5 Kursus dan Aplikasi Gratis untuk Pemula Yoga untuk Belajar dan Berlatih

5 Kursus dan Aplikasi Gratis untuk Pemula Yoga untuk Belajar dan Berlatih

21 Juni adalah Hari Yoga Internasional, merayakan rutinitas kebugaran kuno. Jika Anda baru mengenal yoga, ingin mengetahui lebih lanjut tentangnya, atau mencobanya tanpa membayar biaya apa pun, lihat situs dan aplikasi ini.

Yoga sering memiliki konotasi spiritual dan holistik untuk itu, dan sementara beberapa sekolah mempraktikkannya, kami akan berfokus terutama pada praktik fisik yang terlibat dalam yoga. Jika Anda ingin belajar tentang aspek mental atau spiritual, ada cukup banyak panduan di internet.



Penafian: Anda akan sering membaca atau mendengar tentang pose yoga, atau asana, yang dapat membantu mengatasi penyakit tubuh seperti sakit punggung, migrain, dll. Meskipun mungkin efektif, Anda harus berkonsultasi dengan praktisi medis sebelum melakukan olahraga apa pun yang dapat memperburuk kondisi yang sudah ada sebelumnya. .



1. Yoga Aliran Vinyasa (Web): Kursus Pemula Gratis

Esther Ekhart adalah salah satu nama yang paling dihormati di guru yoga online, dan pendiri EkhartYoga. Programnya untuk pemula sering direkomendasikan sebagai sesuatu untuk dicoba secara online sebelum Anda pergi ke kelas, sehingga Anda mengenal dasar-dasar yoga.

Ekhart mengajarkan Vinyasa Yoga, bentuk yang lebih modern yang sangat bergantung pada sinkronisasi nafas dan gerakan. Kursus lima bagian ini akan membawa Anda melalui pose dasar yoga yang pasti Anda pelajari di sebagian besar kelas. Dua kursus pertama pendek, sedangkan tiga yang terakhir lebih panjang.



Idenya adalah untuk melakukan kelas sekitar tiga atau empat kali seminggu, dan pindah ke kelas berikutnya ketika Anda merasa nyaman untuk itu. Kelas terakhir adalah sesi penuh, jadi santai saja, jangan terburu-buru. Ini adalah kelas yang ideal bagi pemula untuk masuk ke yoga secara gratis.

desktop jarak jauh tidak dapat menemukan komputer

2. Yoga Dengan Kassandra (YouTube): Saluran Yoga YouTube Baru Terbaik

YouTube adalah tempat yang tepat untuk belajar yoga , dengan beberapa saluran yang menawarkan berbagai jenis kelas. Di antara nama-nama baru yang semakin populer adalah Yoga With Kassandra, yang terutama berfokus pada Vinyasa Yoga dan Yin Yoga.

Yoga Yin adalah bentuk lain yang bermanfaat bagi pemula untuk belajar yoga, karena yoga bergantung pada menahan posisi untuk waktu yang lama daripada aktivitas berat atau peregangan yang tidak mungkin. Gaya Kassandra santai dan dapat diakses oleh pemula. Yang mengatakan, Anda tidak boleh hanya melompat ke video terbaru.



Sebagai gantinya, kunjungi bagian Daftar Putar Yoga With Kassandra untuk menemukan berbagai program yang dapat Anda ikuti. Ada kelas yoga untuk tingkat pemula, atau Anda dapat mengurutkan berdasarkan gaya, fokus peningkatan, atau durasi video.

Selain Vinyasa dan Yin Yoga, Kassandra juga memiliki tutorial tentang gaya lain, seperti Power Yoga dan Hatha Yoga. Lulus ke itu hanya setelah Anda mencoba gaya inti terlebih dahulu.

3. Apakah Anda Yoga? (Web): 7 Kursus Pemula Gratis Sebulan

Do You Yoga adalah komunitas kebugaran berbasis yoga dengan kursus untuk berbagai praktik dari guru yang berbeda. Meskipun sebagian besar dari program ini berbayar, ada tujuh kursus gratis untuk satu bulan pengenalan yoga.

Kursus termasuk panduan 28 hari untuk pemula, tantangan 30 hari pria, tantangan tubuh bikini, program meditasi, tantangan yoga 30 hari, pilates tingkat lanjut, dan panduan untuk memperlambat Vinyasa. Anda harus mendaftar untuk mengakses setiap kursus, dan mengirimkannya ke kotak masuk Anda.

Kabar baiknya adalah Anda dapat memeriksa seluruh paket selama sebulan sebelum Anda berkomitmen untuk melakukannya. Dengan cara ini, Anda tahu apa yang diharapkan di email hari berikutnya dan siap untuk itu. Setiap kelas adalah pelajaran video 15-20 menit dari guru.

Dengan membiarkan Anda mencoba berbagai guru dan teknik selama sebulan penuh, Do You Yoga memungkinkan Anda merasakan seperti apa tutorial yoga online nantinya. Pada akhir 30 hari, jangan ragu untuk melakukannya lagi atau membayar kursus premium.

4. Down Dog (Android, iOS): Aplikasi Pelatihan Suara dan Video Yoga

Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan Menutup

Down Dog adalah aplikasi yoga dengan fokus pada asana yang bertujuan untuk meredakan nyeri punggung dan juga memperkuat punggung Anda. Ini meminjam namanya dari pose yoga Downward Facing Dog yang terkenal.

Aplikasi ini memiliki koleksi sesi yoga terpandu yang berbeda untuk jenis latihan yang Anda cari. Pilih tingkat, jenis, panjang, dan berapa lama Anda ingin tetap dalam posisi istirahat terakhir. Setelah Anda memilih, Down Dog akan terhubung ke internet dan memuat video yang sesuai.

Bahkan tanpa menonton video, Anda dapat terus mendengarkan Down Dog untuk sesi yoga dengan panduan suara. Jika mau, Anda dapat melewatkan video seluruhnya atau hanya mengunduh gambar. Anda juga dapat menyesuaikan suara, musik latar, dan kecepatan.

Jika Anda memiliki beberapa favorit atau berharap tanpa internet, Down Dog memungkinkan Anda mengunduh dan menyimpan beberapa video. Aplikasi ini juga menyimpan log otomatis sesi Anda.

Unduh: Anjing Bawah untuk Android | ios (Gratis)

5. SunUps (Android, iOS): Panduan dan Pelacak Yoga Salam Matahari

Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan Menutup

Salam Matahari, atau Surya Namaskara, adalah landasan yoga. Ini adalah modul atau rutinitas yoga kebugaran tubuh lengkap yang terdiri dari 12 pose berbeda. Dilakukan dalam urutan yang benar, salam matahari dianggap sebagai latihan seluruh tubuh.

SunUps memiliki semua yang Anda butuhkan untuk menjadi praktisi reguler modul ini. Panduan suara berbasis gambar akan mengajarkan Anda bagaimana melakukan 12 langkah Sun Salutation. Anda juga dapat mempelajari latihan dari video YouTube mana pun, karena ini adalah salah satu bentuk yoga paling populer.

Setelah Anda tahu cara melakukannya, pilih di antara berbagai gaya dan mode. Anda dapat memilih jumlah set yang ingin Anda lakukan, beberapa musik latar, dan panduan suara dalam berbagai bahasa. Saat Anda menjadi lebih baik dalam hal itu, panduan akan mempercepat, sampai Anda akhirnya pindah ke pelacakan tanpa panduan.

SunUps menawarkan untuk melacak berapa banyak salam matahari yang Anda lakukan dalam satu sesi. Bahkan mempertahankan garis di kalender, mendorong Anda untuk tetap berpegang pada kebiasaan sehingga Anda tidak memutuskan rantai.

pencarian daftar keinginan amazon berdasarkan nama

Unduh: SunUp untuk Android | ios (Gratis)

Latihan Tanpa Peralatan Lainnya

Manfaat terbesar dari yoga adalah Anda tidak memerlukan peralatan khusus atau bahkan keanggotaan gym. Anda dapat melakukannya dalam kenyamanan rumah Anda, di luar ruangan di bawah sinar matahari, atau bahkan di kantor.

Aplikasi latihan tanpa peralatan seperti itu adalah beberapa cara terbaik untuk tetap bugar dengan anggaran terbatas. Itu sebabnya kami merekomendasikan Namasketch untuk belajar yoga melalui GIF dan audio, tetapi Anda juga harus memeriksa opsi lain agar bugar.

Membagikan Membagikan Menciak Surel Cara Membersihkan PC Windows Anda Menggunakan Command Prompt

Jika PC Windows Anda kehabisan ruang penyimpanan, bersihkan sampah menggunakan utilitas Command Prompt yang cepat ini.

Baca Selanjutnya
Topik-topik yang berkaitan
  • Internet
  • Kesehatan
  • Aplikasi Web Keren
  • kebugaran
  • Latihan
Tentang Penulis Mihir Patkar(1267 Artikel Diterbitkan)

Mihir Patkar telah menulis tentang teknologi dan produktivitas selama lebih dari 14 tahun di beberapa publikasi media terkemuka di seluruh dunia. Ia memiliki latar belakang akademis di bidang jurnalistik.

More From Mihir Patkar

Berlangganan newsletter kami

Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!

Klik di sini untuk berlangganan