Home-theater-designers
Video game bisa mendapatkan reputasi buruk dalam hal kesejahteraan kita. Kami sering melihat klaim 'terlalu banyak waktu layar' yang buruk bagi kesehatan kita. Tetapi ada bukti tandingan yang menunjukkan bahwa bermain game sebenarnya baik untuk kesehatan mental Anda dan bahkan dapat memberi Anda dorongan kebahagiaan.
Jika Anda ingin membangkitkan semangat Anda, ambil konsol game favorit Anda dan coba salah satu dari game ini akan meningkatkan mood Anda saat Anda merasa sedih.
GUNAKAN VIDEO HARI INI
Bagaimana Video Game Dapat Menguntungkan Kesehatan Mental Anda
Banyak dari kita yang akrab dengan desas-desus yang diberikan oleh bermain video game — serbuan dopamin yang membuat kita merasa nyaman saat menyelesaikan tantangan virtual. Selain itu, ada bukti penelitian yang menunjukkan bahwa bermain game dapat mendukung kesehatan mental kita.
Menurut makalah penelitian tahun 2021 dari Publikasi JMIR , bermain video game dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda sebagai sumber terapi yang murah, mudah diakses, dan efektif. Ini dapat sangat membantu bagi mereka yang mungkin menderita depresi dan kecemasan.
Studi ini terus menyoroti manfaat kesehatan mental dari bermain video game, yang meliputi sosialisasi, kognisi, dan regulasi emosi.
Bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kesehatan mental tanpa harus keluar rumah, empat video game menarik ini mungkin bisa menjadi jawabannya.
1. Animal Crossing: Cakrawala Baru
Animal Crossing: New Horizons menghiasi rak kami pada waktu yang sangat dibutuhkan selama tahun 2020, ketika gameplaynya yang menyenangkan dan menghangatkan hati hanyalah tonik yang kami kejar.
Anda akan kesulitan menemukan game simulasi sosial lain yang memesona dan ramah seperti Animal Crossing. Desain kartun dari game eksklusif Nintendo Switch menambah sifat menyenangkan dari semuanya, termasuk karakter hewan antropomorfik yang membantu dan mendorong Anda untuk membangun pulau impian Anda.
Sebagai game yang berjalan secara real-time, Animal Crossing memberikan kecepatan kehidupan (virtual) yang benar-benar menenangkan, di mana hari Anda berputar di sekitar mencari teman, mencari bahan, dan membangun serta merancang pulau yang sempurna untuk dihuni. Ada sedikit risiko untuk kehidupan pulau Anda (selain sesekali disengat tawon!), Dan tekanan waktu sangat jarang, membuat gameplay menjadi santai.
Sempurna untuk pikiran kreatif, Animal Crossing: New Horizons juga ideal bagi mereka yang mendambakan dorongan sosial. Karakter yang tidak dapat dimainkan cukup menarik untuk diajak terlibat, tetapi jika Anda ingin bersosialisasi dengan manusia dalam game, Anda dapat mengunjungi pulau pemain di kehidupan nyata lainnya dan mengundang mereka ke pulau Anda (a Nintendo Beralih Daring berlangganan diperlukan).
Jika Anda sulit tidur, maka bermain Animal Crossing di malam hari dapat membantu menenangkan dan membuat Anda rileks. Aktivitas malam hari termasuk melihat bintang, menangkap makhluk malam, terlibat dengan karakter Wisp nokturnal, atau sekadar melanjutkan mendesain pulau Anda sementara karakter lain tidur. Jika Anda berpikir untuk menyelam, jangan lewatkan ini Animal Crossing penting: Kiat dan trik Cakrawala Baru .
2. Lembah Stardew
Game kreatif lain yang berbasis untuk mendukung komunitas, Stardew Valley telah populer sejak pencipta satu orangnya, 'ConcernedApe', merilisnya pada tahun 2016.
Tersedia di Nintendo Switch, desktop, Xbox, PS4, seluler, dan sekarang sebagai permainan papan, Stardew Valley adalah RPG kehidupan pedesaan terbuka, dirancang dengan gaya 2D piksel yang menawan. Setelah kecewa dengan kehidupan kota, Anda pindah ke lahan pertanian tua kakek Anda di Stardew Valley. Di sini, Anda membangun pertanian, mengembangkan persahabatan dengan penduduk setempat, menambang, memancing, dan secara umum mengambil bagian dalam kehidupan komunitas.
Gim ini menarik, berkat serangkaian tugas, penyesuaian, dan alur cerita yang harus diikuti, dan pemenuhan yang bisa Anda peroleh sebagai pemain pasti akan memberi Anda dorongan suasana hati. Tidak ada yang luar biasa tentang Stardew Valley — ini adalah permainan yang benar-benar bebas stres dan menenangkan yang juga membuatnya dapat diputar ulang.
