Home-theater-designers
Di dunia yang serba cepat saat ini, memastikan kualitas tidur telah menjadi komponen penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Aplikasi pelacakan tidur adalah alat digital yang dirancang untuk memantau dan menganalisis pola tidur Anda, memberikan wawasan berharga tentang kualitas dan durasi tidur Anda. Aplikasi ini biasanya memanfaatkan sensor pada ponsel cerdas atau perangkat yang dapat dikenakan untuk melacak pergerakan, detak jantung, dan data relevan lainnya saat Anda tidur.
Video MUO hari ini GULIR UNTUK LANJUTKAN DENGAN KONTEN
Jika Anda ingin mengendalikan tidur Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, baca di bawah ini karena kami menemukan aplikasi pelacak tidur gratis terbaik yang dapat membantu Anda mencapai tujuan tidur Anda.
1. Tidur Lebih Baik
Better Sleep menawarkan solusi komprehensif untuk pelacakan tidur dan peningkatan kualitas tidur. Aplikasi ini menyertakan pelacak tidur bawaan yang dapat mendengarkan berbagai suara seperti mendengkur, berbicara, atau bahkan suara tak terduga seperti kentut saat Anda tidur.
Untuk mengaktifkan pelacak tidur, Anda harus memberikan izin BetterSleep untuk mengakses mikrofon Anda. Setelah menyalakan pelacak tidur, Anda dapat mendengarkan suara yang menenangkan, meditasi yang dipandu, dan cerita pengantar tidur untuk membantu Anda tertidur.
Setelah berhenti melacak, Anda dapat melihat laporan analisis tidur dengan mengetuk Wawasan tab di iOS atau Jurnal tab di Android. Ini termasuk detail tentang fase tidur Anda, durasi setiap fase, penilaian kualitas tidur, dan bahkan rekaman suara yang teridentifikasi selama tidur. Namun, Anda tidak dapat mengakses atau mendengarkan rekaman tidur ini kecuali Anda memilih versi premium.
Tidak seperti beberapa aplikasi tidur lainnya, BetterSleep tidak berintegrasi dengan perangkat atau sensor yang dapat dikenakan. Akibatnya, tidak dapat mengumpulkan informasi komprehensif tentang pola tidur Anda, yang bisa menjadi kekurangan jika Anda mencari wawasan yang lebih mendetail tentang kualitas tidur Anda.
cari dan unduh musik secara gratis
Unduh: Tidur lebih baik untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Siklus Tidur
Sleep Cycle membantu Anda memahami pola tidur Anda dengan memberikan laporan analisis tidur terperinci yang disajikan dalam jurnal tidur. Jurnal tersebut memuat informasi tentang suara yang direkam saat Anda tidur, fase tidur, dan waktu tidur. Namun, tidak seperti Better Sleep, Sleep Cycle hanya dapat mengenali dengkuran, bukan suara lainnya.
Selain itu, Sleep Cycle juga memungkinkan Anda memutuskan berapa lama rekaman tidur harus disimpan, atau Anda dapat memilih untuk tidak menyimpannya sama sekali. Memilih opsi terakhir hanya akan menampilkan waktu dan durasi saat dengkuran terdeteksi di jurnal tidur Anda.
Untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan, aplikasi ini dapat disinkronkan dengan Google Fit di perangkat Android dan Apple Health di iOS. Jika Anda menggunakan aplikasi versi premium, Anda akan mendapatkan akses ke program pereda stres, tip peningkatan tidur di siang hari, dan latihan relaksasi yang harus dilakukan sebelum tidur.
Namun, satu kekurangannya adalah tidak seperti kebanyakan aplikasi tidur peringkat teratas , meditasi terpandu, suara menenangkan, musik, dan cerita pengantar tidur hanya tersedia di versi premium aplikasi.
pindahkan program yang diinstal ke drive lain
Unduh: Siklus Tidur untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
3. Laboratorium Mendengkur
Jika Anda mencari aplikasi yang khusus berfokus pada pelacakan dan perekaman pola dengkuran Anda, SnoreLab adalah pilihan yang tepat. Ini tidak hanya melacak kapan dan seberapa keras Anda mendengkur, tetapi juga memungkinkan Anda mendengarkan rekaman suara dengkuran selama tidur untuk dianalisis.
Selain itu, SnoreLab memotivasi Anda untuk mencoba berbagai pengobatan dan melakukan penyesuaian gaya hidup untuk mengurangi dengkuran. Untuk mencapai hal ini, sebelum setiap sesi pelacakan tidur, aplikasi meminta Anda untuk memasukkan obat yang Anda coba untuk mendengkur dan faktor-faktor yang mungkin memengaruhinya.
Setelah itu, ia memberikan hasil yang menampilkan detail seperti durasi mendengkur, volume, waktu, durasi tidur, dan waktu bangun. Informasi ini membantu Anda menentukan apakah pengobatan tersebut efektif dan juga membantu dalam mengidentifikasi faktor-faktor penyebabnya.
Dengan memutakhirkan ke versi premium SnoreLab, Anda mendapatkan akses ke pemahaman yang lebih menyeluruh tentang pola dengkuran Anda dalam jangka waktu lama, sehingga meningkatkan kedalaman analisisnya.
Unduh: SnoreLab untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
4. Skor Tidur
SleepScore juga berfungsi mirip dengan cara kerja aplikasi pelacak tidur lainnya dengan memberikan laporan analisis tidur yang mendetail. Namun alih-alih mengandalkan audio untuk deteksi gerakan, alat ini menggunakan teknologi sonar, yang menggunakan sinyal berenergi rendah untuk mengidentifikasi gerakan terkecil dan pola pernapasan.
