Sebagian besar pakar produktivitas setuju bahwa jika ada satu kebiasaan yang harus Anda lakukan, itu adalah membuat jurnal. Melacak hidup Anda secara teratur memiliki banyak manfaat, seperti mencapai tujuan dan resolusi tahun baru, serta lebih menyadari apa yang membuat Anda bahagia dan bersyukur. Jika Anda belum memulai, ini adalah lima aplikasi jurnal dan buku harian terbaik untuk memudahkan Anda berlatih.

Aplikasi ini memperkenalkan penjurnalan dengan cara yang berbeda, dari pengingat lembut hingga tujuan keras yang menghabiskan uang Anda jika Anda melewatkan tenggat waktu penjurnalan. Dengan beberapa cara atau lainnya, Anda akan belajar seni menulis jurnal di sini. Dan ingat, kami memiliki panduan seluruh pemula untuk penjurnalan digital , yang memberi tahu Anda cara melakukannya.

1. Kalender Hidup (Android, iOS): Jurnal Mingguan Berkode Warna untuk Pemula

Penjurnalan harian adalah kebiasaan yang sulit untuk dibentuk, terutama jika Anda memiliki resolusi lain untuk dijaga. Life Calendar mengambil pendekatan mingguan untuk penjurnalan, dan menambahkan beberapa trik kode warna untuk membuat dasbor visual bertitik kehidupan Anda.

Di akhir setiap minggu, beri warna berdasarkan bagaimana minggu itu berjalan. Anda mungkin ingin memiliki hijau untuk bahagia, merah untuk marah, biru untuk sedih, dan seterusnya. Pengingat bawaan aplikasi juga akan meminta Anda untuk menulis catatan tentang minggu yang telah berlalu. Dan minggu ulang tahun Anda memiliki ikon berbentuk berlian yang berbeda untuk menandainya secara terpisah.

Saat Anda mulai menambahkan peristiwa besar dan suasana hati setiap minggu, Anda akan mulai melihat potret kehidupan Anda. Tiba-tiba, Anda mungkin menemukan bahwa Anda lebih bahagia di musim panas dan musim dingin membuat Anda lesu. Dan Anda dapat mengambil tindakan yang sesuai.

Unduh: Kalender Hidup untuk Android (Gratis) | ios (Gratis)

2. Jurnal Brengsek (Email, Web): Menghabiskan Uang Anda Jika Anda Tidak Membuat Jurnal

Terkadang, Anda perlu tendangan ke belakang untuk menyelesaikan sesuatu. Journal Jerk adalah layanan berbasis langganan yang memberi Anda motivasi berbasis uang untuk tidak pernah melewatkan jurnal.

Berikut cara kerjanya. Anda mendaftar untuk berlangganan $5 per minggu. Journal Jerk akan mengirimi Anda email setiap hari. Balas email itu dengan catatan untuk menghitungnya sebagai entri jurnal yang berhasil. Setiap minggu Anda memenuhi tenggat waktu penjurnalan Anda (berdasarkan seberapa sering Anda ingin membuat jurnal), harganya turun 50 persen. Jadi terus lakukan dan itu akan turun menjadi $0,09 per minggu. Melewatkan tenggat waktu dan Anda kembali ke $5 per minggu, jadi ada motivasi tambahan untuk terus berjalan.

Ini adalah variasi dari metode produktivitas 'Don't Break The Chain' Jerry Seinfeld untuk membentuk kebiasaan yang baik. Anda juga dapat mengekspor jurnal Anda kapan saja, dan menghentikan langganan jika Anda mau.

3. Jurnal (Android, iOS, macOS): Memudahkan Penjurnalan dengan Mendapatkan Data Secara Otomatis

Jurnal adalah salah satu aplikasi penjurnalan lengkap terbaik yang pernah kami lihat. Ini bisa membuat kelas berat seperti Hari Pertama kabur demi uang mereka, tanpa pernah mengeluarkan biaya sepeser pun.

Ini mendukung semua jenis entri jurnal, seperti foto dari kamera ponsel Anda, emoji, lokasi GPS, dan sebagainya. Tentu saja, Anda dapat menambahkan catatan ke segala sesuatu untuk mempertahankan jurnal yang tepat. Yang penting, Journaly adalah aplikasi pintar yang mengambil banyak data tentang kehidupan Anda secara otomatis. Ini melacak dan memperbarui waktu, tanggal, tempat, aktivitas, tidur, dan cuaca Anda, untuk akhirnya memberi Anda plot data komprehensif tentang hidup Anda.

