Home-theater-designers
Apakah Anda mendapatkan 10.000 langkah setiap hari? Untuk menjawab pertanyaan ini, banyak orang akan langsung melihat ke pergelangan tangan mereka, di mana Fitbit (atau pelacak kebugaran lainnya) akan segera memberikan jawaban.
Pedometer yang dimuliakan ini sekarang menawarkan fitur mulai dari penghitungan langkah/kalori dasar (Fitbit Zip), hingga model dengan kemampuan jam tangan pintar penuh (Fitbit Versa).
Fitbits sekarang diakui sebagai yang esensial alat untuk siapa saja yang tertarik untuk menurunkan berat badan , tetap aktif, atau menjadi lebih bugar secara fisik. Tetapi pada kenyataannya, itu sama sekali tidak benar.
Anda Tidak Perlu Fitbit...
Tidak ada yang memperdebatkan fakta. Fitbit telah menciptakan produk yang ditargetkan dengan fitur hebat yang memungkinkan beberapa orang mengubah kebiasaan mereka menjadi lebih baik dan menjalani hidup yang lebih sehat.
Tetapi fakta ini juga tidak dapat dibantah: Anda tidak memerlukan Fitbit untuk melihat hasil ini. Mengapa?
Fitbits tidak membuat Anda lebih sehat. Bukti dari studi ilmiah menunjukkan bahwa pelacak aktivitas yang dapat dikenakan tidak memiliki hasil yang bertahan lama pada kebiasaan orang. Dan sementara beberapa penelitian terkadang menunjukkan sedikit peningkatan menit aktif pengguna per hari, itu jarang cukup untuk benar-benar memiliki dampak yang bertahan lama pada kesehatan atau kebugaran seseorang.
Pengukuran Fitbit tidak seakurat yang mereka ingin Anda percayai. Lihat juga gugatan yang sedang berlangsung mengenai keakuratan pelacak detak jantung Fitbit, dan alasan Anda Fitbit tidak melacak semua langkah Anda .
cara mencegah laptop kepanasan
Fitbits mahal. Anda tidak perlu menghabiskan antara dan 0 untuk menghitung langkah Anda ketika ada alternatif lain yang tersedia secara gratis!
...Tapi Anda Perlu Berolahraga
Artikel ini tidak dimaksudkan untuk mencegah siapa pun dari berjalan lebih banyak dan lebih sedikit duduk. Bagaimanapun, penelitian saat ini menyarankan gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah salah satu risiko terbesar untuk penyakit jantung, stroke, obesitas, dan kematian.
Perlindungan terbaik Anda terhadap berbagai penyakit dan risiko kesehatan adalah secara teratur berpartisipasi dalam aktivitas fisik berfokus pada daya tahan (150 menit aktivitas kardiovaskular sedang hingga berat per minggu), kekuatan, dan fleksibilitas.
Tentu saja, mengubah kebiasaan Anda bisa jadi sulit. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak orang tertarik pada Fitbit. Produk ini menawarkan pengingat lembut untuk bergerak, cara untuk melacak berapa banyak latihan yang telah Anda lakukan dalam minggu tertentu, dan memberi Anda rasa pencapaian ketika Anda mencapai tujuan Anda.
Namun kebanyakan orang sudah membawa ponsel mereka setiap hari, dan mereka dapat melacak langkah Anda menggunakan sensor gerak bawaan. Karena kita sudah tahu bahwa perangkat yang dapat dikenakan tidak seakurat yang dijanjikan, dan bahwa meningkatkan aktivitas fisik Anda adalah tentang membuat perubahan keseluruhan dalam gaya hidup Anda daripada mencapai sejumlah langkah ajaib, aplikasi murah dapat menjadi taruhan terbaik Anda untuk bergerak ke arah yang lebih baik. gaya hidup yang lebih sehat.
Jadi sebelum Anda menghabiskan banyak uang untuk membeli gelang yang dapat dikenakan, mengapa tidak melihat aplikasi di daftar ini terlebih dahulu?
Aplikasi Pedometer Bawaan Terbaik
Ingin solusi termudah dari semuanya? Aplikasi ini dirancang untuk bekerja langsung dengan ponsel Anda.
1. Kesehatan Apel
Apple Health adalah aplikasi komprehensif yang diinstal secara otomatis di setiap iPhone 5s dan yang lebih baru. Aplikasi ini adalah cara untuk melacak semua data kesehatan dan kebugaran Anda dari banyak perangkat dan aplikasi. Namun, ia juga memiliki sederhana Langkah fitur yang melacak aktivitas Anda sepanjang hari.
