Gunakan F.lux Untuk Tidur Lebih Baik Setelah Aktivitas Komputer Larut Malam

Gunakan F.lux Untuk Tidur Lebih Baik Setelah Aktivitas Komputer Larut Malam

Beberapa bulan yang lalu, Varun menulis tentang aplikasi yang sangat menarik namun kontroversial. Sejak itu, banyak yang telah dipelajari dan aplikasi ini telah berkembang cukup jauh. Saya akan mencoba meninjau aplikasi lagi tetapi kali ini, saya menguji versi Mac dan saya akan mencoba melihatnya dari sama sekali perspektif yang berbeda dari yang dia lakukan. Pertama, izinkan saya memulai dengan sedikit latar belakang.





Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan layar LCD modern bukan? Jika Anda perhatikan dengan seksama, kebanyakan dari mereka memiliki tombol untuk secara otomatis mengubah atribut layar untuk menyesuaikan dengan jenis media yang sedang dilihat: satu khusus untuk film, satu lagi untuk foto, yang terpisah untuk teks dan ada satu yang kami 'sangat tertarik tentang -- malam .





menyiapkan alamat email baru

Soalnya, bekerja di depan layar komputer di malam hari menimbulkan kekhawatiran tersendiri. Fakta bahwa Anda menatap layar terang di larut malam saat tubuh Anda seharusnya berputar, mengganggu ritme sirkadian Anda. Sedikit jargon medis datang kepada Anda - pada malam hari, kegelapan memungkinkan produksi melatonin oleh kelenjar pineal. Melatonin menyebabkan kantuk dan bersama-sama dengan sistem saraf pusat, mengontrol ritme sirkadian. Dalam istilah awam, semua ini berarti cahaya terang dari layar LCD mengacaukan siklus tidur-bangun Anda.





Itulah mengapa ada pengaturan 'Malam' yang disesuaikan pada LCD Anda. Selain itu, ada beberapa aplikasi yang akan mengurangi kecerahan layar Anda saat bekerja di malam hari; Bayangan adalah salah satu contoh aplikasi Mac yang akan melakukan hal itu. Saya tidak tahu apakah Anda memperhatikan pantulan LCD dari wajah seseorang di malam hari -- sebagian besar berwarna putih kebiruan. Secara teknis, suhu warna spesifik adalah 6500K; juga dikenal sebagai siang hari . Betul sekali. Jika Anda merasa sulit untuk tertidur setelah menggunakan komputer, ini sebabnya .

Aliran membahas masalah ini tetapi melakukannya sedikit berbeda. Alih-alih mengurangi kecerahan per se, itu benar-benar menghangatkan warna yang Anda lihat di layar Anda dan meniru pencahayaan di ruangan pada malam hari. Cukup sulit untuk membungkus kepala Anda sampai Anda benar-benar menggunakannya, tetapi saya akan melakukan yang terbaik untuk mencoba dan menjelaskannya.



Setelah mengunduh dan meluncurkan aplikasi, aplikasi akan menanyakan lokasi Anda dan jenis pencahayaan yang ada di ruangan -- tungsten, halogen, fluorescent atau siang hari. Berdasarkan informasi, ini menghitung dengan tepat kapan matahari terbenam di area Anda dan menyesuaikan suhu warna layar Anda untuk meniru pencahayaan di dalam ruangan. Perhatikan bahwa antarmuka versi Mac tidak sehalus rekan Windows-nya -- tetapi itu tidak terlalu menjadi masalah karena sepanjang waktu, aplikasi ini benar-benar tidak mengganggu. Tidak ada pop-up dan Anda tidak akan melihatnya berjalan.

Berikut klip singkat untuk menunjukkan betapa mulusnya perubahan warna. Saya harus minta maaf atas kualitas videonya. Efek pemanasan tidak divisualisasikan dalam screencast dan saya harus menggunakan kamera digital. Fokusnya selalu mati. Intinya di sini adalah untuk menunjukkan kepada Anda bahwa F.lux sebenarnya dapat menghangatkan layar sedikit untuk mengimbangi kondisi pencahayaan, terutama jika ruangan diterangi dengan lampu halogen atau tungsten. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa warna berubah secara merata di seluruh layar, meskipun terlihat 'sangat berat' dalam video.





http://www.youtube.com/watch?v=yIV4K6VkUuo

kenapa pesan saya tidak terkirim

Saya telah menggunakan F.lux untuk sementara waktu dan saya tidak dapat secara naluriah mengetahui kapan pemanasan muncul. Ini adalah transisi alami, yang saya hargai. Itu juga dapat dinonaktifkan sementara di bilah menu untuk mengerjakan proyek yang peka terhadap warna. Satu hal lagi yang harus saya tekankan: menggunakan F.lux tidak berarti Anda akan langsung tertidur begitu Anda mematikan komputer dan di tempat tidur. Tidak, ada faktor lain yang mengatur kantuk. F.lux hanya akan membantu mengurangi rangsangan terjaga dan membantu Anda menyesuaikan diri dengan kondisi pencahayaan.





Jika Anda merasa skeptis, cobalah. Aliran adalah cross-platform dan akan bekerja pada Windows, Mac dan Linux. Jika menurut Anda berhasil, bagikan pengalaman Anda di komentar.

Membagikan Membagikan Menciak Surel Panduan Pemula untuk Menganimasikan Pidato

Menganimasikan pidato bisa menjadi tantangan. Jika Anda siap untuk mulai menambahkan dialog ke proyek Anda, kami akan merinci prosesnya untuk Anda.

Baca Selanjutnya
Topik-topik yang berkaitan
  • Mac
  • Kesehatan
  • Layar komputer
Tentang Penulis Jackson chung(148 Artikel Diterbitkan)

Jackson Chung, M.D. adalah Chief Executive Officer MakeUseOf. Meskipun memiliki gelar kedokteran, dia selalu bersemangat tentang teknologi, dan itulah bagaimana dia menjadi penulis Mac pertama MakeUseOf. Dia memiliki hampir 20 tahun pengalaman bekerja dengan komputer Apple.

More From Jackson Chung

Berlangganan newsletter kami

Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!

Klik di sini untuk berlangganan