Dapatkan Fit Dengan Melacak Langkah Anda Dengan Accupedo

Kami blogger dikenal sebagai kelompok yang sangat malas. Satu-satunya latihan yang benar-benar kami lakukan adalah mengetuk keyboard dan berjalan sejauh lemari es di dapur untuk membeli makanan ringan penambah energi. Tapi ketika saya punya anjing, dan anjing itu menuntut untuk berjalan dua kali sehari (dengan konsekuensi serius untuk ketidakpatuhan), saya menyadari nilai lebih banyak olahraga.

Tiba-tiba jalan-jalan membuat saya merasa jauh lebih baik, kaki saya semakin kuat dan tingkat energi umum saya meningkat. Saya bahkan mengetahui tentang tetangga pirang cantik di blok berikutnya (dan memiliki anjing lucu tidak sakit).

Saya membaca artikel di Men's Health baru-baru ini yang mengatakan bahwa kita harus berjalan minimal 10.000 langkah sehari. Yang tidak terlalu banyak jika Anda memecahnya - berjalan di sekitar apartemen Anda, berlari naik turun tangga, pergi bekerja atau sekolah, berjalan di jalan-jalan berbelanja ... langkah-langkah itu dengan cepat bertambah. Lifehacker juga menerbitkan sebuah artikel yang mengatakan bahwa duduk akan memperpendek umurmu , dan Anda harus lebih banyak bergerak. Jika umur yang lebih pendek tidak membuat Anda bangkit dan bergerak, maka tidak ada yang akan berhasil.

Tapi bagaimana Anda sebenarnya? ukuran langkah-langkah itu, dan bagaimana Anda bisa tetap termotivasi untuk bangkit dari kursi itu dan bergerak? Di situlah Accupedo masuk. Aplikasi gratis untuk iPhone dan Android (lengkap dengan versi iPhone pro berbayar), ini mencatat jumlah langkah yang Anda ambil, setiap kali Anda bergerak (dengan asumsi Anda tetap mengaktifkannya). Ini juga akan mendorong Anda untuk melakukan yang lebih baik di hari berikutnya.

Hari ini saya akan melihat aplikasi versi iPhone, tetapi seperti yang saya katakan, itu juga tersedia untuk Android.

Mengkalibrasi Aplikasi

Setelah menginstalnya, Anda harus masuk ke pengaturan dan mengkalibrasi aplikasi, sehingga mengukur berbagai hal dengan benar. Yang paling penting untuk dilakukan dengan benar adalah panjang langkah Anda. Langkah setiap orang berbeda, dan aplikasi perlu mengetahui hal ini agar dapat mengukur langkah Anda secara akurat. Untuk melakukannya, buka Pengaturan > Profil Pribadi > Walk Stride .

Seperti yang Anda lihat dari diagram, langkah diukur dari tumit belakang satu kaki ke tumit belakang kaki lainnya. Baik ukur dengan pita pengukur, atau berikan tebakan terbaik Anda. Saya memperkirakan milik saya adalah 55 sentimeter (satuan jarak dapat diubah menjadi Imperial untuk semua teman Amerika Utara atau Olde Englishe kami).

Di bawah Profil pribadi menu, Anda juga harus meluangkan waktu untuk memasukkan statistik penting lainnya seperti berat badan Anda dan apa tujuan Anda, dalam hal jumlah langkah. Jangan berbohong tentang berat badan Anda, karena itu akan memengaruhi langkah Anda, terutama jika Anda kelebihan berat badan. Menu yang sama juga memungkinkan Anda untuk memutuskan Tujuan Harian berapa banyak langkah yang ingin Anda capai. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, 10.000 adalah tujuan yang ideal, tetapi jika Anda ingin menurunkan harapan Anda, Anda dapat melakukan sesuatu yang sedikit lebih mudah untuk memulai.

Jika Anda melihat kotak pengaturan di atas, Anda akan melihat beberapa pengaturan lain yang perlu diubah. Misalnya, nyatakan jam dalam sehari Anda aktif, apakah aktivitas Anda berjalan atau berlari, dan seberapa sensitif aplikasi dalam mengukur langkah Anda.

