Home-theater-designers
Apa yang Anda makan memengaruhi suasana hati, kesehatan, tingkat energi, dan faktor gaya hidup lainnya. Mungkin terasa sulit untuk melacak setiap hal yang Anda makan—dari camilan aneh hingga makanan—tetapi mencatat konsumsi makanan Anda adalah kebiasaan yang baik. Anda akan menemukan hal-hal baru tentang diri Anda dan hubungan Anda dengan makanan.
Aplikasi buku harian makanan terbaik memiliki pendekatan yang berbeda. Beberapa sangat fokus pada asupan kalori Anda, sementara yang lain berfungsi sebagai lembar memo visual dari pilihan makanan Anda. Lihatlah dan pilih apa yang cocok untuk gaya penjurnalan makanan Anda.
1. MyFitnessPal
Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan MenutupMyFitnessPal adalah aplikasi buku harian makanan yang berorientasi pada olahraga dan kebugaran. Anda akan menyiapkan akun yang menampilkan tinggi, berat, dan sasaran kebugaran Anda saat ini.
Dari sana, cukup masukkan konsumsi makanan harian Anda secara manual atau dengan foto atau scan barcode selain aktivitas dan latihan harian Anda. Aplikasi menyesuaikan diri sepanjang hari untuk memperbarui asupan kalori yang direkomendasikan.
perbedaan antara xbox live dan gold
Bagian terbaik dari aplikasi ini adalah tidak hanya berfokus pada penurunan berat badan. Setelah meluncurkan aplikasi, Anda akan memilih niat Anda untuk menambah berat badan, menurunkan berat badan, atau mempertahankan berat badan. Anda juga akan mempelajari nilai gizi dari pilihan makanan Anda.
Unduh: MyFitnessPal untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)
2. MyNetDiary
Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan MenutupBaik Anda seorang vegan, mempraktikkan keto, atau memiliki intoleransi laktosa, MyNetDiary adalah buku harian makanan luar biasa yang masih dapat membantu Anda mencatat makanan dan camilan favorit Anda. Banyak aplikasi buku harian makanan lainnya hanya fokus pada penurunan berat badan; namun, aplikasi ini memilih untuk fokus pada pemeliharaan diet.
Anda dapat memilih dari daftar panjang pilihan diet, termasuk diet rendah karbohidrat atau tinggi protein, dan MyNetDiary akan mempermudah makan sehat . Anda bahkan dapat meminta Siri untuk mencatat makanan Anda!
Unduh: MyNetDiary untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)
3. Lihat Bagaimana Anda Makan
Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan MenutupLihat Bagaimana Anda Makan tidak lebih dari mengambil foto makanan atau camilan terakhir Anda. Untuk pemula yang pelupa, ini juga termasuk pengingat sehingga Anda bisa mendapatkan peringatan selama waktu makan reguler Anda.
Lihat Bagaimana Anda Makan membatasi Anda hingga 12 foto sehari, jadi itu membatasi jika Anda sering makan dan camilan. Masih ada beberapa bug, tetapi aplikasi ini bekerja dengan baik dan merupakan tempat yang bagus untuk memulai jika Anda khawatir tentang penghitungan kalori atau aplikasi log makanan penurun berat badan.
Unduh: Lihat Cara Anda Makan Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)
4. Makan Buku Harian Makanan
Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan MenutupAte Food Diary adalah aplikasi pelacak makanan dan jurnal cantik yang ingin memetakan jalur semua makanan Anda dan menanyakan mengapa Anda memakannya. Berikut cara kerjanya.
Anda mengambil foto apa pun yang Anda makan dan menandainya sebagai di jalan atau keluar jalur . 'Jalan' adalah rencana diet Anda, jadi setiap kali Anda curang atau memiliki sesuatu yang tidak seharusnya Anda lakukan, tandai itu sebagai off-path. Untuk setiap foto, Anda dapat menambahkan catatan dan menandai mengapa Anda makan makanan tertentu: lapar, stres, mengidam, dan sebagainya.
Lakukan secara teratur dan jalur Ate Food Diary menjadi cara terbaik untuk melihat pilihan makanan yang Anda buat dan alasan di baliknya. Ini dapat membantu menghentikan kebiasaan makan yang tidak sehat. Anda juga ingin mencoba salah satunya aplikasi manajemen resep untuk melacak pilihan makanan sehat Anda.
Unduh: Makan Buku Harian Makanan untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)
5. MyPlate
Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan MenutupMyPlate adalah aplikasi penghitung kalori oleh LiveStrong, yang berarti Anda membuat seluruh komunitas LiveStrong mendorong Anda untuk mencapai tujuan dan keinginan Anda. Ini seperti yang lain aplikasi kebugaran penghitung kalori ; namun, ia memiliki antarmuka yang bersih dan minimal.