Jika Anda baru mengenal jurnal, pembaruan otomatis semacam itu membuat perbedaan besar dalam membentuk kebiasaan. Bahkan pada hari-hari Anda tidak benar-benar menulis apa pun, Journaly telah melacak beberapa data yang Anda lupakan. Terkadang, hanya itu yang Anda butuhkan untuk terus berjalan.

Unduh: Jurnal untuk Android (Gratis) | ios (Gratis) | macOS (Gratis)

Empat. Terima kasih (Web, Email, Telepon): Jurnal Syukur Harian

Mempertahankan jurnal rasa syukur adalah salah satu praktik kesehatan mental terbaik yang dapat Anda terapkan. Ini membangun apresiasi yang lebih besar untuk dunia di sekitar Anda dan menekan kecenderungan pikiran manusia ke arah negatif. Untuk memulai, cobalah Gratefulness.

Aplikasi ini berfungsi baik melalui SMS (khusus AS) atau email. Daftar dan Anda akan mendapatkan pengingat harian di pagi atau sore hari (atau di kedua waktu), menanyakan apa yang Anda syukuri hari ini. Balas dan lupakan. Gratefulness melacak semua balasan Anda untuk menyiapkan jurnal Anda, yang dapat Anda periksa kapan saja di situs dan unduh atau ekspor juga.

Kesederhanaan Gratefulness adalah apa yang membuatnya menonjol. Tidak ada yang bisa dilakukan selain menambahkan 5-10 kata sehari tentang sesuatu yang Anda syukuri, dalam format yang mudah dengan membalas pesan. Anda bahkan mungkin tidak membuka aplikasi selama berbulan-bulan, tetapi balasan sederhana ke pesan teks menyelesaikan pekerjaan. Trik untuk membiasakan menulis jurnal adalah membuatnya mudah untuk menulis setiap hari, dan itulah keunggulan Gratefulness.

Jika Anda menikmati menangkap pemikiran dalam jurnal Anda dan ingin membawa tulisan Anda ke tingkat yang lebih tinggi, lihat aplikasi menulis ini untuk mengalahkan penundaan .

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Lacak Impian Anda (dan Baca Mimpi Buruk Orang Lain)

Apa yang kamu impikan kemarin? Sebagian besar dari kita lupa apa yang kita impikan dalam waktu singkat setelah bangun tidur. Tapi bagaimana jika Anda bisa mengingat semua mimpi Anda? Dream Journal Ultimate meminta Anda untuk melacak impian Anda untuk perspektif baru tentang kehidupan.

Aplikasi ini akan secara otomatis mengingatkan Anda untuk menulis mimpi Anda setiap pagi, sehingga Anda tidak melupakan apa yang masih Anda ingat. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin asing gambar itu. Beberapa minggu ke depan, Anda akan terkejut dengan apa yang ada dalam pikiran Anda, dan Anda akan benar-benar menjadi lebih baik dalam mengingat mimpi Anda juga.

Dream Journal Ultimate juga memiliki jejaring sosial bawaan sehingga Anda dapat membagikan impian Anda di 'Dream Wall' publik dan membaca apa yang diimpikan orang lain. Bahkan bisa menyenangkan jika orang asing masuk dan menafsirkan mimpi Anda, memberi Anda wawasan yang tidak pernah Anda pikirkan.

Unduh: Dream Journal Ultimate untuk Android (Gratis) | ios (Gratis)

Haruskah Jurnal Menjadi Digital atau Kertas?

Selama berabad-abad, orang memelihara jurnal dalam bentuk buku, tetapi ada pergeseran ke aplikasi jurnal sekarang karena cara kita selalu membawa smartphone ke mana-mana. Tetapi ada gerakan yang mengatakan jurnal harus tentang kertas karena bagian dari efek terapeutiknya terletak pada tulisan dengan pena di atas kertas. Templatenya sama, hanya metodenya yang berubah.

Jika Anda menikmati penjurnalan, Anda mungkin juga menghargai manfaat dari membuat buku harian makanan atau untuk memperluas tulisan Anda di luar penjurnalan, lihat program-program ini untuk penulis kreatif .

• Internet
• Android
• iPhone
• Aplikasi Web Keren
• Jurnal Peluru

Mihir Patkar telah menulis tentang teknologi dan produktivitas selama lebih dari 14 tahun di beberapa publikasi media terkemuka di seluruh dunia. Ia memiliki latar belakang akademis di bidang jurnalistik.

Berlangganan newsletter kami

Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!