7 Aplikasi Latihan Berat Badan Terbaik untuk Kebugaran Di Mana Saja

Aplikasi telah membuat hampir setiap aspek kehidupan kita menjadi lebih nyaman---termasuk cara kita berolahraga. Tetapi membutuhkan pelacak kebugaran atau peralatan tertentu untuk latihan tertentu membatasi kenyamanan ini.

cara mencari lagu dari video youtube

Untungnya, ada banyak latihan tanpa peralatan dan aplikasi berkualitas tinggi yang memungkinkan Anda mencoba latihan hebat hanya dengan ponsel cerdas dan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa aplikasi latihan berat badan terbaik yang dapat Anda coba.

1. Anda Adalah Gym Anda Sendiri

Seperti namanya, tubuh Anda sendirilah yang Anda butuhkan untuk berolahraga penuh dengan solusi ini. You Are Your Own Gym menawarkan rencana latihan dari instruktur kebugaran dan penulis Mark Lauren. Pilih dari program sesingkat dua menit atau selama 36 menit. Di mana pun Anda berada dan berapa lama pun Anda harus berolahraga, Anda akan menemukan sesuatu yang cocok dari aplikasi ini.

Saat Anda siap untuk lebih, aplikasi ini menawarkan program kebugaran 10 minggu untuk semua tingkatan. Jika Anda memiliki perangkat Apple, Anda dapat mengintegrasikan You Are Your Own Gym dengan HealthKit untuk menyimpan dan melacak program olahraga Anda di app Kesehatan. Satu-satunya downside dari aplikasi ini adalah harganya. Tetap saja, ini sangat murah dibandingkan dengan keanggotaan gym yang jarang Anda gunakan.

Unduh: Anda Adalah Gym Anda Sendiri untuk Android | ios ($ 5)

2. BodBot

Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan Menutup

Secara teknis, BodBot memang menyertakan latihan yang menggunakan peralatan. Namun, selama penyiapan, Anda dapat membatasi aplikasi hanya untuk latihan berat badan. BodBot menonjol berkat personalisasi dan penilaian kebugaran tingkat tinggi. Ini berarti bahwa aplikasi mengidentifikasi bagian tubuh mana yang perlu Anda fokuskan, menyesuaikan latihan Anda dengan jadwal dan kebutuhan Anda, dan memperhitungkan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap latihan tertentu.

Sementara banyak aplikasi membanggakan bahwa mereka menyediakan program yang dibuat khusus, hanya sedikit yang memperhitungkan faktor spesifik seperti mobilitas pinggul dan mobilitas bahu. Ketika BodBot mengatakan itu cocok untuk semua tingkat kebugaran, itu berarti --- termasuk orang-orang yang mungkin berjuang secara signifikan dengan latihan tertentu karena cedera atau kelemahan.

Sebagian besar fitur aplikasi tersedia secara gratis, namun, langganan tersedia jika Anda ingin membawa personalisasi ke tingkat yang lebih tinggi. Berlangganan membuka fitur seperti pelacakan pemulihan dan pelacakan makanan dalam aplikasi .

Unduh: BotBot untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)

3. Berat Badan Freeletics

Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan Menutup

Freeletics menawarkan berbagai aplikasi latihan, tetapi yang didedikasikan untuk latihan beban tubuh adalah yang paling tinggi peringkatnya. Aplikasi ini menggunakan detail seperti usia Anda, tiga sasaran latihan teratas, tingkat kebugaran, dan BMI Anda untuk merekomendasikan program latihan yang paling cocok untuk Anda.

Setiap program pelatihan mencakup rincian seperti lamanya sesi dan hasil yang diharapkan. Minggu pertama program sering didedikasikan untuk menilai kinerja sehingga dapat menyesuaikan lebih lanjut minggu-minggu lainnya. Namun, semua latihan yang direkomendasikan Pelatih Freeletics terkunci di belakang langganan.

Jika Anda menelusuri latihan secara manual, Anda dapat mengakses banyak latihan secara gratis. Latihan termasuk pengatur waktu dan demonstrasi video yang menunjukkan cara melakukan setiap latihan. Anda juga dapat menyesuaikan pengulangan untuk masing-masing.

Selain itu, aplikasi ini memungkinkan Anda memfilter latihan gratis menurut tingkat kesulitan, zona tubuh yang ditargetkan, durasi, dan banyak lagi.

Unduh: Freeletics Berat Badan untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)

4. 8 cocok

Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan Menutup

Meskipun gratis, 8fit berisi serangkaian program dan latihan berkualitas yang membuat beberapa aplikasi olahraga berbayar malu. Aplikasi ini berisi latihan berwaktu dengan pratinjau dan deskripsi latihan yang memastikan Anda mendapatkan yang terbaik dari latihan Anda.

Ada juga tingkat penyesuaian yang hebat karena Anda dapat menentukan tingkat kebugaran dan sasaran Anda. Ini termasuk mengganti latihan dalam latihan Anda jika tidak cocok untuk Anda. Semua latihan ini tersedia secara gratis, tetapi jika Anda ingin melihat kelas tertentu, seperti pelatihan gaya selancar atau yoga, Anda memerlukan aplikasi versi premium.

(Jika Anda baru mengenal yoga, dan tidak ingin menghabiskan uang untuk meningkatkan aplikasi, coba ini kursus dan aplikasi gratis untuk pemula yoga .)