MyPlate meminta Anda untuk menetapkan tujuan, seperti memperhatikan asupan karbohidrat atau natrium Anda. Maka ini tentang mencatat semua yang Anda makan. Sangat mudah untuk menambahkan berbagai makanan dengan mencari dari database dua juta item atau menggunakan pemindai kode batang. MyPlate akan secara otomatis menghitung kalori dan rincian nutrisi.
Unduh: Piringku untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Yazio
Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan MenutupSementara banyak aplikasi penurunan berat badan hanya berfokus pada kontrol diet dan penghitungan kalori, Yazio mengambil pendekatan yang berbeda. Yazio berfokus langsung pada konsumsi kalori bersamaan dengan periode puasa. Karena puasa terus mendapatkan popularitas, Yazio telah mengembangkan sistem yang bagus untuk membantu Anda memantau asupan makanan Anda—bahkan dalam periode puasa.
Anda dapat memilih dari beberapa gaya puasa, seperti per jam, per hari, atau jumlah kalori. Kemudian aplikasi akan membantu Anda menjadwalkan camilan dan makanan Anda. Saat waktunya makan, Anda dapat memasukkan makanan secara manual atau memindai kode batang produk. Aplikasi ini tidak hanya berfokus pada penurunan berat badan, tetapi juga pada pembentukan otot.
Ini adalah buku harian makanan gratis lengkap dengan entri latihan dan penghitung langkah. Anda bahkan dapat mengintegrasikan aplikasi dengan Apple Health dan produk Apple lainnya sehingga Anda selalu siap untuk mendokumentasikan dalam buku harian makanan Anda.
Unduh: Yazio untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)
7. Kalah!
Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan MenutupJika alasan utama Anda untuk buku harian makanan berasal dari dorongan penurunan berat badan, pilihan terbaik yang tersedia adalah Lose It! Aplikasi ini telah dirancang khusus untuk membantu pengguna menurunkan berat badan dengan berfokus langsung pada konsumsi kalori dan keterlibatan masyarakat.
Dengan mencatat sarapan, makan siang, dan makan malam Anda dengan komunitas, gagasan asupan kalori menjadi jauh lebih membingungkan. Jauh lebih mudah untuk mencari sumber masalah penurunan berat badan ketika Anda secara aktif berpartisipasi dalam perjalanan bersama orang lain.
Terkait: Panduan Tersembunyi Terbaik untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Makan Lebih Sehat, dan Menjadi Lebih Bugar
Kehilangan barang tesebut! menawarkan sistem yang sangat sederhana untuk memasukkan makanan yang dikonsumsi. Cukup pindai makanan Anda dengan kamera dan Kalah! akan secara otomatis menyarankan cara terbaik untuk memasukkan kalori—apakah itu dengan bahan individu atau piring.
Unduh: Kehilangan barang tesebut! untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)
Anda Tidak Bisa Melewatkan Latihan
Apakah Anda mencoba menurunkan berat badan, menambah berat badan, mempertahankan berat badan Anda saat ini, atau hanya secara umum belajar lebih banyak tentang rutinitas makan Anda, diet adalah aspek penting dari hidup sehat. Setelah Anda dapat menguasai jadwal makan Anda, jangan lupa bahwa olahraga adalah aspek penting lain dari kesehatan pribadi.
Jenis olahraga yang tepat adalah penting. Bersepeda cardio konstan tidak akan membantu seseorang yang ingin mendapatkan kekuatan tubuh bagian atas. Jika Anda siap untuk mengambil langkah berikutnya dalam perjalanan kesehatan pribadi Anda, lihat beberapa aplikasi kebugaran gratis untuk membantu membangun rutinitas kebugaran yang teratur.
Membagikan Membagikan Menciak Surel 5 Aplikasi Kebugaran Gratis untuk Membangun Kebiasaan Latihan Latihan RegulerKebugaran adalah tentang membangun kebiasaan berolahraga secara teratur. Aplikasi gratis ini memotivasi Anda dengan gaya latihan yang berbeda dan membantu Anda menjadi bugar.
Baca Selanjutnya Topik-topik yang berkaitan- Android
- iPhone
- Kesehatan
- kebugaran
- Makanan
- Aplikasi iOS
- Aplikasi Android
Tosha Harasewich adalah Penulis untuk MakeUseOf.com. Dia telah menghabiskan empat tahun terakhirnya mempelajari ilmu politik dan sekarang suka menggunakan keterampilan menulisnya untuk membuat artikel yang menarik dan kreatif yang menghubungkan peristiwa terkini dan perkembangan dunia terkini ke dalam suaranya. Setelah memulai karir menulisnya dengan mengerjakan artikel makanan & budaya untuk Babbletop, dia telah beralih menggunakan kecintaannya pada adaptasi awal, ke jalur penulisan baru dengan MakeUseOf.com. Bagi Tosha, menulis bukan hanya passion, tapi juga kebutuhan. Saat tidak menulis, Tosha suka menghabiskan hari-harinya di alam bersama Mini Dachshund, Duchess & Disney miliknya.
More From Tosha HarasewichBerlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan