Home-theater-designers
Jika mata Anda sering sakit dan Anda menderita sakit kepala, iPhone Anda mungkin penyebabnya. Ketegangan mata dari tampilan digital adalah salah satu kelemahan besar dari penggunaan smartphone yang meluas saat ini.
Tapi jangan khawatir. Anda tidak perlu menyingkirkan iPhone Anda; setidaknya belum. IPhone Anda dilengkapi dengan beberapa fitur untuk membantu mengurangi risiko ketegangan mata digital. Mari kita lihat lebih dekat beberapa fitur berguna untuk mengurangi ketegangan mata iPhone.
1. Aktifkan Mode Gelap
Memiliki iPhone Anda pada Mode Gelap memungkinkan Anda untuk melihat tampilan Anda lebih baik di lingkungan kurang cahaya tanpa melelahkan mata Anda. Untuk mengaktifkannya:
- Pergi ke Pengaturan > Tampilan & Kecerahan .
- Anda akan segera melihat opsi untuk Penampilan . Pilih Gelap .
Namun, bisa dimaklumi jika Anda ingin kembali ke tampilan reguler iPhone di siang hari. Anda dapat menggantinya secara manual dengan memilih Lampu atau izinkan iPhone Anda mengubah tampilan tampilannya secara otomatis:
- Pilih Otomatis opsi di bawah opsi Terang dan Gelap.
- Mengetuk Pilihan dan pilih untuk mengaktifkannya secara otomatis dari Matahari terbenam ke Matahari terbit atau atur waktu tertentu dengan mengetuk Jadwal Kustom .
Anda juga memiliki opsi untuk menggunakan aplikasi untuk iPhone Anda yang menawarkan dukungan mode gelap .
2. Coba Pembalikan Cerdas
Selain Mode Gelap, Anda juga dapat menggunakan Smart Invert untuk mengurangi ketegangan mata. Tidak seperti Classic Invert, Smart Invert tidak membalikkan warna gambar, media, dan aplikasi yang sudah menggunakan mode gelap. Untuk mengaktifkannya:
- Pergi ke Pengaturan > Aksesibilitas .
- Ketuk Tampilan & Ukuran Teks .
- Memungkinkan Pembalikan Cerdas .
Itu saja. Anda mungkin menyukai atau membenci mode ini; secara pribadi, saya suka bagaimana elemen UI tertentu seperti Pusat Kontrol berubah dengannya.
Catatan: Tangkapan layar di sebelah kanan tidak menangkap bagaimana tampilan iPhone saat opsi Smart Invert dihidupkan, kecuali untuk tombolnya.
3. Kurangi Transparansi
Pengaturan Transparansi di iOS memungkinkan Anda mengontrol ketidakjelasan latar belakang untuk elemen UI tertentu. Menonaktifkan ini tidak hanya membuat teks sedikit lebih mudah dibaca tetapi juga mengurangi keburaman di latar belakang.
Peningkatan keterbacaan dan penurunan silau akan mengurangi efek ketegangan mata digital saat menggunakan iPhone Anda.
Inilah cara Anda dapat mengaktifkan opsi transparansi di iPhone Anda:
- Pergi ke Pengaturan > Aksesibilitas .
- Ketuk Tampilan & Ukuran Teks .
- Beralih Kurangi Transparansi pada.
4. Gunakan Kurangi Gerakan untuk Menghindari Vertigo dan Ketegangan Mata
Opsi Reduce Motion ditujukan untuk membantu orang yang menderita vertigo dan mabuk perjalanan. Sebagai efek samping, fitur ini juga membantu mengurangi ketegangan mata digital sampai batas tertentu.
Saat dihidupkan, efek layar tertentu berubah. Efek paralaks, di mana tampilan bergerak sedikit saat iPhone Anda dimiringkan, dimatikan untuk satu hal. Animasi dan efek lainnya juga dimatikan.