Penjelasan dan gambar bergerak yang disertakan dengan setiap latihan membuat aplikasi ini sangat ramah pengguna. Tidak heran jika aplikasi ini menjadi pilihan Editor's Choice di Google Play Store.

Unduh: 8 cocok untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)

5. Tujuh

Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan Menutup

Jika Anda kekurangan waktu, Seven adalah pilihan yang bagus untuk latihan dan latihan berat badan. Aplikasi ini menawarkan latihan tujuh menit yang tidak memerlukan peralatan apa pun, membuatnya mudah untuk mendedikasikan waktu untuk kebugaran Anda dalam sesi kecil.

Versi gratis aplikasi ini memberikan akses ke latihan harian gratis, bersama dengan pengantar 12 latihan. Aplikasi ini menyertakan pengatur waktu untuk setiap latihan dan animasi untuk menunjukkan cara melakukannya.

Setiap dua bulan, latihan baru akan dibuka secara permanen untuk pengguna gratis. Namun, sebagian besar latihan aplikasi tersedia melalui paket berlangganan. Ini memberikan akses instan ke 200 latihan, bersama dengan fungsi pelatihan aplikasi. Ini membuat versi gratis aplikasi cukup terbatas, bahkan lebih banyak daripada banyak aplikasi lain yang menawarkan versi gratis dan berlangganan.

Unduh: Tujuh untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)

6. Pertahankan

Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan Menutup

Keep dinobatkan sebagai salah satu aplikasi pengembangan diri terbaik tahun 2018 di Google Play Awards, berkat banyak pilihan latihan dan fitur sosialnya. Banyak rutinitas dan latihan di Keep tersedia secara gratis. Namun, ia juga mengadakan latihan premium, tersedia melalui langganan.

Apa yang membuat Keep menonjol adalah koleksi latihan uniknya yang ditujukan untuk tujuan tertentu. Misalnya, ia memiliki peregangan dan latihan yang tersedia dalam koleksi yang didedikasikan untuk tujuan rehabilitatif, seperti koreksi postur dan penghilang rasa sakit.

Anda juga dapat menyimpan latihan favorit Anda ke halaman beranda dan mengikuti latihan dan pencapaian teman di aplikasi.

Unduh: Menjaga untuk Android | ios (Gratis, berlangganan tersedia)

7. Latihan di Rumah - Tanpa Peralatan

Galeri Gambar (3 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Mengembangkan Menutup

Home Workout adalah aplikasi gratis dari pengembang serangkaian aplikasi olahraga dan kesehatan. Ini adalah salah satu dari sedikit aplikasi olahraga yang sepenuhnya gratis. Faktanya, satu-satunya pembelian dalam aplikasi adalah pembelian kecil untuk menyisih dari iklan.

Meskipun aplikasi ini melayani pengguna pemula dan lanjutan, ini adalah salah satu aplikasi latihan yang paling berorientasi pada tantangan. Anda dapat menetapkan tujuan untuk jumlah latihan yang ingin Anda selesaikan dalam seminggu dan menyelesaikan tantangan 7x4. Ini memiliki berbagai macam latihan sederhana yang berfokus pada area tubuh tertentu. Namun, fokusnya pasti untuk mendapatkan hasil yang relatif cepat.

Ini mencakup demonstrasi setiap latihan, baik melalui gambar animasi atau video demonstrasi yang membawa Anda ke YouTube. Ini berarti bahwa sangat mudah untuk mengetahui bagaimana melakukan latihan.

Unduh: Latihan Rumahan - Tanpa Peralatan untuk Android | ios (Gratis)

Lebih Banyak Aplikasi untuk Membantu Anda Mencapai Gaya Hidup Lebih Sehat

Olahraga adalah bagian yang sangat penting dari menjalani hidup yang lebih sehat, menghindari penambahan berat badan, dan mencegah penyakit gaya hidup tertentu. Tetapi ada juga bahan-bahan lain yang diperlukan untuk membuat Anda lebih sehat.

Kesehatan mental Anda juga sangat penting, dan bahkan dapat membuat perbedaan dalam kesejahteraan fisik Anda. Sangat bagus bahwa teknologi dapat membantu memulihkan energi Anda. Juga, pastikan untuk membaca tentang beberapa aplikasi perawatan diri favorit kami untuk menjaga pikiran Anda tetap positif dan membantu Anda mengurangi tingkat stres.

Setelah Anda merasa hebat luar dalam, lihatlah situs kontes tubuh terbaik di mana Anda bisa memenangkan uang untuk menjadi bugar.

Membagikan Membagikan Menciak Surel Hapus File dan Folder Windows Ini untuk Mengosongkan Ruang Disk

Perlu mengosongkan ruang disk di komputer Windows Anda? Berikut adalah file dan folder Windows yang dapat dihapus dengan aman untuk mengosongkan ruang disk.

Baca Selanjutnya Topik-topik yang berkaitan

Android
iPhone
Kesehatan
kebugaran
Latihan
Aplikasi iOS
Aplikasi Android

Tentang Penulis Megan Ellis(116 Artikel Diterbitkan)

Megan memutuskan untuk menyatukan Gelar Kehormatannya di Media Baru dan geekiness seumur hidup untuk mengejar karir di bidang jurnalisme teknologi dan game. Anda biasanya dapat menemukannya menulis tentang berbagai topik dan ngiler karena gadget dan game baru.

Berlangganan newsletter kami

Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!

Klik di sini untuk berlangganan