Home-theater-designers
Sangat menyenangkan untuk berolahraga di luar di bawah sinar matahari, dikelilingi oleh alam. Tidak hanya membuat Anda termotivasi, tetapi juga lebih menyenangkan. Namun, ketika cuaca yang lebih hangat mulai memudar dan suhu mulai mendingin, saatnya untuk beralih ke latihan di dalam ruangan.
VIDEO MAKEUSEOF HARI INI
Mungkin sangat sulit untuk tetap berdedikasi untuk berolahraga selama bulan-bulan yang lebih dingin, tetapi jauh lebih mudah dengan bantuan aplikasi latihan. Dari yoga dan barre hingga menjelajahi dunia dari treadmill Anda, berikut adalah beberapa aplikasi yang dapat Anda gunakan untuk tetap bugar dan hangat di dalam ruangan.
1. Pelatih Kebugaran Kickboxing
Kickboxing dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot. Plus, itu benar-benar meningkatkan detak jantung Anda! Aplikasi Pelatih Kebugaran Kickboxing menampilkan berbagai tantangan kickboxing dan kelas kickboxing yang bagus di mana sistem tiga tingkat digunakan.
Apakah Anda memiliki karung tinju yang mengumpulkan debu di garasi? Saatnya untuk mengeluarkannya dan menggunakannya. Jika tidak, Anda dapat memfilter latihan untuk hanya menyertakan latihan yang tidak memerlukan peralatan. Untuk menghindari latihan yang membutuhkan karung tinju, ketuk Sunting dan hapus latihan atau tukar dengan yang lain.
Unduh: Pelatih Kebugaran Kickboxing untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)
2. Yoga Mudah untuk Menurunkan Berat Badan
Yoga adalah latihan dalam ruangan ideal yang berdampak rendah dan bekerja dengan baik saat Anda tidak memiliki banyak ruang. Untuk melakukan yoga, yang Anda butuhkan hanyalah matras olahraga dan aplikasi Easy Yoga for Weight Loss. Ini aplikasi yoga yang bagus merekomendasikan rencana berdasarkan preferensi pribadi, tingkat keterampilan, dan area fokus Anda.
Selain itu, Anda dapat membuat rencana yoga kustom Anda sendiri. Setiap pose yoga menyertakan video demonstrasi dan menunjukkan dengan tepat otot apa yang sedang dikerjakan per gerakan. Jadi pilih lagu favorit Anda di aplikasi dan temukan zen Anda.
dapatkah saya menambahkan ram ke macbook pro saya?
Unduh: Yoga Mudah untuk Menurunkan Berat Badan untuk Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
3. Kettlebell
Kettlebell murah, efektif, dan bisa memberi Anda banyak hal latihan untuk ruang tamu kecil . Ini pada dasarnya adalah latihan yang ideal untuk dilakukan ketika Anda lebih suka tinggal di dalam ruangan.
Aplikasi Kettlebell menampilkan lima rencana latihan yang menargetkan berbagai area tubuh Anda, seperti tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, dan inti. Daftar latihannya sangat banyak dan terdiri dari lebih dari 50 gerakan kettlebell yang berbeda, yang semuanya termasuk demonstrasi video.
Unduh: Ketel untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
4. CycleGo
Jika Anda memiliki sepeda stasioner atau treadmill di rumah, Anda siap untuk melawan hawa dingin dan berolahraga di dalam ruangan. Namun, Anda dapat meningkatkan pelatihan mesin kardio dalam ruangan dengan aplikasi CycleGo.
Aplikasi ini pada dasarnya seperti memiliki pelatih virtual di sisi Anda saat Anda menggunakan simulator sepeda untuk menjelajahi pegunungan, berlatih di jalan-jalan kota, atau melakukan tur pulau. Anda memiliki opsi untuk mempersonalisasi avatar Anda, memilih olahraga Anda, memilih level Anda, dan bahkan memainkan musik favorit Anda yang secara otomatis menyesuaikan dengan ritme Anda.
Unduh: SiklusPergi untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
5. Belajar Menari Di Rumah
Menari adalah latihan seluruh tubuh yang dapat Anda lakukan tanpa meninggalkan ruang tamu Anda. Apa pun jenis tarian yang Anda nikmati, baik ballroom, jazz, cha cha, atau tarian aerobik, ada latihan untuk Anda di aplikasi Learn Dance At Home.
cara menggunakan keyboard sebagai pengontrol midi
Untuk menerima pelajaran dansa yang dipersonalisasi, pilih tingkat keahlian dan tujuan Anda dan aplikasi akan melakukan sisanya. Selain itu, Learn Dance At Home menawarkan berbagai kursus tari di mana Anda dapat menguasai berbagai tarian, seperti balet atau break dance.
Unduh: Belajar Menari Di Rumah untuk Android (Gratis, berlangganan tersedia)
6. Latihan Treadmill: Lari + Jalan
Tidak ada yang lebih baik daripada latihan dalam ruangan di treadmill lama Anda yang bagus. Namun, itu bisa menjadi monoton jika Anda melakukan rutinitas yang sama terus menerus. Aplikasi, Treadmill Workouts: Run + Walk, menyediakan pelatihan treadmill terpandu untuk pelari dan pejalan kaki.
Ada begitu banyak opsi di aplikasi, dan Anda bahkan dapat menyesuaikan latihan Anda berdasarkan berapa banyak waktu yang Anda miliki dan apa tujuan Anda. Dorong diri Anda dan coba tantangan latihan unik yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan, membangun kebugaran, atau menjadi lebih kuat.
Unduh: Latihan Treadmill: Lari + Jalan untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
7. 100 Pelatih Pushup
Push-up tidak memerlukan peralatan, tetapi mereka masih dapat secara efektif membangun kumpulan otot yang berbeda di tubuh Anda. Untuk pelatih terbaik di rumah yang dapat membantu Anda dari nol push-up hingga 100 kali berturut-turut, gunakan aplikasi 100 Pushups Trainer.
Aplikasi ini sangat mudah—mulai saja dari hari pertama dan lanjutkan. Jangan khawatir kehabisan tenaga; setiap latihan harian mencakup pemanasan dan waktu istirahat yang cukup di antaranya. Selanjutnya, Anda bisa mendapatkan perisai perunggu, perak, dan emas saat Anda menyelesaikan latihan.
Unduh: 100 Pelatih Pushup untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
8. BitGym
Menggunakan aplikasi BitGym, Anda dapat melakukan perjalanan dunia dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Anda tidak hanya dapat menggunakan BitGym dengan treadmill atau sepeda stasioner, tetapi juga dengan mesin elips dan dayung.
Aplikasi ini memiliki lebih dari 200 tur interaktif yang membawa Anda melalui lokasi yang menakjubkan, seperti Paris, Tokyo, Islandia, dan Selandia Baru. Cukup pilih lokasi, dan mesin kardio, dan mulailah berolahraga untuk memulai perjalanan Anda. Selain itu, aplikasi ini juga melacak kecepatan Anda sehingga kecepatan Anda meningkat, begitu pula kecepatan tur!
Unduh: BitGym untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
9. Definisi Barre
Tingkat kebugaran dan usia tidak masalah dalam hal barre, karena ini adalah latihan seluruh tubuh untuk semua orang. Juga, Anda tidak memerlukan peralatan apa pun selain kursi biasa. Aplikasi Barre Definition memiliki perpustakaan besar latihan barre, dari pemula hingga mahir.
Anda dapat dengan mudah menemukan latihan yang cocok untuk Anda, apakah Anda memiliki 5 menit atau lebih dari 30. Selain itu, jika Anda tidak dapat memutuskan apa yang harus dilakukan untuk hari itu, aplikasi merekomendasikan latihan harian bersama dengan mantra inspirasional untuk membantu Anda menyelesaikannya. hari-hari yang dingin itu.
Unduh: Definisi Barre untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
bawa aku ke play store
10. Generator Latihan HIIT
HIIT adalah cara cepat dan efektif untuk mendapatkan sesi keringat yang baik. HIIT Workout Generator adalah aplikasi yang mempersiapkan secara acak, sesi latihan HIIT cepat untuk menghindari pengulangan yang sering dapat menyebabkan jadwal latihan Anda menjadi membosankan dan membosankan.
Cukup pilih bagian tubuh yang ingin Anda kerjakan dan peralatan apa pun yang Anda miliki, seperti kettlebell atau bola obat. Kemudian, telusuri latihan yang tersedia dengan menggesek hingga Anda menemukan yang Anda sukai. Anda juga memiliki kebebasan untuk menyesuaikan latihan dan menambah dan menghapus latihan.
Unduh: Generator Latihan HIIT untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)
Aplikasi Terbaik untuk Memulai Rutinitas Latihan Dalam Ruangan Anda
Ketika cuaca berubah menjadi dingin, tidak menyenangkan untuk berolahraga di luar ruangan. Alih-alih menghabiskan hari-hari Anda di tempat tidur menggunakan cuaca sebagai alasan, bangun dan berolahraga di dalam ruangan.
Jika Anda tidak memiliki motivasi dan perlu sedikit dorongan, satu atau dua aplikasi latihan dapat membantu. Daftar aplikasi ini layak untuk dicoba jika Anda menginginkan latihan yang baik yang dapat Anda lakukan dari kenyamanan ruang tamu Anda.