2. Google Fit
Tidak seperti rekan Apple-nya, Google Fit tidak diinstal secara otomatis di ponsel cerdas Anda. Tetapi setelah menginstal, sangat mudah untuk melacak aktivitas apa pun. Anda juga dapat melacak kalori yang terbakar, menetapkan tujuan, dan memeriksa statistik Anda secara online di Portal web Google Fit .
Unduh: Google Fit untuk Android | Web (Gratis)
Aplikasi Pedometer Dasar Terbaik
Jika Anda menginginkan aplikasi pedometer yang menawarkan fungsionalitas dasar tanpa menguras masa pakai baterai Anda, aplikasi ini adalah pilihan yang sangat baik.
3. Langkah
Stepz adalah aplikasi sederhana untuk orang yang hanya membutuhkan sedikit motivasi ekstra untuk berjalan. Aplikasi ini menawarkan pengingat untuk bergerak sepanjang hari Anda , dan menunjukkan visualisasi sederhana dari kebiasaan aktivitas Anda sehingga Anda dapat melacak peningkatan Anda dari waktu ke waktu. Selain itu, Anda bahkan tidak perlu membuka aplikasi untuk melihat apa yang Anda lakukan, karena langkah harian Anda ditampilkan secara otomatis di lencana ikon aplikasi Anda.
Unduh: Langkah untuk ios (Gratis)
4. Accupedo
Accupedo adalah pilihan ideal untuk pengguna Android dan iOS yang menginginkan cara mudah untuk memeriksa tingkat aktivitas mereka sepanjang hari. Aplikasi ini menawarkan widget untuk layar beranda Anda, pengingat harian dan email ringkasan, dan algoritme cerdas yang dapat membedakan antara berjalan dan aktivitas lain yang dapat menyebabkan ponsel Anda bergerak.
Unduh: Accupedo untuk ios | Android (Gratis)
Aplikasi Pedometer Visual Terbaik
Jika Anda merespons presentasi visual data dengan lebih baik daripada angka, aplikasi ini cocok untuk Anda.
5. Langkah Aplikasi Pedometer
StepsApp menawarkan beberapa visualisasi berbeda dari data kesehatan Anda, termasuk tampilan kalender yang dapat disesuaikan, grafik garis, dan widget harian. Aplikasi ini menawarkan fungsionalitas GPS untuk sesi latihan, dan mode yang melacak dorongan kursi roda sebagai pengganti langkah.
Unduh: StepsApp Pedometer untuk ios (Gratis)
6. Argus
Argus bisa dibilang memiliki salah satu desain aplikasi pedometer paling inovatif. Tampilan sarang lebah yang menarik dari layar beranda aplikasi menawarkan wawasan cepat tentang sejumlah titik data terkait kesehatan. Ini termasuk langkah-langkah yang diambil, kalori yang terbakar, detak jantung, asupan kafein, asupan kalori harian , dan banyak lagi.
Unduh: Argus untuk ios | Android (Gratis)
Aplikasi Pedometer Pelacakan Rute Terbaik
Tertarik pada seberapa jauh Anda berjalan dan di mana tepatnya Anda berakhir di sepanjang jalan? Aplikasi ini menawarkan fungsionalitas pelacakan GPS, tetapi perlu diketahui bahwa aplikasi ini dapat menguras baterai Anda lebih cepat daripada aplikasi bebas GPS!
7. Petakan Jalan Saya
Map My Walk (dimiliki oleh Under Armour) adalah salah satu aplikasi paling terkenal dalam daftar ini. Aplikasi ini melacak jarak berjalan, kecepatan, dan kalori yang terbakar serta rute Anda. Anda kemudian dapat membagikan rute Anda dengan teman-teman, atau menjelajahi rute jalan kaki lain di dekat Anda untuk petualangan baru.
Unduh: Petakan Jalan Saya untuk ios | Android (Gratis)
8. Pejalan kaki
Walker memiliki fitur yang mirip dengan Map My Walk tanpa fokus besar pada interaksi komunitas. Anda dapat melihat ikhtisar aktivitas Anda secara sekilas, serta hitungan langkah harian, dan mengaktifkan pelacakan GPS Anda untuk jalan-jalan khusus.
Unduh: pejalan kaki untuk ios (Gratis)
Aplikasi Pedometer Berorientasi Komunitas Terbaik
Ingin benar-benar meningkatkan jumlah langkah Anda? Tantang diri Anda dengan bersaing dengan pengguna lain di aplikasi pedometer ini.