Setiap karakter dalam game memiliki alur cerita mereka sendiri — fitur menarik lainnya dari premis — dan Anda dapat memilih untuk memboikot atau mendukung perusahaan JoJoMart yang mengancam bisnis lokal.
Ada juga opsi multipemain sehingga Anda dapat bekerja sama dengan teman untuk menyelesaikan tugas bersama, baik secara lokal melalui layar terpisah atau dengan permainan jarak jauh online.
Jika Anda ingin mencoba game dengan harga lebih murah daripada yang tersedia di desktop atau konsol, Anda dapat melihat versi aplikasi selulernya di Android atau iOS .
3. Koleksi LEGO® Harry Potter™
Jujur saja, game LEGO apa pun akan membuat Anda tertawa, tetapi jika Anda adalah penggemar Harry Potter, ini bisa dibilang salah satu video game LEGO terbaik sekitar. Menampilkan soundtrack klasik dari film, Koleksi LEGO® Harry Potter™ pasti akan meningkatkan mood Anda.
Komedi klasik LEGO mengambil waralaba favorit keluarga memberi para gamer dari hampir setiap konsol dan perangkat dengan pengalaman yang sangat menawan. LEGO Harry Potter ™ memberikan dosis nostalgia yang baik (sebuah emosi yang, dari makalah tahun 2013 jurnal SAGE menyarankan, meningkatkan optimisme) dan tidak menyisakan apa pun untuk penggemar film populer. Anda bermain selama tujuh tahun sekolah Hogwarts, mengikuti garis plot dari buku dan membuka kunci karakter favorit Anda saat Anda pergi.
Baik Anda penggemar Harry Potter atau bukan, sulit untuk menyangkal kualitas menarik dari LEGO Harry Potter™. Ada juga opsi multipemain, yang memungkinkan gamer untuk berbagi kegembiraan game dengan pemain lain. Seperti halnya semua game LEGO, yang satu ini penuh dengan kesenangan dan humor, yang dijamin akan mencerahkan hari Anda.
Jika Anda sedang mencari game penambah stres, komedi, dan peningkatan endorphin dengan sentuhan pesona nostalgia, maka LEGO Harry Potter™ cocok untuk Anda. Plus, siapa yang tidak ingin mengunjungi Hogwarts lagi dan lagi?
pesan tidak berfungsi di mac
4. Hanya Menari
Menari tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga mendukung kesehatan mental. Ini adalah aktivitas menyenangkan yang melepaskan dopamin ('hormon bahagia') yang dapat membantu mengangkat suasana hati Anda. Mempelajari gerakan menari juga dapat meningkatkan rasa percaya diri sekaligus memberikan manfaat aktivitas fisik lainnya, seperti mengurangi stres, jantung lebih sehat, dan tidur lebih nyenyak.
Jika Anda memiliki energi, game Just Dance Nintendo Switch adalah cara yang pasti untuk membuat dopamin Anda melonjak dan Anda tersenyum. Nintendo merilis versi baru dari game ini setiap tahun sehingga Anda dapat mengikuti lagu-lagu top hits tahun ini. Anda juga dapat memperluas salah satu game Just Dance dengan langganan Nintendo Switch Online untuk memperluas jangkauan lagu yang tersedia. Alternatifnya, Anda bisa bermain Hanya Menari Sekarang di ponsel Anda jika Anda tidak memiliki Switch.
Ada berbagai macam lagu, rutinitas menari, dan tingkat kesulitan yang dirancang agar sesuai dengan segala usia dan kemampuan menari. Bahkan jika Anda adalah pemain yang paling tidak terkoordinasi di luar sana, Anda masih akan tertawa karena berlarian ke lagu tema Ghostbusters atau mencoba mengikuti lagu-lagu yang bergerak lebih cepat.
Setiap rutinitas tarian dipimpin oleh karakter layar, yang dapat berkisar dari manusia gaya 80-an hingga karakter hewan yang lebih aneh, seperti Panda berhiaskan berlian yang memberikan segalanya untuk Tari Paca.
Apakah Anda menari solo atau bergoyang dengan teman-teman, Just Dance adalah permainan menyenangkan yang dijamin akan meningkatkan kesehatan mental Anda.
Bermain Video Game Dapat Membantu Meningkatkan Suasana Hati Anda
Dari peningkatan dopamin hingga memberikan rasa penyelesaian, bermain video game dapat mengangkat suasana hati Anda saat merasa sedih.
Jika Anda sedang berjuang untuk menemukan kebahagiaan, memainkan salah satu permainan di atas mungkin bisa menjadi tonik yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kesejahteraan mental Anda.