Panduan Pemula untuk Menggunakan Aplikasi Nike Run Club Gratis di iPhone

Pembaca seperti Anda membantu mendukung MUO. Saat Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di situs kami, kami dapat memperoleh komisi afiliasi. Baca selengkapnya.

Baik Anda pemula dalam berlari atau pelari cepat biasa, menggunakan aplikasi seperti Nike Run Club dapat memberikan perbedaan besar pada latihan dan pengalaman lari Anda. Jika Anda belum pernah menggunakan aplikasi Nike Run Club di iPhone Anda, panduan ini akan membantu Anda menyiapkan aplikasi, mempelajari cara menggunakannya, dan segera berlari!

Video MUO hari ini GULIR UNTUK LANJUTKAN DENGAN KONTEN

Unduh Klub Lari Nike dari App Store dan ikuti langkah-langkah ini untuk menyiapkan dan mempelajari cara menggunakan fitur aplikasi.

---

---

1. Mendaftar ke Nike Run Club

Setelah Anda mengunduh aplikasi dari App Store iPhone Anda , Anda perlu membuat akun Nike Run Club.

Buka aplikasi Nike Run Club dan ikuti langkah-langkah berikut:

1. Mengetuk Bergabung sekarang .
2. Jika Anda senang dengan permintaan berbagi informasi, ketuk Melanjutkan .
3. Di layar pop-up, masukkan alamat email Anda. Mengetuk Melanjutkan lagi.
4. Masukkan kode yang dikirim ke email Anda, lalu masukkan nama depan, nama keluarga, kata sandi, dan tanggal lahir Anda.
5. Centang kotak untuk menyetujui Ketentuan Penggunaan dan Kebijakan Privasi Nike.
6. Mengetuk Buat Akun .
7. Mengetuk Melanjutkan untuk menyelesaikan penyiapan akun Anda.

Anda akan menerima beberapa pertanyaan lagi dalam aplikasi untuk menyelesaikan pengaturan akun Nike Run Club Anda seperti preferensi iklan, informasi pribadi, dan preferensi pelatihan. Ikuti petunjuk di layar untuk menyelesaikan penyiapan akun dan aplikasi Anda.

2. Cara Menavigasi Aplikasi Nike Run Club

Nike Run Club mungkin merupakan aplikasi yang tangguh, tetapi mudah dinavigasi. Di bagian bawah layar, Anda akan melihat ikon tab berikut:

• Rumah . Launchpad untuk aplikasi, Anda akan menemukan tip, artikel, dan saran tentang apa yang harus dilakukan di dalam Nike Run Club. Anda juga akan menemukan pengaturan akun, aplikasi, dan profil Anda di sini.
• Rencana . Di sini Anda bisa mengikuti rencana latihan, mulai dari latihan pemula hingga rencana full marathon.
• Berlari . Mulai cepat atau rencanakan lari.
• Klub . Terhubung dengan teman, bergabunglah dengan tantangan Nike Run Club, dan berpartisipasi dalam papan peringkat.
• Aktivitas . Lihat aktivitas harian, mingguan, bulanan, atau tahunan Anda dan tambahkan lari baru di sini.

Sekarang Anda sudah terbiasa dengan tata letak Nike Run Club, mari kita lihat lebih dekat fitur dan fungsinya.

---

---

3. Cara Memulai Lari di Nike Run Club

Ada dua cara utama untuk memulai lari dalam Berlari tab di Nike Run Club: dengan menggunakan salah satunya Mulai cepat atau Lari Terpandu menu.

Cara Menyesuaikan dan Memulai Quickstart Run

Gagasan di balik Quickstart Run adalah bahwa Anda telah menyiapkan lari ideal Anda yang siap digunakan, jadi saat Anda menekan tombol Awal tombol, Anda benar-benar akan berhasil. Untuk mengatur Quickstart Runs Anda, navigasikan ke Berlari tab dan ketuk tertanam ikon untuk membuka menu pengaturan. Di sini Anda akan menemukan opsi penyesuaian berikut:

---

---

• Pilih diantara Luar ruangan atau Dalam Ruangan/Treadmill berjalan.
• Beralih Jeda Otomatis hidup atau mati.
• Sesuaikan Umpan Balik Audio opsi (mis., suara Pria atau Wanita; umpan balik waktu, jarak, dan kecepatan; frekuensi umpan balik), atau nonaktifkan fitur ini sepenuhnya.
• Pilih Anda Jalankan Hitung Mundur opsi untuk memulai lari.
• Pilih Anda Orientasi Dan Menampilkan pilihan.
• Hubungkan ke Apple Watch atau perangkat lain untuk pemantauan detak jantung.

Setelah menyesuaikan setelan Lari Mulai Cepat, ketuk Selesai (pojok kanan atas) untuk menyimpan dan kembali ke tab Quickstart Run.

Untuk menyesuaikan jarak, waktu, dan kecepatan Anda preferensi, ketuk Menentukan tujuan . Terakhir, ketuk musik ikon untuk terhubung ke layanan musik (misalnya, Apple Music atau Spotify). Ikuti petunjuk di layar untuk menyelesaikan penyiapan.

Setelah pengaturan Quickstart Run dioptimalkan, Anda dapat memulai lari kapan saja dengan mengetuk Awal dalam tab Lari Cepat.

Cara Memulai Lari Terpandu

Jika Anda lebih suka berlari dengan bimbingan dari pelatih dan atlet, Anda harus mencoba lari terpandu. Dalam Berlari tab, arahkan ke Lari Terpandu untuk menemukan beranda rencana lari pilihan untuk Anda gunakan.

• Temukan lari terpandu . Mengetuk Semua Lari untuk menelusuri lebih dari 250 lari terpandu untuk mencoba.
• Simpan lari terpandu . Untuk menyimpan lari terpandu, ketuk penanda buku ikon untuk menambahkannya ke Diselamatkan daftar agar mudah digunakan nanti.
• Unduh lari terpandu . Untuk sebagian besar proses yang dipandu, sebaiknya unduh sebelum sesi Anda. Cukup ketuk lari yang Anda pilih lalu ketuk Unduh untuk menyimpannya ke iPhone Anda. Setelah diunduh, Anda cukup mengetuk Awal untuk memulai lari terpandu. (Anda akan menemukan semua proses yang Disimpan, Diselesaikan, dan Diunduh terletak di bagian atas halaman Proses yang Dipandu.)
• Kustomisasi lari terpandu . Seperti Quickstart Runs, ketuk tertanam ikon untuk menyesuaikan pengaturan untuk lari terpandu yang Anda pilih atau musik ikon untuk menghubungkan layanan musik.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang penggunaan Nike Run Club dan lari terpandunya dengan jam tangan pintar Anda, baca cara berolahraga dengan aplikasi Nike Run Club di Apple Watch Anda .

4. Cara Mengikuti Rencana Pelatihan Nike Run Club

Dalam Rencana tab di aplikasi Nike Run Club, Anda akan menemukan serangkaian program pelatihan yang berbeda. Ini berkisar dari rencana pemula untuk membantu bekerja hingga berlari 5K, hingga rencana pelatihan maraton 18 minggu penuh.

Untuk menemukan rencana pelatihan yang tepat untuk Anda, navigasikan ke Rencana tab dan gulir melalui opsi. Ketuk rencana apa pun yang menarik bagi Anda untuk menampilkan detail tentang apa saja yang tercakup di dalamnya.

Mengetuk Nonton cuplikan untuk instruksi video untuk rencana Anda, atau telusuri informasi untuk mempelajari tentang apa yang akan ditawarkan oleh rezim lari pilihan Anda.

Jika Anda menyukai tampilan rencana berjalan, ketuk Mulai Rencana . Ikuti petunjuk di layar jika diperlukan untuk menyelesaikan penyiapan rencana pelatihan Nike Run Club Anda dan mulai.

Jika Anda tidak menyukai rencana pelatihan pilihan Anda atau ingin memilih yang lain, cukup arahkan kembali ke Rencana tab dan gulir ke bawah ke Rencana Akhir untuk menghapusnya dari profil Anda.

5. Cara Melacak dan Memantau Kemajuan Anda di Nike Run Club

Untuk memanfaatkan aplikasi Nike Run Club, navigasikan ke Aktivitas tab untuk melacak kemajuan Anda. Di sini, Anda akan menemukan riwayat semua lari Anda dan statistiknya.

Untuk menambahkan detail ke proses yang telah selesai dalam tab Aktivitas, ikuti langkah-langkah berikut:

cara melihat hewan dalam 3d di google

• Ketuk proses yang ingin Anda edit.
• Ketuk pensil ikon untuk mengganti nama atau memberi label lari Anda (mis., 'Lari Senin pagi').
• Gulir ke bawah untuk melihat jarak, kecepatan rata-rata, dan lainnya.
• Mengetuk Detail Rute untuk melihat peta terperinci dan perincian lari Anda. Ketuk X ikon di pojok kanan atas untuk kembali menjalankan.
• Gulir lebih jauh untuk menemukan pembagian lari Anda. Mengetuk Keterangan lebih lanjut untuk perincian lengkap statistik Anda.
• Gulir ke akhir halaman untuk mengedit Sepatu , Usaha saya , Dan Medan dan untuk menambahkan run Catatan .

Dengan menambahkan lebih banyak detail ke aplikasi Nike Run Club Anda, Anda akan membuat catatan menyeluruh tentang aktivitas Anda dan Anda akan dapat melihat di mana dan kapan Anda membuat kemajuan.

Aplikasi Nike Run Club Mudah Digunakan di iPhone

Anda seharusnya sudah menyiapkan akun Nike Run Club dan merasa percaya diri menggunakan fitur-fitur utama aplikasi. Sebaiknya luangkan waktu untuk membiasakan diri dengan aplikasi ini sehingga Anda dapat sepenuhnya mendukung perjalanan lari Anda. Pertahankan motivasi Anda dengan tantangan reguler aplikasi yang sedang berjalan ini dan fitur lainnya.