Home-theater-designers
Penurunan berat badan bisa menjadi tantangan nyata, dan jika Anda pernah mencoba menurunkan beberapa kilogram, Anda akan tahu bahwa sulit untuk mengubah lemak perut. Tetapi membawa kelebihan berat badan dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. Kabar baiknya adalah ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko ini. Selain makan makanan yang sehat, olahraga akan membantu membangun massa otot tanpa lemak dan membakar lemak. Berikut adalah beberapa aplikasi terbaik untuk membantu Anda membakar lemak perut, mengencangkan inti Anda, dan mendapatkan six-pack itu.
VIDEO MAKEUSEOF HARI INI
1. Six Pack dalam 30 Hari
Aplikasi latihan ini adalah tempat yang sempurna untuk pemula total latihan ab untuk memulai. “Kemajuan adalah Kemajuan, tidak peduli seberapa kecil,” membaca layar pembuka, dan sejak hari pertama, Anda akan mulai memperkuat dan mengencangkan inti Anda dengan mengikuti panduannya. Jawab serangkaian pertanyaan tentang kondisi fisik dan tujuan kebugaran Anda, dan Anda akan langsung mendapatkan rencana penurunan lemak perut yang dipersonalisasi yang dapat membantu Anda mulai berolahraga dalam beberapa saat.
Paket Six Pack dalam 30 Hari gratis untuk semua pengguna. Berlangganan untuk menghapus iklan dan membuka kunci semua fitur, termasuk program latihan yang disesuaikan agar sesuai dengan area tubuh Anda yang lain juga. Lebih dari sekadar program memahat six-pack, ini adalah aplikasi latihan kekuatan menyeluruh yang terintegrasi dengan Apple Health. Yang Anda butuhkan untuk sukses ada di sini—Anda hanya perlu membawa tekad. Anda mungkin juga ingin mencoba ini aplikasi latihan pemula untuk pemula kebugaran .
Unduh: Six Pack dalam 30 Hari untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Latihan Perut: Menurunkan Lemak Perut
Pilihan bagus lainnya untuk dipertimbangkan adalah Menurunkan Lemak Perut dari Leap Fitness Group, yang bertujuan membantu Anda mulai meratakan perut hanya dalam beberapa minggu dengan sesi harian 10 menit. Sekali lagi, Anda memasukkan beberapa detail tentang diri Anda dalam kuesioner awal untuk mendapatkan rencana yang dipersonalisasi untuk membantu mencapai tujuan kebugaran Anda.
cara menghubungkan ponsel ke xbox one untuk menonton film
Aplikasi ini berisi lebih dari 200 latihan yang dapat Anda lakukan dari rumah tanpa memerlukan peralatan. Pilih dari tiga tingkat intensitas: pemula, menengah, dan lanjutan. Pelatih animasi akan menempatkan Anda melalui langkah Anda, dan ada pelacak untuk membantu Anda merencanakan kemajuan Anda. Izinkan pemberitahuan untuk memastikan Anda tidak pernah melewatkan latihan dan lihat seberapa baik perasaan Anda setelah melakukan 10 menit itu setiap hari.
Unduh: Latihan Perut: Menurunkan Lemak Perut untuk iOS | Android (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)
3. Latihan Perut Caynax A6W
Aplikasi latihan perut ini berisi jadwal latihan enam minggu yang dirancang untuk membantu Anda memperkuat perut hanya dengan enam latihan setiap hari. Ini memandu Anda melalui yang terkenal Aerobik 6 atau Weider latihan perut yang dikembangkan oleh binaragawan Kanada Joe Weider. Aplikasi ini menunjukkan kepada Anda setiap hari apa yang harus Anda lakukan dan melacak kemajuan Anda dalam perjalanan Anda ke six-pack.
Kurang dipoles daripada aplikasi lain dalam daftar ini, ini adalah aplikasi pelatihan yang sangat fungsional. Sebagai ganti animasi atau video yang menunjukkan cara melakukan setiap gerakan, ada penafian di awal yang menyarankan Anda bahwa ini bukan pelatih pribadi dan Anda harus berkonsultasi dengan instruktur kebugaran tentang cara melakukan gerakan dengan benar. Yang mengatakan, aplikasi ini gratis, dengan opsi untuk meningkatkan ke versi PRO untuk menghapus iklan dan mendapatkan kemampuan untuk mengubah pengaturan latihan.