9. Fitbit
Beberapa motivasi terbaik yang diberikan Fitbit adalah kemampuannya untuk bersaing dengan teman dan anggota keluarga di seluruh dunia. Percaya atau tidak, Anda tidak perlu membeli Fitbit untuk bergabung.
bagaimana cara membuka kunci ponsel saya jika saya lupa pin saya?
Sebagai gantinya, unduh aplikasinya lalu pilih Belum ada Fitbit saat membuat akun. Anda kemudian akan dipandu melalui Jalur Seluler setup dan dapat mencatat langkah Anda untuk bersaing dalam tantangan menggunakan sensor ponsel Anda.
Unduh: cocok untuk ios | Android (Gratis)
10. Quped
Ingin serunya bersaing dengan orang lain tanpa harus berinteraksi langsung dengan orang? Quped adalah aplikasi yang dikembangkan oleh para peneliti di University of Glasgow. Alih-alih membandingkan Anda dengan orang individu, Anda dapat melihat bagaimana statistik Anda sesuai dengan norma untuk orang-orang dengan usia dan jenis kelamin yang sama dengan Anda.
Unduh: Ditunggu untuk ios (Gratis)
Aplikasi Pedometer Terbaik yang Menghargai Anda
Tentu, menjadi sehat adalah hadiahnya sendiri. Tetapi dengan aplikasi ini Anda juga bisa mendapatkan poin reward , diskon, atau donasi untuk amal hanya dengan berjalan kaki lebih banyak. Jika aplikasi ini tidak menginspirasi Anda untuk mendapatkan beberapa langkah ekstra setiap hari, kami tidak yakin apa yang akan terjadi.
11. Kekuatan Anak Unicef
Ingin cara yang bagus untuk mengajari anak Anda tentang aktif secara fisik dan memberi kembali kepada mereka yang membutuhkan? Aplikasi Unicef Kid Power dapat menggunakan gelang khusus atau telepon anak Anda untuk melacak aktivitas dengan cara yang menarik dan menghibur. Langkah-langkah yang diperoleh dan tantangan yang diselesaikan menghasilkan poin yang kemudian diubah menjadi donasi makanan yang diselenggarakan oleh Unicef.
Ingin aplikasi serupa yang ditargetkan untuk orang dewasa? Coba Charity Miles.
Unduh: Kekuatan Anak Unicef untuk ios | Android (Gratis)
Unduh: Mil Amal untuk ios | Android (Gratis)
12. Winwalk
Winwalk adalah aplikasi pedometer dasar yang mengubah langkah Anda menjadi poin, yang kemudian dapat Anda tukarkan dengan kartu hadiah dan diskon untuk merek-merek besar. Setiap 100 langkah sama dengan satu koin, dengan maksimum 100 koin per hari. Hadiah yang tersedia didasarkan pada lokasi Anda.
Unduh: Winwalk untuk Android (Gratis)
Aplikasi Imbalan Berbasis Lokasi Lainnya
- Wortel (disponsori oleh pemerintah provinsi tertentu di Kanada) untuk iOS | Android
- Bounts (Inggris Raya) untuk iOS | Android
- Walgreens : (AS) Tautan ke aplikasi lain seperti Runkeeper, Google Fit, iHealth, dan lainnya.
- koin keringat (AS, Inggris, Irlandia) untuk ios
Menjadi Sehat Tanpa Fitbit
Meskipun Fitbits adalah gadget yang menyenangkan untuk dimiliki, mereka jelas tidak diperlukan untuk meningkatkan kesehatan Anda. Sebagai gantinya, cobalah salah satu aplikasi ini selama beberapa minggu (atau lebih lama) untuk melihat apakah itu memberikan motivasi yang cukup bagi Anda untuk mengubah kebiasaan aktivitas fisik Anda. Anda bahkan dapat mencoba beberapa Ekstensi Chrome untuk membantu kebugaran .
Masih belum yakin? Ada beberapa pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri sebelum Anda membeli Fitbit .
Membagikan Membagikan Menciak Surel 6 Alternatif Audible: Aplikasi Audiobook Gratis atau Murah TerbaikJika Anda tidak suka membayar untuk buku audio, berikut adalah beberapa aplikasi hebat yang memungkinkan Anda mendengarkannya secara gratis dan legal.
Baca Selanjutnya Topik-topik yang berkaitan- Android
- iPhone
- Kesehatan
- kebugaran
- Fitbit
Briallyn adalah terapis okupasi yang bekerja dengan klien untuk mengintegrasikan teknologi ke dalam kehidupan sehari-hari mereka untuk membantu kondisi fisik dan psikologis. Setelah bekerja? Dia mungkin menunda-nunda di media sosial atau memecahkan masalah komputer keluarganya.
More From Briallyn SmithBerlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan