Home-theater-designers
Mengakses informasi kebugaran tidak pernah semudah ini berkat teknologi. Dan dengan berkembangnya AI, teknologi memainkan peran yang lebih besar dalam industri kebugaran. Meskipun ada banyak kasus penggunaan AI dalam kebugaran, salah satu yang populer adalah menciptakan pengalaman yang lebih pribadi bagi pengguna.
Video MUO hari ini GULIR UNTUK MELANJUTKAN ISI
Sejumlah aplikasi menggunakan AI dalam mengumpulkan data pengguna dan menggunakannya untuk menciptakan pengalaman, rencana, dan saran yang lebih personal. Lanjutkan membaca untuk mempelajari tentang beberapa aplikasi ini dan bagaimana aplikasi tersebut dapat meningkatkan tingkat kebugaran Anda.
1. Evolusi AI: Pelatih Latihan
Dikembangkan oleh SkyNet Coaching Inc., Evolve AI adalah rencana pelatihan dan nutrisi yang membuat rencana kebugaran yang disesuaikan berdasarkan tujuan, usia, berat badan, dan tingkat kebugaran Anda. Aplikasi ini mengharuskan Anda mengisi kuesioner, yang digunakan untuk membuat rencana latihan yang dipersonalisasi.
Kuesioner Evolve AI panjang, tetapi tersedia versi yang lebih pendek jika Anda ingin paket yang dipersonalisasi lebih cepat. Aplikasi ini sangat fokus pada latihan beban untuk menghilangkan lemak dan membentuk otot.
Mengenai gaya latihan, pengguna dapat memilih antara pendekatan powerbuilding dan powerlifting. Ini merupakan kelemahan kecil karena agak membatasi bagi orang yang tidak memiliki akses terhadap alat angkat beban dan atau peralatan olahraga. Ini juga tidak diperuntukkan bagi orang-orang yang memiliki akses ke pusat kebugaran tetapi ingin terlibat dalam gaya pelatihan lain seperti senam dan Crossfit.
cara mengatur ulang pengontrol xbox one
Namun, sistem aplikasinya menyeluruh karena memungkinkan pengguna untuk fokus pada bagian tubuh tertentu untuk tumbuh, memilih hari pelatihan dan istirahat, dan secara umum membuat sistem pelatihan yang efektif.
Unduh : Evolve AI: Pelatih Latihan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia).
2. Freeletik
Freeletics memiliki banyak kasus penggunaan di bidang kebugaran. Aplikasi ini secara garis besar dibagi menjadi dua bagian: komunitas dan pelatih. Bagian komunitas sebagian besar menampilkan tantangan dan pembaruan tentang apa yang populer di kalangan pengguna aplikasi.
Bagian “pelatih” adalah tempat terjadinya aksi, karena menampilkan berbagai macam latihan yang menargetkan kelompok otot berbeda. Beberapa latihan ini memiliki nama yang terinspirasi dari mitologi Yunani, seperti Persephone, Prometheus, Athena, dan Morpheus. Ada juga latihan berbasis hipertrofi yang menargetkan kelompok otot tertentu.
Meskipun sebagian besar latihan Freelectics tidak memerlukan peralatan, aplikasi ini memiliki opsi untuk berolahraga dengan peralatan. Latihan ini menampilkan kettlebell, dumbel, resistance band, dan roller busa.
Aplikasi ini juga memiliki fitur pelacakan langkah, sehingga berguna untuk mengukur jarak saat berlari dan berjalan. Sebagai bagian dari fitur pelacakan langkah, pengguna juga dapat mengakses rencana lari yang dioptimalkan untuk berbagai jarak jauh. Secara keseluruhan, Freeletics adalah pilihan bagus bagi penggemar kebugaran yang mencari pendekatan multipel untuk mencapai tujuan mereka.
Unduh: Freeletik untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia).
3. Sesuaikan tawaran
Fitbod membuat rencana latihan dengan penuh perhatian terhadap detail. Dalam menentukan latihan yang akan disertakan dalam rencana latihan dan kekuatan Anda, aplikasi ini benar-benar berfokus pada berapa banyak peralatan yang Anda miliki dan pengalaman latihan Anda secara umum.
Pengguna diharuskan memasukkan informasi seperti jenis gym tempat mereka berlatih atau apakah mereka berlatih di rumah tanpa peralatan. Aplikasi ini menanyakan apakah Anda memiliki mesin tertentu dan mengharuskan Anda mencentang semua mesin yang dapat Anda akses untuk memanfaatkan AI dalam membuat rencana latihan yang paling inklusif.
Selain membuat rencana latihan yang paling optimal, Fitbod juga memiliki petunjuk cara melakukan berbagai latihan. Ini juga berfungsi sebagai catatan latihan untuk membantu Anda melacak kemajuan Anda dan kemudian memperbaiki area yang kurang dalam pelatihan ketahanan Anda.
Unduh : Cocok untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia).
4. Dr. Otot
Dr. Muscle juga membuat rencana latihan untuk pengguna dengan meminta mereka mengisi kuesioner saat pertama kali menggunakan aplikasi. Namun tidak seperti banyak aplikasi kebugaran berbasis AI, aplikasi ini juga dapat memberi Anda rencana nutrisi untuk mencapai tujuan Anda.
Aplikasi ini juga memiliki database latihan yang dapat dikunjungi pengguna untuk mempelajari cara melakukan latihan tertentu. Di sana, Anda tidak hanya akan menemukan latihan untuk kelompok otot yang berbeda tetapi juga link ke YouTube, tempat model kehidupan nyata menunjukkan cara melakukan latihan tersebut dengan benar dan aman.
Terlebih lagi, Dr. Muscle memiliki chatbot AI yang dapat Anda ajak bicara jika Anda memiliki pertanyaan tentang pelatihan dan nutrisi Anda. Chatbot memberikan jawaban dan pembaruan waktu nyata, bergantung pada aktivitas Anda saat ini di aplikasi. Secara keseluruhan, Dr. Muscle memberikan beberapa wawasan bagaimana AI merevolusi rencana kebugaran dan nutrisi pribadi .
Unduh : Dr. Otot untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia).
laptop windows 10 tidak dapat terhubung ke wifi
5. Semangat
Zing menawarkan latihan konvensional untuk berbagai preferensi latihan dan lokasi. Aplikasi ini menggunakan alat AI, seperti “Live View,” untuk melacak latihan Anda dan memperbaiki bentuk tubuh Anda secara real time. Dan dengan alat berharga lainnya, seperti tes kebugaran lima menit, ia mencoba menyarankan rencana latihan yang paling sesuai kepada pengguna.
Meskipun Zing memberikan banyak peluang untuk menjadi bugar, aplikasi ini juga sangat bergantung pada pengumpulan data, dan memerlukan lebih banyak izin daripada rata-rata aplikasi kebugaran yang didukung AI. Jadi, ini mungkin bukan pilihan terbaik jika privasi menjadi perhatian Anda.
Meskipun demikian, Zing memiliki beberapa fitur unik, seperti “Buddies,” yang memungkinkan Anda mengundang teman Anda ke aplikasi dan berlatih bersama mereka untuk menumbuhkan akuntabilitas. Anda juga dapat memindai tubuh Anda untuk menentukan persentase lemak tubuh dan metrik terkait fisik lainnya.
Unduh : Semangat untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia).
6.Aaptiv
Aaptiv adalah aplikasi kebugaran yang memprioritaskan pendekatan multi-segi untuk mencapai tujuan kebugaran Anda. Aplikasi ini menawarkan opsi pelatihan dan olahraga, termasuk yoga, latihan kekuatan, dan lari. Orang yang sedang hamil juga bisa mendapatkan manfaatnya, karena ada program yang didedikasikan untuk bersalin.
Pada dasarnya, Aaptiv berfokus pada pergerakan. Hal ini bertujuan untuk membantu orang bergerak secara optimal dan merasakan yang terbaik saat melakukannya. Anda juga dapat membuat rencana latihan yang dipersonalisasi tergantung pada tujuan Anda jika, setelah membaca aplikasi, Anda tidak menemukan apa pun yang cocok. Itu bagus sekali Alat berbasis AI untuk membantu Anda mengembangkan diri dan rutinitas perawatan diri.
Alasan lain untuk memilih Aaptiv adalah komunitas. Aplikasi ini memiliki bagian “tim” di mana pengguna dapat mengunggah latihan dan kemajuan mereka, memotivasi diri mereka sendiri dan pengguna lain. Hal ini menciptakan persahabatan dan mendorong Anda untuk mendapatkan pekerjaan.
Unduh : Aaptiv untuk iOS | Android (Gratis. Berlangganan tersedia).
7. AI kebugaran
FitnessAI membuat rencana latihan yang sesuai untuk pengguna dengan mempertimbangkan berbagai metrik, terutama BMI. Menggunakan tinggi dan berat badan Anda, aplikasi menghitung BMI Anda. Kemudian, dengan menggunakan faktor lain, termasuk sasaran kebugaran dan ketersediaan peralatan, Anda bisa mendapatkan rencana latihan yang dipersonalisasi yang dapat membantu Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan.
Tanpa membuat rencana latihan yang dipersonalisasi, aplikasi ini juga dapat membantu Anda di gym. Saat Anda memilih bagian tubuh yang ingin Anda latih, FitnessAI menghasilkan latihan berdasarkan bagian tersebut. Model animasi juga menunjukkan cara melakukan latihan ini.
Terlebih lagi, Anda dapat memilih latihan langsung dari database aplikasi, jadi Anda tidak perlu bergantung pada rekomendasi saja. Dengan cara ini, Anda dapat membuat latihan sendiri dan melanjutkan dengan jumlah set dan repetisi pilihan Anda. FitnessAI mewakili media yang melaluinya pelatihan virtual dan AI mengubah cara orang berolahraga .
Unduh : KebugaranAi untuk iOS (Gratis, berlangganan tersedia).
Ingatlah untuk Memasukkan Istirahat Yang Cukup dan Nutrisi Yang Tepat
Banyak aplikasi AI menjanjikan seberapa efektif dan disesuaikan dengan tujuan kebugaran Anda dalam latihan mereka. Namun nutrisi merupakan komponen penting dalam kebugaran. Jadi, pastikan saat Anda menggunakan aplikasi ini, Anda meluangkan waktu untuk mengonsumsi nutrisi yang tepat dan memulihkan diri dengan baik.
Selain itu, tidak disarankan untuk mengikuti saran kesehatan dan kebugaran dari AI tanpa memastikan keakuratannya, karena hal ini dapat berbahaya. Jika Anda tidak yakin tentang sesuatu yang disarankan oleh platform berkemampuan AI, terutama yang berkaitan dengan kesehatan Anda, silakan berkonsultasi dengan profesional atau mencari tahu.