Home-theater-designers
Spotify lebih dari sekadar musik streaming musik dan podcast. Layanan berlangganan juga mencakup katalog buku audio yang terus bertambah. Ini adalah alasan yang bagus untuk memeriksa beberapa judul yang dapat membantu menginformasikan perhatian dan rutinitas kesehatan mental Anda. Berikut adalah beberapa buku audio kesehatan dan kebugaran terbaik di Spotify yang dapat Anda periksa sekarang.
VIDEO MAKEUSEOF HARI INI
Cara Mendengarkan Buku Audio di Spotify
Dari Spotify Mencari layar, navigasikan ke Buku audio bagian untuk menelusuri semua opsi. Perhatikan bahwa Anda harus membelinya secara terpisah. Kamu bisa beli buku audio di Spotify melalui situs web. Setelah dibeli, buku akan muncul di perpustakaan Anda, dan Anda dapat mendengarkannya di ponsel atau perangkat lain.
1. The Mindful Day oleh Laurie J. Cameron
Pelajari cara menggunakan psikologi positif dan perhatian penuh dalam kehidupan sehari-hari Anda, bahkan dengan jadwal yang sudah padat. Di Hari yang Penuh Perhatian , Cameron menjelaskan cara mengintegrasikan praktik mindfulness ke dalam momen sehari-hari, mulai dari perjalanan hingga rutinitas pagi Anda. Jika Anda penasaran tentang latihan mindfulness dan meditasi untuk pemula , maka buku audio ini menawarkan titik awal yang sangat baik, dengan latihan praktis yang dapat Anda mulai gunakan segera.
2. ASMR untuk Waktu Tidur Anda oleh Emma WhispersRed
Bersantailah untuk tidur dengan pengalaman audio yang meditatif dan menenangkan ini. ASMR untuk Waktu Tidur Anda termasuk suara dan teknik meditasi untuk membantu Anda mengurangi kecemasan dan bersantai untuk tidur. Suara kresek, napas, dan kata-kata yang dibisikkan dengan lembut pasti akan menenangkan penggemar teknik relaksasi khusus ini. Jika Anda sudah menyukai yang terbaik Aplikasi Android dan iPhone untuk ASMR , maka buku audio ini kemungkinan akan memberi Anda energi relaksasi yang sama.
3. Terapi Saku oleh Sarah Crosby
Ditulis oleh psikoterapis berlisensi, Terapi Saku membantu Anda menangani topik seperti menetapkan batasan, memperhatikan pemicu, dan mengasuh kembali. Crosby, siapa yang lewat themindgeek di Instagram, memandu Anda melalui cara-cara untuk menjawab pertanyaan besar dengan cara yang mudah didekati dan berhubungan.
cara menghubungkan desktop ke wifi
4. Keluar dari Kepalaku oleh Meredith Arthur
Pelajari cara berhenti berpikir berlebihan, serta mengelola kecemasan Anda, dengan Pergi dari pikiran ku . Kembangkan teknik realistis untuk mengatasi kecemasan, menemukan pemicu, dan mengatasi hambatan. Dengarkan dengan cepat, ini adalah sumber yang bermanfaat bagi siapa saja yang menginginkan pikiran yang lebih tenang dan lebih tenang.
5. Seni Hidup oleh Thich Nhat Hanh
Dapatkan nasihat hidup yang berwawasan luas dari master mindfulness dengan Thich Nhat Hanh's Seni Hidup . Ikuti tujuh meditasi untuk bekerja menuju kehidupan yang lebih damai dan hubungan yang berwawasan luas. Apa pun yang Anda alami, kata-kata Hanh menawarkan kehangatan dan kepastian yang luar biasa.
6. Mengapa Kita Tidur oleh Matthew Walker PhD
Pelajari lebih lanjut tentang ilmu tidur, serta cara beristirahat lebih baik dalam hidup Anda sendiri, dengan Mengapa Kita Tidur? . Pendiri dan Direktur Pusat Ilmu Tidur Manusia di Universitas California, Berkeley, Matthew Walker menyajikan informasi tentang pemahaman ilmiah terkini tentang tidur dan pengaruhnya terhadap kehidupan terjaga Anda. Pelajari lebih lanjut tentang segala hal mulai dari alat bantu tidur hingga tidur REM dalam buku yang menarik ini.
