Home-theater-designers
Jika Anda tidak dapat membayangkan hidup Anda tanpa media sosial, Anda mungkin telah menjadi korban kekuatan yang dimiliki situs jejaring sosial terhadap orang-orang. Kemungkinan Anda juga pernah mengalami beberapa efek negatif media sosial pada orang yang menggunakannya.
Sayangnya, efek buruk dari media sosial terlalu nyata bagi banyak dari kita. Mari kita lihat dampak negatif media sosial pada orang-orang nyata yang terjadi setiap hari.
Bagaimana Media Sosial Buruk untuk Anda
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa efek negatif dari media sosial bersifat fisik dan mental. Mereka dapat mengubah persepsi Anda tentang dunia dan diri Anda sendiri. Ketika media sosial memang memiliki beberapa efek positif , dan ada cerita media sosial yang positif di luar sana, juga banyak di kolom kekurangannya.
jam tangan apel seri 6 aluminium vs stainless steel
Tidak percaya? Baca terus untuk daftar efek negatif media sosial. Jika Anda mengenali salah satu dari mereka sebagai masalah dalam hidup Anda sendiri, mungkin sudah waktunya untuk mengurangi penggunaan Anda atau bahkan berhenti menggunakan media sosial sama sekali.
1. Depresi dan Kecemasan
Apakah Anda menghabiskan beberapa jam per hari untuk browsing melalui media sosial? Menghabiskan terlalu lama di situs jejaring sosial dapat berdampak buruk pada suasana hati Anda. Faktanya, pengguna kronis lebih cenderung melaporkan kesehatan mental yang buruk, termasuk gejala kecemasan dan depresi.
Tidak perlu banyak berpikir untuk mencari tahu alasannya. Media sosial memungkinkan Anda melihat bagian terbaik dari kehidupan orang lain yang dipilih dengan cermat, yang Anda bandingkan dengan hal-hal negatif dalam hidup Anda sendiri. Membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah jalan pasti menuju kecemasan, dan media sosial hanya membuat ini lebih mudah dilakukan.
Jadi bagaimana Anda menggunakan media sosial tanpa menyebabkan diri Anda tertekan secara psikologis? Jika Anda beralih ke penelitian yang sama (dan akal sehat), jumlah waktu yang disarankan yang harus Anda habiskan di jejaring sosial adalah sekitar setengah jam per hari. Seperti banyak penyakit potensial lainnya dalam hidup, ini semua tentang moderasi.
2. Penindasan siber
Kredit Gambar: HighwayStarz/ foto deposit
Sebelum media sosial, bullying adalah sesuatu yang hanya mungkin dilakukan secara tatap muka. Namun, sekarang orang dapat menggertak orang lain secara online --- secara anonim atau tidak. Hari ini semua orang tahu apa itu cyberbullying, dan sebagian besar dari kita telah melihat apa yang dapat dilakukan terhadap seseorang.
Sementara media sosial memudahkan untuk bertemu orang baru dan berteman, itu juga memungkinkan orang yang kejam untuk mencabik-cabik orang lain dengan sedikit usaha . Pelaku bullying dapat menggunakan anonimitas yang disediakan jaringan sosial untuk mendapatkan kepercayaan orang dan kemudian meneror mereka di depan rekan-rekan mereka. Misalnya, mereka mungkin membuat profil palsu dan bersikap ramah kepada teman sekelas, kemudian mengkhianati dan mempermalukan mereka secara online.
Serangan online ini sering meninggalkan luka mental yang dalam dan bahkan mendorong orang untuk bunuh diri dalam beberapa kasus. Dan ternyata, cyberbullying tidak hanya mempengaruhi anak-anak. Orang dewasa juga bisa menjadi korban pelecehan online. Karena layar menyembunyikan wajah kita, Anda bisa menjadi brengsek di media sosial dan situs web lain tanpa menyadarinya.
Pelajari cara menyembunyikan profil media sosial Anda jika Anda mengalami masalah ini.
3. FOMO (Takut Ketinggalan)
Fear of Missing Out (FOMO) adalah fenomena yang lahir sekitar waktu yang sama dengan munculnya media sosial. Tidak mengherankan, ini adalah salah satu efek negatif media sosial yang paling luas di masyarakat.
cara memasang iso di usb
FOMO adalah seperti apa kedengarannya: suatu bentuk kecemasan yang Anda dapatkan ketika Anda takut kehilangan pengalaman positif yang dimiliki orang lain. Misalnya, Anda mungkin terus-menerus memeriksa pesan Anda untuk melihat apakah ada yang mengundang Anda, atau fokus pada umpan Instagram Anda sepanjang hari untuk memastikan tidak ada yang melakukan sesuatu yang keren tanpa Anda.
Ketakutan ini menerima bahan bakar konstan dari apa yang Anda lihat di media sosial. Dengan meningkatnya penggunaan jejaring sosial, ada peluang yang lebih baik bagi Anda untuk melihat bahwa seseorang lebih bersenang-senang daripada Anda saat ini. Dan itulah yang menyebabkan FOMO.
4. Harapan yang Tidak Realistis
Kredit Gambar: prometeus/ foto deposit
Seperti yang mungkin diketahui kebanyakan orang sekarang, media sosial membentuk harapan hidup dan persahabatan yang tidak realistis dalam pikiran kita.
Sebagian besar situs media sosial sangat kekurangan keaslian online. Orang-orang menggunakan Snapchat untuk berbagi petualangan menarik mereka, memposting tentang betapa mereka mencintai orang penting mereka di Facebook, dan memuat halaman Instagram mereka dengan foto-foto yang dipentaskan secara ketat.