Ini mengesankan untuk aplikasi seluler, terutama karena aplikasi ini melakukannya tanpa mengharuskan Anda memakai perangkat seperti jam tangan kesehatan atau perangkat yang dapat dikenakan lainnya.
Selain itu, SleepScore versi premium juga menyediakan pelatihan tidur oleh para profesional. Namun, kelemahan dari SleepScore adalah membombardir Anda dengan banyak iklan dan meminta peningkatan versi premium. Ini dapat mengganggu pengalaman pengguna, membuat navigasi menjadi kurang lancar.
Unduh: Skor Tidur untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
5. Tutup Mata
Pelacak tidur ShutEye adalah salah satu yang paling komprehensif dalam daftar ini. Ini menangkap data tentang durasi tidur, tahapan, dan gangguan sepanjang malam. Di aplikasi ShutEye, pelacakan tidur dimulai setelah periode perekaman berkelanjutan selama 30 menit. Jika Anda keluar dari rekaman sebelum durasi ini, aplikasi tidak akan menyediakan analisis tidur untuk sesi tersebut.
Aplikasi pelacakan tidur gratis ini mengklaim sebagai sumber terbaik bagi mereka yang menderita insomnia, kurang tidur, dan sleep apnea dan mengklaim membantu Anda mengatasi masalah tidur Anda dalam 14 hari. Ini menggunakan sensor dan algoritme canggih untuk mendeteksi risiko sleep apnea, gangguan tidur yang ditandai dengan jeda pernapasan yang tidak teratur saat tidur. Ini fitur keren yang ditawarkan oleh aplikasi seperti ShutEye yang membuatnya pelacak tidur layak digunakan .
Laporan analisis tidur yang dihasilkan mencakup wawasan mendalam tentang kualitas tidur Anda dan menyoroti faktor-faktor yang mungkin memengaruhi kesehatan tidur Anda atau menyebabkan kesulitan tidur. Aplikasi ini benar-benar melakukan pekerjaan luar biasa dalam merekam pembicaraan, mendengkur, kentut, suara tangisan bayi, dan banyak lagi. Namun, Anda harus berlangganan versi premiumnya untuk mengakses rekaman ini. Untuk aplikasi pelacakan tidur gratis tanpa langganan, pertimbangkan opsi lain.
Satu hal yang kami yakini mencegah ShutEye mencapai potensi penuhnya adalah beberapa fitur terbaiknya, seperti Sleep Aid, Sleep Recording, Smart Alarm, laporan Tren, kemampuan untuk Mencampur Suara, dan akses ke laporan Analisis Tidur lengkap, terkunci di balik langganan. Ini memberi aplikasi lain dalam daftar ini, seperti BetterSleep dan Sleep Cycle, keunggulan atas aplikasi ini.
Unduh: ShutEye bagus iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Mengantuk
Melacak dan menganalisis pola tidur Anda menjadi mudah dengan Sleepzy. Aplikasi pelacakan tidur gratis ini memungkinkan Anda menetapkan Sasaran Tidur, dan laporan analisis tidur mendetail membantu memantau Hutang Tidur Anda agar tetap sesuai dengan target tidur Anda. Aplikasinya Wawasan tab menawarkan banyak informasi, mulai dari saran tidur harian hingga statistik tidur di seluruh dunia. Bahkan menyediakan Prakiraan Cuaca pagi untuk membantu merencanakan hari Anda.
cara menghubungkan pengontrol xbox ke mac
Selain itu, integrasi aplikasi dengan Apple Music dan Apple Health memungkinkan Anda mempersonalisasi pagi hari dengan lagu favorit dan meningkatkan pengalaman pemantauan tidur secara keseluruhan. Sleepzy juga merupakan aplikasi pelacakan tidur gratis yang luar biasa untuk Apple Watch. Dengan aplikasi ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk melacak dan memantau pola tidur Anda dengan lebih mendetail dengan mengenakan Apple Watch ke tempat tidur.
Versi premium aplikasi membuka beberapa fitur, seperti statistik lanjutan, deteksi dengkuran, perpustakaan audio yang diperluas, teknik pernapasan untuk relaksasi, dan pengalaman bebas iklan. Namun, perlu diperhatikan bahwa fitur ini tersedia gratis di sebagian besar aplikasi tidur, dan Sleepzy mungkin mendapat manfaat dari basis pengguna yang lebih besar jika menawarkan beberapa fitur ini secara gratis.
Unduh: mengantuk untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Pantau Kesehatan Tidur Anda Dengan Aplikasi Pelacakan Tidur Gratis Terbaik
Di antara ratusan aplikasi pelacak tidur gratis, aplikasi dalam daftar ini membuat pilihan yang luar biasa, masing-masing menawarkan fitur unik untuk meningkatkan kualitas tidur. Dari pelacakan berbasis suara BetterSleep hingga teknologi sonar inovatif SleepScore dan analisis dengkuran khusus SnoreLab, semua aplikasi ini memiliki satu tujuan yang sama: untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak dengan memberikan wawasan mendetail tentang kesehatan tidur Anda.
Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun alat ini memberikan analisis diri yang berharga, masalah tidur yang serius harus diatasi dengan berkonsultasi dengan profesional medis. Masing-masing alat ini hanya berfungsi sebagai lampu penuntun dan terutama ada untuk membantu Anda dalam perjalanan kesehatan tidur Anda.