Langkah Berturut-turut

Saya ingin meluangkan waktu sejenak untuk membahas secara singkat Langkah Berturut-turut pilihan. Ini penting, dan ini sedikit bergandengan tangan dengan Kepekaan pilihan (yang tidak mengacu pada seberapa banyak itu harus berhubungan dengan perasaannya). Apa itu? melakukan maksudnya adalah ketika kita berdiri atau duduk, kita selalu gelisah, atau bergerak sedikit ke kiri atau ke kanan, baik secara sadar maupun tidak sadar. Itu normal dan semua orang melakukannya. Tetapi jika Anda ingin Accupedo mengukur langkah Anda secara akurat, Anda harus memberi tahu kapan harus mulai mencatat, dan kapan harus mengabaikan gerakan tubuh Anda yang tidak disengaja. Maksud saya, sedikit bergerak di kursi Anda atau melompat dari satu kaki ke kaki lainnya bukanlah 'langkah' bukan?

titik oranye di atas iphone

Jadi ' Langkah Berturut-turut ' pada dasarnya adalah berapa banyak langkah yang perlu Anda ambil sebelum Accupedo bangun dan mulai mencatat gerakan Anda. Secara default, ini diatur ke 10, tetapi Anda dapat menurunkannya ke 4 (yang telah saya lakukan, karena saya merasa bahwa 10 terlalu tinggi). Pikirkan baik-baik tentang ini, karena ini akan memengaruhi berapa banyak langkah yang dicatat setiap hari.

Layar Utama

Tangkapan layar di atas menunjukkan yang utama Berjalan tab Accupedo, dan ada banyak informasi di layar sekaligus.

Di bagian atas layar adalah tujuan Anda saat ini dan kemajuan untuk mencapai tujuan itu. Angka besar '1.222' adalah jumlah langkah yang telah saya ambil sejauh ini, dan ini jelas akan meningkat saat saya bergerak dengan telepon. Statistik di bawahnya cukup jelas: jarak yang ditempuh hari ini, kecepatan berjalan rata-rata, jumlah kalori yang terbakar, dan jumlah total waktu berjalan. Di bawah ini adalah grafik yang menunjukkan waktu saya paling aktif (sekitar jam 2 siang sepertinya).

Tombol merah di tengah memungkinkan Anda untuk menjeda langkah jika Anda ingin berhenti karena alasan apa pun. Dan mengetuknya lagi akan memulai ulang. Sederhana.

NS Bagan dan Sejarah tab memberikan sedikit lebih detail daripada yang Anda lihat di Berjalan tab, meskipun dengan kemampuan untuk memfilter riwayat Anda berdasarkan hari, minggu, bulan, dan tahun. NS Sejarah layar juga dapat dicadangkan melalui iCloud atau email, sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda.

Ini Kompetisi!

Seperti yang saya katakan sebelumnya, aplikasi ini membuat Anda ingin bangkit dan mengalahkan skor Anda sebelumnya, dan itu bagus karena inti dari aplikasi semacam itu adalah untuk bangkit dan bergerak. Dalam upaya untuk benar-benar membuat Anda bersemangat, seperti Rocky Balboa yang berlari di jalanan Philadelphia, Anda juga dapat membuat daftar putar dari musik yang tersimpan di ponsel Anda ( 'Mata Harimau ' akan Betulkah membuat aplikasi meledak).

Coba aplikasi ini dan beri tahu kami di komentar pendapat Anda tentangnya. Apakah itu membuat Anda lebih sering beranjak dari tempat duduk dan bergerak?

Sumber Gambar: Runner - Sepatu Lari Closeup Of Woman Barefoot Running (Shutterstock)

Membagikan Membagikan Menciak Surel 12 Situs Video Yang Lebih Baik Dari YouTube

Berikut adalah beberapa situs video alternatif untuk YouTube. Mereka masing-masing menempati ceruk yang berbeda, tetapi layak ditambahkan ke bookmark Anda.

Baca Selanjutnya Topik-topik yang berkaitan

iPhone
Kesehatan

Tentang Penulis Mark O'Neill(409 Artikel Diterbitkan)

Mark O'Neill adalah seorang jurnalis lepas dan bibliophile, yang telah menerbitkan banyak hal sejak 1989. Selama 6 tahun, dia adalah Managing Editor MakeUseOf. Sekarang dia menulis, terlalu banyak minum teh, bergulat dengan anjingnya, dan menulis lagi.

Berlangganan newsletter kami

Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!

Klik di sini untuk berlangganan