Tetapi pada kenyataannya, Anda tidak memiliki cara untuk mengetahui apakah ini semua lelucon. Meskipun terlihat bagus di permukaan, orang itu bisa saja berhutang banyak, berhubungan buruk dengan orang penting mereka, dan hanya membutuhkan suka Instagram sebagai bentuk validasi.
Salah satu jalan keluar sederhana dari kekacauan ini adalah agar semua orang berhenti berbohong di media sosial. Tetapi di era influencer Instagram dan YouTuber yang menghasilkan jutaan dari tidak autentik, itu tidak akan terjadi dalam waktu dekat.
5. Citra Tubuh Negatif
Berbicara tentang selebriti Instagram, jika Anda melihat akun Instagram populer, Anda akan menemukan orang-orang yang luar biasa cantik mengenakan pakaian mahal di tubuh mereka yang berbentuk sempurna.
Saat ini, citra tubuh adalah masalah bagi semua orang. Tentu saja, melihat begitu banyak orang yang dianggap sempurna (menurut standar masyarakat) setiap hari membuat Anda sadar betapa berbedanya Anda dengan foto-foto itu. Dan tidak semua orang sampai pada kesimpulan yang sehat dalam situasi ini.
Sangat penting untuk diingat bahwa setiap orang adalah manusia. Tidak ada yang bangun setiap hari dengan penampilan seperti supermodel, dan sementara banyak orang telah berusaha keras untuk melatih tubuh mereka, itu tidak berlaku untuk semua orang yang terlihat bugar. Banyak orang, dalam mencari ketenaran media sosial, pasti telah mengambil rute yang tidak sehat untuk tampil lebih menarik.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai Anda apa adanya, dan Anda tidak perlu stres tentang kecantikan Instagram.
6. Pola Tidur Tidak Sehat
Selain meningkatkan insiden kecemasan dan depresi, menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial dapat menyebabkan kurang tidur. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan penggunaan media sosial memiliki efek negatif pada kualitas tidur Anda.
Jika Anda merasa pola tidur Anda menjadi tidak teratur dan menyebabkan penurunan produktivitas, cobalah untuk mengurangi jumlah waktu Anda menjelajahi media sosial.
Hal ini terutama terjadi saat menggunakan ponsel Anda di tempat tidur di malam hari. Terlalu mudah untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan menghabiskan lima menit memeriksa notifikasi Facebook Anda, hanya untuk menyadari satu jam kemudian bahwa Anda telah menggulir konten Twitter tanpa berpikir yang bahkan tidak Anda pedulikan. Jangan biarkan algoritme media sosial mencuri tidur Anda yang berharga.
7. Kecanduan Umum
Media sosial bisa lebih membuat ketagihan daripada rokok dan alkohol. Ini memiliki undian yang kuat bagi banyak orang yang membuat mereka memeriksanya setiap saat bahkan tanpa memikirkannya.
Jika Anda tidak yakin apakah Anda kecanduan jejaring sosial, coba ingat kapan terakhir kali Anda pergi sehari penuh tanpa memeriksa akun media sosial apa pun. Apakah Anda merasa ditolak jika seseorang berhenti mengikuti Anda? Dan jika jejaring sosial favorit Anda benar-benar menghilang besok, apakah itu akan membuat Anda merasa kosong dan tertekan?
Pada akhirnya, situs media sosial ingin membuat Anda terus menggulir selama mungkin sehingga mereka dapat menampilkan banyak iklan dan menghasilkan lebih banyak uang. Karena perhatian ekonomi , situs-situs ini membutuhkan perhatian Anda selama mungkin.
buat gambar iso dari sistem operasi Anda windows 10
Hanya karena Anda berlebihan dalam penggunaan media sosial tidak berarti Anda harus menghapus semua platform jejaring sosial. Namun, jika Anda berpikir berhenti adalah solusi terbaik untuk Anda, itu bukan ide yang buruk. Bahkan, Anda bisa mengetahuinya bagaimana rasanya berhenti dari media sosial melalui cerita langsung.
Cara Menangani Efek Negatif Media Sosial
Seperti yang lainnya, ada aspek baik dan buruk dari media sosial. Kami telah membahas beberapa dampak negatif media sosial bagi banyak orang, tetapi Andalah yang harus memutuskan apakah ada lebih banyak bantuan atau bahaya di dalamnya untuk Anda secara pribadi.
Jika Anda menemukan bahwa media sosial memiliki dampak negatif pada hidup Anda, berhentilah. Namun, jika Anda memutuskan untuk tetap tinggal, gunakan tips kami untuk mengurangi waktu di media sosial untuk mempertahankan hobi Anda dengan cara yang sehat, dan pastikan untuk menghindari tren media sosial yang berbahaya ini .
Membagikan Membagikan Menciak Surel 5 Tips untuk Meningkatkan Mesin VirtualBox Linux AndaBosan dengan kinerja buruk yang ditawarkan oleh mesin virtual? Inilah yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan kinerja VirtualBox Anda.
Baca Selanjutnya Topik-topik yang berkaitan- Media sosial
- Indonesia
- Kecanduan
- Depresi
- Snapchat
- Kesehatan Tidur
Ben adalah Wakil Editor dan Manajer Orientasi di MakeUseOf. Dia meninggalkan pekerjaan IT-nya untuk menulis penuh waktu pada tahun 2016 dan tidak pernah menoleh ke belakang. Dia telah meliput tutorial teknologi, rekomendasi video game, dan lebih banyak lagi sebagai penulis profesional selama lebih dari tujuh tahun.
More From Ben StegnerBerlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan