Home-theater-designers
Latihan kegel adalah cara terbaik untuk memperkuat otot dasar panggul Anda dan tetap bugar, dan cocok untuk pria dan wanita. Jika Anda punya waktu di rumah dan tidak ingin melakukan olahraga berat, Anda bisa mencoba latihan Kegel agar tetap sehat. Latihan ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area panggul tubuh Anda.
Berikut adalah beberapa aplikasi latihan Kegel teratas yang dapat Anda gunakan di Android untuk memulai.
1. Pelatih Kegel
Galeri Gambar (2 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan MenutupThe Kegel Trainer adalah aplikasi sederhana yang memulai Anda dengan instruksi tentang melatih otot panggul Anda dengan benar. Jika Anda melakukan dua atau tiga latihan per hari, aplikasi ini akan membantu Anda secara bertahap meningkatkan kesulitan latihan Kegel sehingga Anda selalu tertantang.
Anda dapat menjeda dan mengatur ulang penghitung waktu pada latihan selama setiap level sampai Anda cukup nyaman untuk melakukan lebih banyak. Anda dapat memilih mode getar atau isyarat audio sehingga Anda dapat berolahraga di mana saja tanpa ada yang mengetahuinya.
Unduh: pelatih kegel (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
2. Latihan Kegel
Galeri Gambar (2 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan MenutupAplikasi Latihan Kegel mudah digunakan untuk pemula dan juga pengguna yang lebih berpengalaman. Ini fitur latihan untuk pria dan wanita untuk dilakukan setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi darah ke dasar panggul. Aplikasi ini menampilkan statistik seumur hidup untuk melihat seberapa konsisten Anda dari waktu ke waktu.
Ini juga menawarkan informasi tentang melakukan Kegel dengan aman, dan menemukan posisi paling nyaman yang cocok untuk Anda. Jika Anda ingin menyimpan data Anda di tempat lain, Anda dapat mengekspornya ke dalam spreadsheet. Anda dapat menambahkan aplikasi ini ke daftar aplikasi kebugaran gratis untuk membangun kebiasaan olahraga dan meningkatkan kesehatan Anda.
Unduh: Senam kegel (Gratis)
3. Kerucut mudah
Galeri Gambar (2 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan MenutupEasy Kegel adalah aplikasi yang ideal untuk melatih otot-otot di dasar panggul Anda. Bergantung pada seberapa nyaman Anda melakukan Kegel, Anda dapat mengubah timer ke mode lambat, cepat, atau keduanya.
xbox one s tidak akan terhubung ke wifi
Fitur pro dari aplikasi ini termasuk mode latar belakang dengan getaran senyap dan ikon rahasia untuk digunakan kapan saja, bahkan di tempat kerja. Anda dapat menggunakan ini dengan yang lain aplikasi olahraga agar tetap bugar saat berada di meja kerja .
Anda dapat menyesuaikan aplikasi dengan mengubah skema warna dan menyertakan pengingat tanpa akhir sehingga Anda tidak pernah melewatkan latihan.
Unduh: Kerucut mudah (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
kerucut ke-4
Galeri Gambar (2 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan MenutupSetelah mengisi data pribadi Anda, seperti berat badan dan jenis kelamin, Anda dapat mulai menggunakan Kegel. Ini memiliki antarmuka yang sederhana dan membagi latihan ke dalam level sehingga Anda dapat secara bertahap meningkatkan dari waktu ke waktu untuk hasil yang lebih baik.
Jika Anda ingin bersantai lebih lama, Anda dapat mengubah durasi istirahat di antara latihan di pengaturan. Anda juga bisa mendapatkan statistik dan mengatur pengingat pada versi gratis dari aplikasi ini. Dengan cara ini, Anda dapat melacak latihan Anda dan tidak pernah melewatkan satu hari pun.
Unduh: kerucut (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
cara setup kombo ssd dan hdd windows 10
5. Latihan Kegel untuk Wanita
Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan MenutupTerakhir, terlepas dari namanya, aplikasi Latihan Kegel untuk Wanita cocok untuk wanita dan pria. Sebelum memulai latihan Anda, bagian Pelajari aplikasi ini memberi tahu Anda tentang cara melakukan Kegel dengan benar dan manfaatnya.
Anda juga dapat melacak pelatihan Anda melalui profil Anda. Seperti aplikasi lain, antarmuka pengatur waktu sederhana untuk memandu Anda melalui latihan yang akan memperkuat otot panggul Anda.
Unduh: Senam Kegel untuk Wanita (Gratis. pembelian dalam aplikasi tersedia)
Perkuat Dasar Panggul Anda Dengan Aplikasi Latihan Kegel
Memasukkan latihan baru ke dalam sesi Anda mungkin sulit, tetapi tidak dengan aplikasi pelatihan Kegel. Anda dapat melakukan Kegel di mana saja—di tempat kerja atau di rumah—untuk membantu meningkatkan kontrol kandung kemih, kehidupan seks, dan sirkulasi darah ke dasar panggul.
Aplikasi Latihan Kegel untuk Wanita menawarkan banyak fitur gratis termasuk informasi tentang cara melatih cara yang benar untuk hasil yang lebih baik. Dengan antarmuka yang sederhana dan fitur diskrit aplikasi ini, Anda dapat dengan cepat menambahkan latihan Kegel ke rutinitas Anda.
Membagikan Membagikan Menciak Surel 10 Aplikasi Kesehatan Terbaik yang Akan Membantu Anda Tetap FitKesehatan yang buruk mengakibatkan produktivitas rendah. Lihat aplikasi ini yang akan membantu Anda tetap bugar, menetapkan tujuan, dan mengurangi stres.
Baca Selanjutnya Topik-topik yang berkaitan- Android
- Aplikasi Android
- Kesehatan
- kebugaran
Isabel adalah penulis konten berpengalaman yang senang membuat konten web. Dia suka menulis tentang teknologi karena membawa fakta bermanfaat bagi pembaca untuk membuat hidup mereka lebih mudah. Dengan fokus utama pada Android, Isabel bersemangat untuk memecah topik kompleks dan berbagi kiat berharga untuk meningkatkan pengalaman pengguna Anda. Saat dia tidak sedang mengetik di mejanya, Isabel menikmati serial favoritnya, hiking, dan memasak bersama keluarganya.
More From Isabel KhaliliBerlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan