Home-theater-designersMembangun home gym memiliki begitu banyak manfaat dan dalam jangka panjang, sebenarnya dapat menghemat uang Anda karena Anda tidak perlu membayar keanggotaan untuk gym Anda sendiri. Dalam artikel ini, kami memandu Anda melalui hal-hal penting tentang cara membangun gym di rumah.
Darimo didukung oleh pembaca dan kami dapat memperoleh komisi afiliasi jika Anda membeli melalui tautan di situs kami. Temukan lebih banyak lagi .Meskipun home gym bukan untuk semua orang, gym ini memiliki banyak manfaat seperti penghematan biaya, tidak perlu bepergian, tidak perlu menunggu lama untuk menggunakan peralatan yang Anda butuhkan, dan banyak lagi. Dalam hal penghematan biaya, hal ini dapat dilihat dalam jangka panjang karena Anda harus membeli cukup banyak peralatan sebelum membangun gym impian Anda sendiri di rumah.
Jika membangun gym di rumah adalah sesuatu yang Anda cari, di bawah ini kami memandu Anda melalui semua hal yang penting.
apa perbedaan antara tv dan monitor?
Daftar isi[ menunjukkan ]
- Apakah Home Gym Sebenarnya Menghemat Uang?
- Tempat Membangun Gym Rumah Anda
- Pentingnya Lantai Home Gym
- Apa yang Anda Butuhkan Untuk Home Gym?
- Berapa Biaya Home Gym?
- Kesimpulan
Apakah Home Gym Sebenarnya Menghemat Uang?
Mengingat rata-rata keanggotaan gym di Inggris berkisar antara £20 hingga £40 per bulan, Anda berpotensi menginvestasikan penghematan keanggotaan Anda sebesar £240 hingga £480 per tahun ke gym rumah Anda sendiri. Investasi ini tidak memperhitungkan biaya perjalanan (bahan bakar untuk mobil atau tiket bus/kereta) ke gym, tetapi hanya keanggotaan itu sendiri.
Oleh karena itu, jika Anda menghabiskan £1.000 untuk membangun gym di rumah Anda sendiri, Anda berpotensi menjadi menghemat uang hanya dalam dua tahun dengan memiliki gym sendiri di rumah daripada membayar keanggotaan gym.
Penting juga untuk menunjukkan bahwa jika anggota keluarga lain menggunakan home gym (pasangan saya juga menggunakan home gym) dan membatalkan keanggotaan mereka, penghematan dilakukan dalam waktu yang jauh lebih singkat.
Tempat Membangun Gym Rumah Anda
Sebelum Anda mulai membeli semua kebutuhan home gym, Anda harus memutuskan di mana Anda menginginkannya. Tempat yang paling umum untuk membangun home gym termasuk garasi, kamar cadangan atau gudang/kabin/rumah musim panas di luar ruangan.
Di dalam garasi
Membangun home gym di garasi Anda seringkali merupakan pilihan terbaik karena ada banyak ruang dan tidak menghalangi. Namun, beberapa faktor yang mungkin perlu Anda pertimbangkan adalah kondisi lantai, soket colokan, dan pemanas.
Meskipun lantai tidak harus dalam kondisi sempurna, jika tidak rata atau betonnya menggumpal, dapat menimbulkan masalah. Namun, jika Anda mampu ratakan lantai dengan senyawa self leveling , itu akan menjadi dasar yang sempurna bagi Anda untuk membangun gym di rumah. Setelah kering, Anda kemudian dapat membeli lantai gym yang cocok untuk diletakkan di atas lantai garasi.
Pemanasan adalah faktor utama lain yang perlu dipertimbangkan karena sebagian besar garasi tidak memiliki pemanas sentral dan pintu garasi dapat membiarkan angin masuk jika bukan pintu tertutup. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk terlebih dahulu memasang pengecualian draf ke pintu garasi untuk meningkatkan efisiensi. Langkah selanjutnya akan melibatkan pembelian salah satu radiator diisi minyak atau lebih terjangkau pemanas halogen untuk membuat Anda tetap hangat selama musim dingin.
Akhirnya, kemungkinan besar Anda hanya memiliki satu atau dua soket colokan di garasi Anda. Oleh karena itu, Anda mungkin perlu pasang soket steker tambahan untuk menyalakan mesin kardio dan peralatan lainnya.
Di Gudang Luar Ruangan, Kabin, atau Rumah Musim Panas
Ruang populer lainnya untuk membangun gym di rumah Anda adalah di gudang besar, kabin, atau rumah musim panas di taman. Meskipun ini bukan rute termurah, ini tentu saja merupakan cara yang bagus untuk menciptakan gym di rumah impian Anda. Mirip dengan membangun gym di rumah di garasi Anda, Anda harus memastikan Anda memiliki pemanas dan pasokan listrik yang sesuai.
Namun, faktor utama yang perlu dipertimbangkan adalah ketinggian karena Anda ingin memperhitungkan tinggi badan Anda sendiri serta ketinggian peralatan olahraga apa pun. Kami akan merekomendasikan agar Anda membangun gudang, kabin, atau rumah musim panas Anda dengan ketinggian minimal 3 hingga 4 meter di dalamnya. Ini lebih dari cukup ruang untuk lift di atas kepala serta peralatan olahraga tinggi lainnya.
Beberapa gym luar ruangan yang kami lihat sangat mengesankan dan contoh yang bagus adalah gym rumah teman kami di foto di bawah ini. Selama bulan-bulan musim panas, dia dapat membuka lipatan ganda dan itu adalah pengaturan yang sangat bagus di dalamnya juga. Namun, total biaya untuk membangun home gym ini tidak murah tetapi baginya, itu adalah investasi yang berharga.
iphone 12 vs samsung s21 ultra
Di Kamar Cadangan
Jika Anda memiliki ruang cadangan di rumah Anda, itu berpotensi menjadi tempat yang bagus untuk membangun gym di rumah Anda. Idealnya, Anda ingin ruang cadangan menjadi di lantai dasar karena membanting beban ke lantai di lantai atas dapat mengganggu orang lain di rumah. Ini juga dapat menyebabkan retakan pada langit-langit dan dinding akibat benturan berulang.
Penting untuk diingat bahwa jika ruangan yang Anda gunakan dapat diubah kembali menjadi ruangan normal, Anda harus mengambil tindakan pencegahan. Misalnya, Anda ingin meletakkan tikar di mana pun peralatan pergi karena dapat meninggalkan bekas.
Pentingnya Lantai Home Gym
Meskipun lantai gym mungkin bukan faktor utama bagi sebagian orang, ini adalah komponen penting untuk melindungi beban dan lantai yang ada di gym rumah Anda. Misalnya, jika Anda berniat melakukan angkat beban berat atau melempar beban untuk latihan tertentu, lantai karet sangat disarankan karena bersifat penyerap goncangan. Namun, ini tidak berarti Anda harus menutupi seluruh gym rumah Anda dengan lantai karet karena Anda dapat memiliki bagian-bagian tertentu yang menampilkannya.
Seperti yang ditunjukkan pada foto di bawah, kami memiliki bagian lantai karet yang kami sebut bagian deadlift gym. Dimasukkannya lantai ini memungkinkan kita untuk menjatuhkan beban ke lantai jika diperlukan yaitu penekanan di atas kepala, deadlift dan banyak lift berat lainnya. Tanpa menggunakan lantai ini, kita akan khawatir merusak beban atau lantai yang ada.
Lantai lain yang ideal untuk gym di rumah termasuk busa, yang tersedia dalam berbagai warna serta karpet kelas komersial. Namun, kami secara pribadi akan merekomendasikan bagian ubin karet di gym rumah Anda. Anda mungkin juga ingin membeli tikar karet untuk diletakkan di bawah mesin kardio Anda untuk mencegah gerakan apa pun. Sebagai contoh, seperti yang ditunjukkan pada gambar mesin dayung di bawah ini, kami memiliki tikar karet yang ditempatkan di bawahnya untuk mencegahnya bergerak selama setiap baris.
Tergantung pada anggaran Anda, Anda mungkin ingin melengkapi seluruh lantai gym rumah Anda dengan vinil berkualitas tinggi. Ini akan memberi gym rumah Anda tampilan dan nuansa mewah dan juga membuatnya lebih mudah dirawat. Untuk gym di rumah kami, kami lantai Karndean bekas karena tahan pakai, mudah dibersihkan dan tersedia dalam berbagai desain.