Juga, efek meluncur mulus saat Anda menggesek akan dimatikan dan antarmuka yang diperbesar dan diperkecil akan dimatikan.
Untuk mengaktifkan Kurangi Gerakan:
- Pergi ke Pengaturan > Aksesibilitas .
- Memilih Gerakan .
- Mengatur Kurangi Gerakan pada.
Jika Anda ingin mempertahankan pesan dan efek pratinjau video, alihkan sakelar yang sesuai untuk Efek Pesan Putar Otomatis dan Pratinjau Video Putar Otomatis pada.
Namun, jika Anda tidak ingin efek dan video diputar secara otomatis, seperti pratinjau video aplikasi di Toko aplikasi saat Anda menggulir atau efek pesan yang dikirimkan teman Anda, Anda dapat menonaktifkannya menggunakan dua opsi ini.
5. Kurangi OLED Berkedip
Apple memperkenalkan layar OLED dari iPhone X hingga model saat ini, kecuali iPhone 11. Layar OLED hadir dengan banyak manfaat, tetapi juga memiliki sisi gelap. Banyak dari layar ini berkedip pada tingkat kecerahan yang lebih rendah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala dalam beberapa kasus.
Anda dapat mengatasi masalah kedipan OLED dengan menjaga tingkat kecerahan iPhone Anda di atas 50 persen. Namun, solusi ini tidak praktis, karena kecerahan 50 persen saja terlalu banyak pada malam hari.
Sebagai gantinya, Anda dapat meminimalkan kedipan OLED menggunakan fitur Reduce White Point. Fitur ini mengurangi intensitas cahaya terang dan akhirnya silau tampilan secara keseluruhan. Untuk mengaktifkannya:
- Pergi ke Pengaturan > Aksesibilitas .
- Ketuk Tampilan & Ukuran Teks .
- Beralih Kurangi Titik Putih aktif dan pilih kekuatan fitur.
6. Gunakan Shift Malam
Night Shift adalah cara lain yang populer untuk mengurangi ketegangan mata. Ini secara otomatis menyesuaikan warna tampilan Anda ke warna yang lebih hangat setelah malam tiba, mengurangi jumlah cahaya biru.
bagaimana cara mengubah akun google default saya?
Para peneliti telah menemukan bahwa cahaya biru mengacaukan siklus tidur kita.
Berkat pergeseran ke warna yang lebih hangat, pajak keseluruhan pada mata Anda juga turun dengan fitur ini. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat mengatur Night Shift untuk secara otomatis masuk setelah matahari terbenam dan mati setelah matahari terbit. Untuk melakukannya:
- Pergi ke Pengaturan.
- Ketuk Tampilan & Kecerahan.
- Pilih Shift Malam .
- Beralih Terjadwal dan atur waktu khusus jika Anda tidak puas dengan opsi default.
- Mengatur Temperatur warna dengan mengatur penggeser.
7. Jadwalkan Waktu Henti
Tidak dapat dielakkan fakta bahwa layar digital menyebabkan ketegangan mata selama penggunaan jangka panjang. Salah satu cara untuk mengatasi ini adalah dengan membatasi eksposur Anda ke layar iPhone Anda.
IPhone Anda memiliki fitur Durasi Layar yang menyertakan fungsi Waktu Henti. Ini memungkinkan Anda menjadwalkan waktu jauh dari layar dan menetapkan batas waktu untuk masing-masing aplikasi. Sebaiknya Anda menyapih diri Anda secara bertahap sehingga Anda tidak frustrasi dengan hal ini.
Untuk melakukannya:
- Pergi ke Pengaturan > Durasi Layar .
- Mengetuk waktu senggang .
- Memilih Setiap hari jika Anda ingin iPhone Anda mengingatkan Anda setiap hari atau Sesuaikan Hari untuk memilih hari tertentu dan menyesuaikan waktu henti yang dijadwalkan per hari.
