Home-theater-designers
Sangat penting untuk mencoba dan tetap aktif selama kehamilan, dan yoga prenatal adalah cara yang lembut, santai, dan menyenangkan untuk melakukannya. Terlebih lagi, yoga prenatal memiliki beberapa manfaat luar biasa bagi Anda dan bayi Anda yang belum lahir.
Video MUO hari ini GULIR UNTUK LANJUTKAN DENGAN KONTEN
Yoga prenatal dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, mengurangi rasa sakit dan nyeri, serta mempersiapkan tubuh Anda untuk persalinan dan melahirkan. Jika Anda ingin mencoba yoga prenatal tanpa harus meninggalkan rumah, cobalah kelas dan program yoga prenatal online ini.
1. Yoga Kat Liar
Wild Kat Yoga menampilkan berbagai program dan kursus yoga online, baik Anda mau pelajari semua pose yoga pemula dasar atau tingkatkan keterampilan yoga yang sudah Anda miliki. Dikatakan demikian, Wild Kat Yoga menawarkan program yoga prenatal yang ramah bagi pemula dan dapat diakses oleh semua orang, dan ini disebut Bump & Flow.
Program Bump & Flow menampung program yoga kehamilan enam minggu, serta lebih dari 15 jam video kelas yoga prenatal dan bahkan kelas yoga untuk membantu Anda kembali ke jalur setelah melahirkan. Anda hanya perlu membayar beberapa dolar untuk mendapatkan akses seumur hidup, yang berarti Anda dapat kembali ke program kapan pun Anda mau atau jika Anda hamil lagi di masa mendatang.
saya tidak tahu harus mencari apa di google
2. Meyakini
Platform online Glo mungkin adalah tempat terbaik untuk menemukan kelas yoga dalam berbagai gaya berbeda. Namun, mereka juga menawarkan meditasi, Pilates, latihan kekuatan, dan kelas HIIT online .
Salah satu gaya yoga mereka termasuk yoga prenatal, di mana Anda dapat belajar dari guru yoga populer dan pemandu kesehatan Ali Owens. Kelas tersedia dalam sesi 30 menit dan sesi 45 menit, dan bervariasi dalam tingkat pengalaman dan tingkat intensitas.
Anda disarankan untuk memulai dengan level yang lebih rendah dan hanya berkembang saat Anda mulai merasa lebih nyaman dan percaya diri. Selain itu, pastikan Anda memiliki semua perlengkapan yoga yang diperlukan, seperti balok yoga, selimut, tali pengikat, dan bantal guling yoga.
3. Tentang Kelahiran
Apa yang membuat Om Births istimewa adalah Anda memiliki banyak pilihan dalam hal kelas prenatal online. Pilihan pertama adalah kursus yoga prenatal yang memberi Anda akses ke perpustakaan besar kelas yoga prenatal yang direkam sebelumnya.
Anda dapat menonton video ini kapan pun Anda mau dan sebanyak yang Anda mau. Plus, Anda dapat memilih apa yang ingin Anda fokuskan, baik itu memperkuat dasar panggul atau menginduksi persalinan.
Sebagai alternatif, Om Births menawarkan sesi yoga prenatal online langsung mingguan. Untuk bergabung, cukup telusuri kalender yang ditetapkan untuk menemukan waktu dan tanggal yang sesuai dan mendaftar untuk menjadi anggota atau membayar tiket sehari.
4. Yoga Internasional
Perpustakaan yoga prenatal dan postnatal Yoga International menyediakan lebih dari 80 kelas yang mencakup tingkat keterampilan tingkat satu dan dua. Kelas yoga pasca melahirkan sangat bagus jika Anda ingin memulai dengan lambat setelah melahirkan dan menurunkan berat badan bayi untuk selamanya . Secara umum, kelas yoga prenatal adalah yang terbaik jika Anda menganggap diri Anda sebagai yogi tingkat pemula atau menengah.
Jika Anda menderita sakit dan nyeri, Bantuan Punggung/Leher Atas Sue Elkind praktik prenatal adalah pengobatan yang cepat dan mudah. Selain itu, cobalah sesuatu yang lebih menantang jika Anda bisa, seperti Alur Prenatal Dinamis 44 menit dari Cat Matlock .
5. Jogja Kapan Saja
Dengan lebih dari 150 pertunjukan yoga yang berbeda dan berbagai guru yoga terampil dari seluruh dunia, Yoga Anytime bisa ubah ruang tamu Anda menjadi studio yoga . 'Pertunjukan' Yoga Anytime hanyalah kumpulan kelas yoga yang digabungkan ke dalam musim dan episode yang berbeda untuk membuat perjalanan yoga Anda lebih mulus dan menyenangkan.
Ada beberapa acara yoga prenatal yang tersedia dari Yoga Anytime, salah satunya adalah Yoga untuk 2: Prenatal dan Postnatal. Pertunjukan ini menampilkan empat musim yang berbeda, dimulai dengan kelas prenatal hingga berpusat pada aspek seperti kekuatan dan stamina, diikuti dengan kelas yoga pascanatal untuk membantu Anda sembuh setelah bayi baru lahir.
6. Yoga Mama
Platform online Yoga Mamas menawarkan segalanya mulai dari pendidikan hypnobirthing online dan kursus doula kelahiran hingga acara online gratis tentang nutrisi prenatal dan menyusui.
Anda dapat berlatih yoga prenatal melalui Yoga Mamas dengan dua cara berbeda — online atau di studio. Kelas di studio adalah yang terbaik jika Anda ingin berolahraga dari kenyamanan rumah Anda sendiri atau jika tidak memungkinkan untuk menghadiri kelas secara langsung.
Terlebih lagi, apa pun trimester kehamilan Anda saat ini, semua orang boleh mengikuti kelas yoga prenatal online. Jika Anda tidak yakin untuk mendaftar keanggotaan, Yoga Mamas menawarkan uji coba gratis selama seminggu untuk menguji kelas terlebih dahulu.
7. Meregangkan & Bercahaya
Program yoga prenatal online Stretch & Glow dapat membuat pengalaman kehamilan Anda secara keseluruhan jauh lebih baik. Alasannya adalah bahwa program ini tidak hanya menawarkan lebih dari 50 pelajaran yoga pemula untuk semua trimester tetapi lebih banyak lagi! Keterampilan kelahiran aktif, tip persalinan, dan berbagai latihan meditasi dan pernapasan adalah beberapa contoh dari apa lagi yang termasuk dalam program yoga prenatal ini.
Diajarkan oleh Deb Young, seorang guru yoga prenatal dengan pengalaman lebih dari 10 tahun, Anda tahu Anda akan melihat manfaat luar biasa dengan mengikuti kelas yoga prenatal ini. Program ini sangat cocok untuk ibu hamil yang mungkin memiliki kekhawatiran tentang diastasis recti atau mengalami hal-hal seperti nyeri punggung bawah dan pinggul terkait kehamilan.
8. Alo Bergerak
Kunjungi bagian yoga prenatal khusus Alo Move untuk menemukan lebih dari 60 kelas. Ada kelas yoga prenatal yang sesuai dengan trimester Anda, dan berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk berolahraga — serta kelas yang sesuai dengan tingkat pengalaman Anda. Perhatikan bahwa ada tiga tingkat kesulitan yang berbeda—pemula, sedang, dan menengah—jadi pastikan untuk memeriksanya sebelum memulai kelas.
Pemula Yogi, cobalah Yoga Prenatal kelas Claudine Lafond: Persiapkan Perjalanan Anda , dan praktisi yoga tingkat menengah, cobalah Aliran Cahaya Tubuh Penuh trimester ke-3 oleh Briohny Smyth .
Mengikuti kelas yoga prenatal Anda, jangan ragu untuk menelusuri banyak pilihan kelas latihan lainnya dari Alo Moves. Dari pelajaran menari dan barre hingga latihan mobilitas dan latihan kekuatan online latihan untuk meningkatkan keuntungan otot Anda , ada sesuatu untuk semua orang.
9. Ibu Yoga
Apakah Anda ingin memastikan kehamilan Anda santai, sehat, dan berdaya, tetapi ingin tetap berada dalam kenyamanan rumah Anda sendiri? Jika demikian, Anda perlu mendaftar ke kelas yoga kehamilan online Yoga Mamma.
Program kehamilan online Yoga Mamma terdiri dari enam minggu kelas yoga langsung. Dan jika Anda tidak dapat menghadiri kelas secara real-time, Anda dapat mengakses rekamannya nanti saat Anda punya waktu.
Selain itu, untuk mengikuti program ini tidak diperlukan pengalaman. Cukup bawa diri Anda dan benjolan Anda, dan Anda dapat mempelajari cara berlatih yoga prenatal serta prinsip kelahiran dan tip serta teknik hypnobirthing.
Terhubung Dengan Bayi Anda dan Tubuh Anda
Yoga prenatal mungkin bisa menjadi salah satu latihan kehamilan terbaik, terutama karena sangat lembut pada tubuh Anda tetapi tetap dapat membantu Anda mempersiapkan kelahiran.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat kuat dari yoga prenatal, seperti peningkatan kelenturan dan tidur yang lebih nyenyak, pastikan untuk mencoba kelas dan program yoga online ini.