5 Aplikasi yang Menawarkan Saran Meditasi Terbaik

Kehidupan online adalah kehidupan yang penuh dengan kecemasan dan stres. Penelitian menunjukkan bahwa mengambil hanya beberapa menit untuk menjernihkan pikiran Anda dapat membantu mengurangi itu, itulah sebabnya meditasi kesadaran berkembang di dunia yang penuh dengan gangguan digital.

Sejumlah aplikasi mengajari Anda cara menjernihkan pikiran: kita telah membahas tentang bagaimana penjelajahan web yang penuh perhatian dapat membantu Anda fokus , dan menunjukkan aplikasi yang membantu Anda melatih perhatian . Dan ada Stop Breathe & Think, yang merupakan cara yang bagus untuk belajar meditasi .

Hari ini kami melihat lima aplikasi lagi yang dapat membantu Anda fokus untuk sementara waktu, sehingga Anda dapat berhenti mengkhawatirkan notifikasi dan kekacauan digital. Kosongkan kepalamu.

Pikiran Piksel (Web): Masukkan Masalah Anda ke dalam Konteks

Mari kita mulai dengan sesuatu yang mendasar, yang tidak memerlukan pengalaman meditasi sebelumnya agar efektif. Pixel Thoughts adalah situs yang memungkinkan Anda mengetik apa pun yang mengganggu Anda saat ini – pekerjaan, keluarga, apa pun. Situs tersebut memberi tahu Anda untuk menarik dan menghembuskan napas, sebelum menempatkan masalah ke dalam konteks universal.

Ini adalah latihan singkat yang dapat dilakukan oleh siapa saja yang memiliki waktu luang dengan cepat, tetapi ini membantu karena. Pada dasarnya: alam semesta sangat besar, dan dengan waktu yang cukup, masalah kita tidak akan menjadi masalah sama sekali. Hidup akan terus berjalan. Hidup selalu berjalan. Atau, dengan kata-kata filsuf Ilya Bryzgalov:

Ini realisasi yang bagus, tetapi mungkin yang lebih penting adalah meluangkan waktu sejenak untuk memikirkannya.

Ruang kepala (Web, Android, iOS): Perencana Meditasi Virtual

Pixel Thoughts lebih merupakan pengantar meditasi daripada kursus sebenarnya di dalamnya, jadi jika Anda ingin menyelam lebih dalam, periksa Headspace. Situs ini menawarkan kursus kilat untuk menjernihkan pikiran, dengan program 10 hari gratis yang mengajarkan Anda dasar-dasarnya.

https://vimeo.com/90758138

Setelah Anda menyelesaikan Take 10, Anda harus berlangganan untuk lebih banyak latihan; harga berkisar dari $ 13 per bulan hingga $ 420 untuk berlangganan seumur hidup. Bahkan jika Anda tidak berniat berlangganan, proses Take 10 gratis patut dicoba sebagai pengantar meditasi kesadaran.

disk berjalan di 99 windows 10

satori (Web, Gratis): Kumpulkan Uang untuk Amal dengan Bermeditasi

Setelah Anda tahu cara menjernihkan pikiran, yang Anda perlukan hanyalah pengatur waktu – ini memungkinkan Anda untuk fokus bermeditasi daripada memikirkan waktu. Satorio adalah pengatur waktu aplikasi web dengan perbedaan: setiap menit Anda bermeditasi, berarti 10 butir beras disumbangkan kepada orang yang kelaparan di suatu tempat di dunia.

Memang jumlah yang sedikit, tetapi jika cukup banyak orang yang menggunakan situs ini, total berasnya bisa bertambah sedikit. Jika yang Anda inginkan hanyalah pengatur waktu, tidak ada alasan untuk tidak menggunakan pengatur waktu ini.

Meditasi Menjadi Sederhana (iOS, Gratis): Tips untuk Fokus pada iPhone Anda

Jika Anda lebih suka aplikasi iPhone daripada aplikasi web, Meditasi Made Simple layak untuk dilihat. Seperti Headspace, aplikasi ini dirancang untuk pemula: tampaknya mengajarkan Anda dasar-dasar menjernihkan pikiran. Dimaksudkan sebagai suplemen untuk buku karya Russell Simmons, aplikasi gratis ini berguna baik Anda membaca judulnya atau tidak.

Ini bukan aplikasi yang sangat mendalam, tetapi ini adalah tempat lain untuk memulai jika Anda tertarik dengan meditasi.

Tenang (Android, iOS, Web): Meditasi Terpandu dengan Suara Alam

Terkadang Anda hanya membutuhkan pengatur waktu; terkadang Anda menginginkan meditasi yang dipandu. Calm adalah aplikasi web dan telepon sederhana yang menawarkan keduanya, bersama dengan suara dan video alam yang menenangkan. Anda bahkan dapat mengubah latar belakang dan musik, jika Anda mau.

Dengan meditasi 2, 5, 10, 15, dan 20 menit, Anda dapat menemukan beberapa menit untuk fokus setiap hari. Layanan gratisnya luar biasa, dan dilengkapi dengan pengantar meditasi dan beberapa pelajaran standar, tetapi seperti beberapa aplikasi di sini, layanan ini juga dilampirkan ke langganan untuk fitur-fitur lanjutan: per bulan atau per tahun.

Apa yang Kami Lewatkan?

Saya yakin ada alat hebat lainnya di luar sana, jadi saya mencari pembaca untuk membantu mengisi saya. Alat dan pengatur waktu meditasi hebat apa yang telah kita abaikan? Mari kita mengobrol di komentar di bawah.

cara membuat video asmr

Aku akan membantu kita memulai. Kami telah berbicara tentang alat yang memudahkan untuk memulai meditasi , dan sumber lain dari suara alam bebas untuk tidur atau bermeditasi . Kami juga telah menguraikan aplikasi menenangkan yang membantu Anda menjernihkan pikiran . Mari kita lihat apa lagi yang bisa kita temukan, oke?

Membagikan Membagikan Menciak Surel Cara Mengubah Tampilan dan Nuansa Desktop Windows 10 Anda

Ingin tahu cara membuat Windows 10 terlihat lebih baik? Gunakan penyesuaian sederhana ini untuk menjadikan Windows 10 milik Anda.

Baca Selanjutnya Topik-topik yang berkaitan

Internet
Android
Perbaikan diri
iPhone
Kesehatan
Aplikasi Web Keren
Kesehatan mental
Manajemen stres

Tentang Penulis Justin Pot(786 Artikel Diterbitkan)

Justin Pot adalah jurnalis teknologi yang berbasis di Portland, Oregon. Dia mencintai teknologi, manusia, dan alam – dan mencoba menikmati ketiganya jika memungkinkan. Anda dapat mengobrol dengan Justin di Twitter, sekarang juga.

Berlangganan newsletter kami

Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!

Klik di sini untuk berlangganan