Home-theater-designers
Fitbit tidak dapat disangkal adalah salah satu merek jam tangan kesehatan dan kebugaran paling populer saat ini, dengan jutaan pengguna di seluruh dunia. Perangkat teknologi Fitbit yang dapat dikenakan menawarkan banyak fitur berwawasan luas, tetapi Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda benar-benar dapat mempercayai monitor detak jantungnya.
Video MUO hari ini GULIR UNTUK MELANJUTKAN ISI
Seberapa akurat monitor detak jantung Fitbit, dan haruskah Anda menggunakannya untuk pembacaan yang andal?
Bagaimana Fitbit Memantau Detak Jantung Anda
Ada banyak metrik biologis yang dapat dilacak Fitbit, termasuk yang berikut:
cara memindahkan program dari hdd ke ssd
- Langkah-langkah yang diambil
- Kalori terbakar
- Saturasi oksigen
- Variasi suhu kulit
- Variasi detak jantung
Mengukur masing-masing faktor ini memerlukan jenis pemantauan yang berbeda. Misalnya, dengan menggabungkan langkah yang Anda ambil dengan laju metabolisme basal (BMR), perangkat Fitbit Anda dapat menghitung berapa banyak kalori yang telah Anda bakar. Kami memiliki artikel mendalam tentang seberapa akurat penghitung kalori Fitbit .
Variabilitas detak jantung diukur oleh Fitbit menggunakan sensor khusus, yang dikenal sebagai sensor detak jantung optik. Berdasarkan Halaman Bantuan Fitbit , sensor ini 'mengedipkan LED hijau berkali-kali per detik dan menggunakan fotodioda peka cahaya untuk mendeteksi perubahan volume di kapiler di atas pergelangan tangan Anda.' Sensor ini juga menggunakan cahaya infra merah untuk mengidentifikasi waktu perangkat berada di pergelangan tangan Anda sehingga tidak secara tidak sengaja melakukan pembacaan detak jantung saat Anda tidak memakainya.
Namun gerakan juga penting di sini, karena perangkat melacak detak jantung istirahat Anda, yang melibatkan pemantauan detak jantung Anda saat tidur dan saat terjaga. Perangkat Fitbit harus melacak seberapa banyak Anda bergerak untuk menentukan apakah Anda bangun atau tidur sehingga detak jantung istirahat Anda dapat dihitung.
Bahkan dengan teknologi ini, dapatkah Fitbit salah membaca detak jantung Anda? Mari jelajahi akurasi detak jantung Fitbit.
Bisakah Fitbit Memantau Detak Jantung Secara Akurat?
Singkatnya, Fitbit tidak dapat mengukur detak jantung dengan sempurna 100 persen setiap saat. Hal ini sulit dicapai oleh jam tangan kebugaran mana pun. Namun seberapa dekat Fitbit Anda dalam memantau detak jantung Anda secara akurat?
Di situs web Fitbit , berikut ini dinyatakan:
Fitbit telah mengembangkan produk dan layanan untuk melacak informasi kesehatan tertentu seakurat mungkin. Akurasi produk dan layanan Fitbit tidak dimaksudkan untuk setara dengan perangkat medis atau perangkat pengukuran ilmiah.
Ingatlah pernyataan di atas saat Anda menggunakan Fitbit untuk mengukur variabilitas detak jantung Anda. Meskipun Fitbit berupaya mencapai akurasi tinggi saat merancang elemen pemantauan jantung pada jam tangan kebugarannya, perangkat ini kemungkinan tidak dapat bekerja seakurat alat ilmiah khusus.
Oleh karena itu, jauh lebih aman untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda menginginkan pembacaan detak jantung yang sangat akurat, karena jam tangan Fitbit tidak dirancang untuk menjadi pengganti perangkat medis. Fitbit juga menyatakan di halaman bantuannya bahwa Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika...
- Anda memiliki kondisi medis atau jantung.
- Anda sedang mengonsumsi obat fotosensitif.
- Anda menderita epilepsi atau sensitivitas cahaya.
- Anda mengalami penurunan sirkulasi atau mudah memar.
- Anda memiliki kelainan muskuloskeletal (tendonitis, carpal tunnel syndrome, dll).
Namun ini tidak berarti Anda tidak dapat menggunakan Fitbit untuk mengetahui seperti apa variabilitas detak jantung Anda. Menurut a Proyek penelitian JMIR dilakukan pada bulan Maret 2022, Fitbit Charge 4 memiliki persentase jendela kesalahan rata-rata kurang dari 10 persen. Dalam sebuah Studi Sejarah Penyakit Dalam dilakukan pada bulan April 2017, ditemukan bahwa perangkat seperti Fitbit cukup akurat untuk diandalkan dalam pembacaan detak jantung.
Bergantung pada model Fitbit yang Anda gunakan, akurasi detak jantung mungkin berbeda. Model Fitbit yang lebih lama mungkin memiliki akurasi yang lebih rendah, namun seperti yang disebutkan sebelumnya, bahkan penelitian tahun 2017 menyimpulkan bahwa Fitbit cukup akurat untuk diandalkan. Jadi, Anda tidak perlu terlalu khawatir untuk memiliki model terbaru.
Fitbit telah menerima banyak kritik atas keakuratan pemantauan detak jantungnya. Pada Forum komunitas Fitbit , sejumlah pelanggan mengeluhkan pembacaan detak jantung mereka yang tidak tepat, dan banyak yang melaporkan bahwa pembacaan tersebut terutama tidak sinkron saat berolahraga. Namun, banyak pengguna yang mengonfirmasi bahwa akurasi detak jantung Fitbit mereka saat berjalan terasa lebih baik.
Cara Meningkatkan Akurasi Denyut Jantung Fitbit Anda
Jika Anda merasa Fitbit Anda memberikan pembacaan detak jantung yang tidak akurat, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba dan meningkatkan keakuratannya sebanyak mungkin.
Pertama, pastikan Fitbit Anda terpasang erat di pergelangan tangan Anda saat berolahraga. Mungkin Anda tergoda untuk mengenakan perangkat ini sedikit lebih longgar demi kenyamanan, namun jika yang Anda cari adalah keakuratannya, semakin ketat, semakin baik. Tentu saja, Anda tidak boleh mengencangkan Fitbit hingga terasa nyeri atau iritasi, namun menjaganya tetap aman di pergelangan tangan Anda akan memudahkan sensor melakukan pembacaan yang akurat. Mengenakan Fitbit sedikit lebih tinggi di pergelangan tangan Anda saat berolahraga juga dapat membantu.
Anda dapat mengenakan Fitbit sedikit lebih longgar saat tidak berolahraga, karena perangkat tidak akan terlalu banyak bergerak. Anda juga bisa memakainya di bagian bawah pergelangan tangan Anda selama waktu-waktu ini.
Selain itu, selalu pastikan Anda mengenakan Fitbit langsung di kulit Anda. Sekali lagi, akan lebih nyaman untuk memakainya di atas lapisan pakaian, tetapi hal ini mempersulit pembacaan metrik yang akurat. Sensor di bagian belakang Fitbit harus bersentuhan langsung dengan kulit Anda, terlepas dari apakah Anda sedang bersantai, berolahraga, atau tidur.
Membersihkan sensor Fitbit Anda dapat mempermudah pembacaan yang akurat, namun berhati-hatilah untuk tidak menggunakan bahan kimia keras apa pun saat melakukan hal ini.
Cukup menggunakan cotton bud dan sedikit alkohol sudah cukup, dan Anda bahkan tidak perlu melakukannya secara teratur. Jika bagian belakang Fitbit Anda terasa berminyak atau kotor, segera bersihkan, dan ini dapat membantu sensornya. Anda juga dapat melihat panduan kami di cara memperbaiki masalah sinkronisasi Fitbit jika Anda mengalami masalah saat menyinkronkan data kesehatan.
Fitbits Dapat Memberikan Pembacaan Detak Jantung yang Cukup Akurat
Meskipun perangkat Fitbit jelas bukan pengganti peralatan medis khusus, perangkat tersebut dapat bertindak sebagai pemantau detak jantung yang relatif akurat dalam kehidupan Anda sehari-hari. Jam tangan kebugaran ini mungkin tidak selalu memberi Anda pembacaan yang sempurna, tetapi jam tangan ini dirancang agar Anda selalu mengetahui metrik tubuh Anda secara umum, yang bisa sangat berguna!