikuti. Setelah Anda mengambil keputusan, harap diingat bahwa pembentukan kebiasaan atau perubahan kebiasaan membutuhkan waktu yang lama. Atur kecepatan diri Anda, jangan tidak sabar, dan jangan berkecil hati jika Anda bimbang beberapa kali. Maafkan diri Anda sendiri dan mulai ulang prosesnya.