Home-theater-designers
Di antara banyak fitur Fitbit Premium adalah fitur Profil Tidur yang membantu menjelaskan pola tidur Anda dan memberikan wawasan tentang cara meningkatkan kualitas tidur Anda.
cara membuat wallpaper bergerak
Jadi bagaimana Anda mendapatkan profil Anda dan menggunakannya untuk mulai mendapatkan tidur yang lebih baik? Ini semua yang perlu Anda ketahui…
Apa Itu Profil Tidur Fitbit?
Profil Tidur Fitbit memberi Anda karakter hewan berdasarkan pola tidur Anda, dengan pelacak Fitbit Anda mengumpulkan data selama sebulan. Contoh Profil Tidur termasuk kura-kura, lumba-lumba, landak, jerapah, beruang, dan burung beo. Setiap karakter memiliki karakteristik yang unik. Misalnya, burung beo memiliki waktu tidur yang konsisten, mengalami tidur nyenyak, dan tertidur dengan cepat, tetapi tidur REM ringan.
GUNAKAN VIDEO HARI INI
Karakter ini adalah bagian dari filosofi Fitbit bahwa kesehatan bukanlah pendekatan satu ukuran untuk semua. Alih-alih meresepkan jenis dan jumlah tidur yang sama untuk semua orang, profil ini didasarkan pada pola yang muncul dari pengguna. Ini akan memiliki wawasan berdasarkan pola tidur Anda yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Profil Tidur Fitbit adalah salah satu caranya teknologi dapat membantu Anda tidur lebih baik , jadi jika Anda penasaran, inilah yang perlu diketahui tentang cara mendapatkan profil Anda sendiri.
Cara Mendapatkan Profil Tidur Fitbit Anda
Untuk mendapatkan Profil Tidur, Anda memerlukan langganan Fitbit Premium yang aktif dan memakai pelacak setidaknya selama 14 malam dalam satu bulan kalender. Semakin sering Anda memakai pelacak, semakin akurat Profil Tidur Anda. Jika Anda sangat tertarik dengan data tidur Anda, ini bisa menjadi salah satu fitur yang membuatnya Fitbit Premium sepadan .
Profil Tidur tiba pada hari pertama bulan baru. Misalnya, melacak 14 malam di bulan November berarti Anda akan menerima Profil Tidur Fitbit pada 1 Desember. Setelah profil Anda siap, Anda dapat mengaksesnya di aplikasi Fitbit. Anda juga dapat melacak berapa malam Anda login di bagian analitik tidur di aplikasi.
Untuk mendapatkan Profil Tidur Fitbit, cukup buka aplikasi dan ikuti langkah-langkah berikut:
- Pilih Premium tab.
- Ketuk Profil Tidur .
- Ini membuka analisis Anda untuk bulan sebelumnya. Di sini Anda akan melihat tab seperti Metrik , Profil Tidur , dan Sejarah .
Profil tersebut akan menampilkan karakter tidur Anda dan daftar metrik. Ketuk pada Profil Tidur opsi di bawah karakter Anda untuk mendapatkan lebih banyak wawasan tentang arti karakter tidur Anda.
cara mengubah warna command prompt
Dibawah Metrik , Anda akan menemukan informasi tentang cara Anda mengukur dalam metrik partikulat (seperti variabilitas jadwal tidur), cara pengguna Fitbit lainnya mengukur, dan rentang ideal yang disorot.
Anda dapat menggunakan informasi ini untuk melihat apakah Anda berada dalam kisaran ideal untuk profil tidur Anda.
Sebagai catatan aplikasi: 'Analisis Tidur Bulanan Anda dihitung dalam Profil Tidur Anda, dan menawarkan tampilan yang lebih mendetail pada faktor-faktor yang digunakan Fitbit untuk menilai tidur Anda'.
Setiap metrik dijelaskan dan Anda dapat memperluas deskripsi dengan mengetuk lihat lebih banyak . Jika Anda mendarat di tengah rentang ideal, ini berarti Anda berada di jalur untuk metrik tertentu sesuai dengan pola tidur Anda. Jika Anda berada di luar jangkauan, itu berarti ini mungkin area perbaikan.
Misalnya, jika Anda berada di luar kisaran ideal untuk Variabilitas jadwal tidur , Anda dapat mencoba mengatur waktu tidur yang lebih konsisten—terlepas dari apakah waktu tidur itu awal (seperti beruang) atau terlambat (seperti jerapah).
cara menemukan alamat ip email
Anda juga dapat mengakses Sejarah untuk melihat riwayat Sleep Animal Anda untuk bulan yang berbeda Karakter Anda dapat berubah berdasarkan sejumlah faktor, termasuk perubahan kebiasaan tidur Anda. Misalnya, selama bulan yang sibuk dengan banyak perjalanan kerja, Anda mungkin akan lebih sedikit tidur siang di antara rapat dan kurang tidur di malam hari, yang dapat mengakibatkan perubahan profil tidur Anda.
Tujuan utamanya adalah menyadari kebiasaan tidur Anda, melihat area mana yang perlu diperbaiki, dan menerima bahwa tidak ada satu jenis tidur untuk semua orang—kita semua berbeda.
Mulai Tidur Lebih Baik Dengan Profil Tidur Fitbit
Sekarang Anda tahu cara memulai Profil Tidur Fitbit. Pastikan untuk memakai pelacak Anda sesering mungkin untuk mendapatkan wawasan terbaik sehingga Anda dapat berharap untuk meningkatkan kesehatan tidur Anda secara keseluruhan.