Apa yang Anda Butuhkan Untuk Home Gym?
Kebutuhan home gym yang Anda butuhkan adalah masalah preferensi pribadi. Misalnya, banyak orang ingin membangun gym di rumah untuk angkat besi sedangkan yang lain ingin fokus pada kardio mereka.
Namun, peralatan gym penting yang kami rekomendasikan untuk home gym rata-rata meliputi:
- Mesin kardio – (treadmill, pelatih silang elips , sepeda atau mesin dayung)
- Set dumbel atau kettlebell
- Barbell – (ideal untuk deadlift, bench press, dan banyak latihan lainnya)
- Pelat berat – (untuk dipasang pada barbel Anda)
- Rak jongkok – (Juga berfungsi ganda sebagai pengintai dengan palang pengaman)
- Ubin lantai atau tikar karet gym
- Alat pemanas portabel – (opsional untuk gym rumah gudang atau garasi)
- Bangku berat yang dapat disesuaikan – (beberapa posisi membuatnya cocok untuk lebih banyak latihan)
Kecuali Anda memiliki anggaran untuk melakukannya, Anda tidak perlu berinvestasi ke semua peralatan gym sekaligus.
Misalnya, beberapa mesin kardio dapat berharga ribuan sedangkan Anda dapat membeli sejumlah besar peralatan lain dengan biaya yang sama. Kami akan merekomendasikan treadmill atau a mesin dayung rumah seperti yang ditunjukkan pada foto untuk mesin kardio pertama Anda.
Dalam hal bobot (dumbbell, kettlebell, dan pelat beban), biaya dapat segera meningkat semakin berat Anda pergi. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda membeli pilihan kecil terlebih dahulu dan kemudian mulai menambahkan lebih banyak bobot setiap tahun. Misalnya, dumbel yang berkisar antara 10 hingga 30 KG akan memungkinkan Anda melakukan berbagai latihan.
Berapa Biaya Home Gym?
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya dalam artikel ini, £1000 lebih dari cukup untuk membangun gym di rumah Anda sendiri . Namun, biayanya dapat bervariasi tergantung pada peralatan yang Anda butuhkan (harga mesin kardio jauh lebih mahal daripada beban) dan apakah Anda membangun gym di rumah dari awal atau tidak (yaitu gudang besar atau rumah musim panas).
Jika Anda memiliki anggaran terbatas, kami sangat menyarankan untuk melihat peralatan olahraga bekas . Apakah Anda mencari di eBay, Gumtree, Facebook Marketplace atau di mana pun secara online, ada banyak penawaran yang tersedia. Kami secara pribadi cenderung menghindari peralatan komersial bekas karena mereka akan memiliki penggunaan yang jauh lebih berat daripada penjual pribadi.
unduh film apa pun dari situs mana pun
Sebagai aproksimasi, biaya untuk membangun gym di rumah Anda sendiri dapat ditentukan dengan kategori berikut:
- Pengaturan anggaran (hanya yang penting) – £500 hingga 750
- Pengaturan kelas menengah – £1.000 hingga £1.500
- Pengaturan premium (termasuk mutli-gym dan beberapa mesin kardio) – £2,000 hingga £5,000+
- Penyiapan gudang/rumah musim panas – £10,000+
Mayoritas orang akan memulai dengan pengaturan menengah dan kemudian menggunakan penghematan biaya mereka dari tidak memiliki keanggotaan untuk berinvestasi ke lebih banyak peralatan. Kami secara pribadi memulai dengan pengaturan kelas menengah yang mencakup tikar karet gym, dua mesin kardio, set dumbel, bangku beban, serta beberapa aksesori yang semuanya disimpan di garasi kami.
Kesimpulan
Meskipun gym di rumah bisa mahal pada awalnya, itu tentu saja merupakan investasi berharga yang akan terbayar dalam beberapa tahun. Itu juga dilengkapi dengan manfaat lain seperti kenyamanan dan fakta bahwa Anda dapat menggunakan peralatan olahraga apa pun tanpa harus menunggu. Semoga panduan di atas memandu Anda melalui proses membangun gym di rumah Anda, tetapi jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk menghubungi kami.