7. Afirmasi Positif untuk Wanita Kulit Hitam oleh Maya Cameron
Bawa kekuatan berpikir positif ke dalam rutinitas kesehatan Anda dengan Afirmasi Positif untuk Wanita Kulit Hitam . Menampilkan 500 afirmasi, buku audio ini dapat membantu kepercayaan diri dan harga diri Anda. Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda sudah menjadi penggemar alat penegasan diri yang membantu seperti aplikasi Kutipan Motivasi Harian.
8. Yoga Ketawa oleh Madan Kataria, M.D.
Pelajari bagaimana tawa sukarela dapat membantu mengurangi stres dan membawa kegembiraan ke dalam hidup Anda, seperti yang dipopulerkan oleh dokter keluarga Madan Kataria. Yoga tawa mengajarkan Anda bagaimana tawa sukarela dapat membantu mengurangi stres dan membawa sedikit kegembiraan ke dalam hari Anda. Bahkan jika tidak ada hal lucu yang terjadi saat ini, Anda masih bisa menuai manfaat dari tertawa.
bagaimana saya bisa membuat chrome menggunakan lebih sedikit memori?
9. Buku Meditasi Tanpa Omong kosong oleh Steven Laureys M.D.
Dapatkan pandangan ilmiah tentang praktik meditasi (dan beberapa latihan untuk dicoba) dengan Buku Meditasi Tanpa Omong kosong . Ditulis oleh ahli saraf Steven Laureys M.D., ini mengeksplorasi latihan lama dan cara meditasi mempengaruhi otak. Jika Anda penggemar aplikasi meditasi dan relaksasi (atau panduan lainnya), maka pandangan mendalam pada meditasi ini akan membuat Anda terpesona. Pendatang baru dalam latihan ini, sementara itu, akan mendapatkan pengenalan yang bagus tentang meditasi dan manfaatnya.
nomor ini terus menelepon saya bagaimana cara mengetahui siapa itu
10. Tidak Banyak Yang Terjadi oleh Kathryn Nicolai
Berdasarkan podcast dengan nama yang sama, Tidak Banyak Yang Terjadi fitur cerita pengantar tidur yang menenangkan untuk membantu orang-orang dari segala usia tertidur. Dirancang untuk membantu Anda memikirkan hal-hal yang menyenangkan saat Anda tertidur, buku audio ini menampilkan 16 cerita baru, masing-masing diisi dengan detail sensorik yang menyenangkan. Untuk orang yang sudah menikmati daftar putar dan podcast di Spotify untuk tertidur lebih cepat , buku audio ini adalah tambahan yang sempurna.
11. Rest by Alex Soojung-Kim Pang
Pelajari cara meningkatkan hidup Anda dengan mempraktikkan waktu istirahat yang disengaja bersama Istirahat . Berlawanan dengan gagasan kerja berlebihan, Pang menganjurkan gagasan istirahat yang disengaja untuk meningkatkan energi, mengurangi stres, dan bahkan produktivitas yang lebih besar. Temukan cara terbaik untuk membawa lebih banyak istirahat ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan hindari kelelahan.
12. Seni Hidup Sederhana oleh Shunmyo Masuno
Lakukan perubahan kecil setiap hari untuk menciptakan kehidupan yang lebih tenang dan santai Seni Hidup Sederhana . Dengarkan pelajaran baru setiap hari selama 100 hari untuk membawa beberapa ajaran Zen ke dalam rutinitas harian Anda. Pelajari bagaimana perubahan sederhana pada cara Anda makan, menjaga rumah, dan lainnya dapat membantu memupuk cara hidup yang lebih tenang.
13. Bagaimana Melakukan Pekerjaan oleh Dr. Nicole LePera
Pelajari cara melepaskan perilaku merusak Bagaimana Melakukan Pekerjaan , buku dari psikolog terkenal Instagram Dr. Nicole LePera. Menggambar dari penelitian ilmiah saat ini serta tradisi penyembuhan, buku ini membantu membuat praktik terapeutik dapat dipahami dan diakses. Dapatkan wawasan tentang hubungan, batasan, dan lainnya dengan volume ini.
Belajar dan Tumbuh Dengan Buku Audio Kesehatan dan Kebugaran Spotify
Untuk akses mudah ke buku audio yang bagus untuk tidur, meditasi, swadaya, dan kesehatan umum, tambahkan volume ini ke perpustakaan Spotify Anda. Dengan penambahan buku audio ke layanan streamingnya, pengguna Spotify dapat mendengarkan bacaan bagus di platform favorit mereka kapan saja.