Unduh: Latihan Perut A6W untuk iOS | Android (Gratis, versi premium tersedia)
4. Latihan Perut 7M
Aplikasi latihan Perut 7M adalah cara lain untuk mendapatkan inti yang kencang dan kuat. Seperti banyak aplikasi di sini, ada opsi Paket Enam Hari 30 Hari khusus untuk memulai Anda. Aplikasi ini juga menyediakan lebih banyak rencana kebugaran, semuanya berfokus pada membangun kekuatan itu di tengah Anda. Dengan tantangan multi-minggu seperti Rock Hard Abs Builder dan Flat Tummy Challenge, serta latihan individu seperti Ab Shred, Core Blast, dan Summer Abs, Anda tidak akan kekurangan pilihan untuk mengubah rutinitas Anda dan menjaga semuanya tetap segar.
Semuanya dipandu oleh pelatih profesional dan diiringi musik yang bagus. Ini juga terintegrasi dengan Apple Health, sehingga Anda dapat melacak aktivitas Anda di app Kesehatan. 7M adalah pilihan yang sangat baik untuk semua tingkat kebugaran jika Anda senang berlangganan konten lengkap.
Anda tidak memiliki izin untuk mengakses / di server ini. apache
Unduh: Latihan Perut 7M untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Latihan Ab Harian: Pelatih Perut
Jika Anda lebih suka aplikasi gratis, pertimbangkan Latihan Otot Perut Harian: Pelatih Perut, yang akan memandu Anda melalui dua sesi latihan inti dan perut yang berbeda. Ada video yang berguna untuk setiap gerakan untuk menunjukkan cara melakukannya, bersama dengan petunjuk di layar. Anda dapat mengunduh latihan untuk memastikan Anda tidak melewatkan sesi jika Anda tidak memiliki akses internet.
Meskipun antarmukanya cukup mendasar, ada fungsi pengingat, sehingga Anda bisa mendapatkan notifikasi saat waktunya berolahraga. Aplikasi ini juga terintegrasi dengan Apple Health. Tingkatkan ke versi lengkap untuk mendapatkan lebih banyak latihan dan menghapus iklan.
Unduh: Latihan Ab Harian: Pelatih Perut untuk iOS | Android (Gratis)
6. Bagian Kebugaran+ Inti Apple
Jika Anda berlangganan Apple Fitness+, Anda dapat mengakses seluruh katalog kemungkinan latihan, termasuk yang hebat Apple Fitness+ Tantangan Inti 30 Hari program. Ikuti latihan yang disarankan setiap hari untuk mulai membangun inti yang lebih kuat. Kemudian, lihat perpustakaan Apple Fitness+ lainnya untuk menemukan lebih banyak kemungkinan untuk menantang diri Anda lebih jauh. Jelajahi lebih banyak Latihan Apple Fitness+ yang menginspirasi untuk mencoba selanjutnya.
Satu manfaat tambahan dari berolahraga dengan Fitness+ adalah melacak kemajuan Anda secara real time dengan Apple Watch Anda. Dan karena katalog diperbarui setiap minggu, tantangan baru akan selalu menanti Anda.
7. Saluran Latihan YouTube
Jika Anda tidak ingin mengunduh aplikasi, banyak saluran YouTube yang bagus akan membantu Anda menguasai semua bentuk latihan. Misalnya, Anda dapat mencoba yang gratis Latihan bola stabilitas YouTube . Salah satu pelatih kebugaran YouTube terbaik adalah yang sangat populer Chloe Tings , yang memiliki lebih dari 24 juta pelanggan. Itu Dapatkan Abs dalam 2 Minggu tantangan akan membantu Anda lebih dekat dengan tujuan itu dengan cepat.
Dalam video ini, Chloe menunjukkan langkah Anda dengan mendemonstrasikan serangkaian latihan 10 menit. Anda memerlukan tingkat kebugaran tertentu untuk mengatasi yang satu ini, karena gerakannya cukup intens sejak awal. Pasangkan ini dengan jam tangan pintar atau pelacak kebugaran, dan ini sama efektifnya dengan Apple Fitness+, tetapi gratis!
Bekerja Menuju Inti yang Kencang dan Kuat
Menemukan program latihan yang cocok untuk Anda itu mudah dengan begitu banyak pilihan. Dengan sumber daya ini dan beberapa tekad, Anda dapat menghilangkan lemak perut dan bekerja menuju perut yang kencang, bahkan jika Anda tidak memiliki akses ke peralatan olahraga atau pelatih kebugaran. Melatih inti Anda juga akan membantu Anda tampil lebih baik dalam aktivitas lain. Setelah Anda berkomitmen pada rutinitas di salah satu aplikasi ini, ada kemungkinan besar Anda akan segera melihat hasilnya.