- Mengetuk Dari dan Ke dan tentukan kapan waktu henti terjadwal Anda akan mulai dan berakhir.
Cara lain yang baik untuk mengurangi paparan layar Anda adalah dengan mengendalikan notifikasi iPhone yang tidak penting atau bisa menunggu sampai nanti.
8. Aktifkan Mode Membaca di Safari
Sesi penjelajahan larut malam adalah yang paling menyakitkan. Silau dari halaman web yang terang pada layar backlit akhirnya menyebabkan kelelahan mata.
Untungnya, Safari menawarkan Mode Membaca yang praktis, dan Anda dapat mengubahnya untuk mengurangi ketegangan mata. Untuk mengaktifkan Mode Membaca, ketuk tombol tombol editor teks ( A A ) di sisi kiri bilah alamat, lalu ketuk Tampilkan Tampilan Pembaca .
Pengaturan tema ini akan membantu melindungi mata Anda dari ketegangan.
Galeri Gambar (2 Gambar) Mengembangkan Mengembangkan Menutup9. Sesuaikan Kecerahan Layar
Memiliki tampilan layar yang lebih terang dari lingkungan Anda juga dapat membuat mata Anda tegang. Untuk mengurangi ketegangan mata dan efek lain seperti sakit kepala, mata merah, dan penglihatan kabur, kecerahan layar Anda harus sesuai dengan tingkat cahaya di sekitar Anda.
Untuk menyesuaikan kecerahan iPhone Anda:
- Menuju ke Pengaturan > Tampilan & Kecerahan .
- Sesuaikan penggeser untuk meredupkan tingkat kecerahan ponsel Anda.
Jika iPhone Anda mendukungnya, Anda juga dapat mengaktifkan Nada Sejati yang menyesuaikan white balance layar Anda berdasarkan kondisi pencahayaan sekitar Anda saat ini. Untuk mengaktifkannya, cukup nyalakan Nada Sejati opsi di bawah penggeser untuk tingkat kecerahan.
10. Tingkatkan Kontras Tampilan Anda
Terkadang, teks kecil dan warna kusam menghalangi kita untuk membedakan gambar atau teks dari latar belakang.
Meningkatkan kontras membantu latar depan menjadi lebih berbeda dari latar belakang, membuatnya lebih mudah untuk dilihat. Untuk meningkatkan kontras tampilan Anda:
cara menipu orang di ebay
- Pergi ke Pengaturan > Aksesibilitas > Tampilan & Ukuran Teks .
- Menyalakan Tingkatkan Kontras .
11. Buat Teks Lebih Besar dan Tebal
Selain meningkatkan kontras, Anda juga dapat membuat teks sistem lebih besar dan tebal dengan fitur Aksesibilitas iPhone Anda.
Melakukannya akan memengaruhi semua teks sistem di iPhone Anda, termasuk aplikasi bawaan. Beberapa aplikasi pihak ketiga mungkin juga mengadopsi tampilan jika mendukung fitur aksesibilitas.
Untuk melakukan ini:
- Menuju ke Pengaturan > Aksesibilitas > Tampilan & Ukuran Teks .
- Berbelok Teks tebal ke Pada .
- Mengetuk Teks Lebih Besar dan gerakkan penggeser di bawah untuk menyesuaikan ukuran teks sesuai keinginan Anda.
12. Perbesar Tampilan Anda
Anda juga dapat mengubah tampilan tampilan iPhone dan memperbesar sedikit untuk menampilkan kontrol yang lebih besar. Namun, karena tampilan akan lebih besar, konten yang akan ditampilkan lebih sedikit dibandingkan dengan tampilan Standar.
Berikut cara melakukannya:
- Menuju ke Pengaturan > Tampilan & Kecerahan .
- Gulir ke bawah dan ketuk Melihat .
- Memilih diperbesar , lalu ketuk Mengatur di kanan atas layar.
- Menu popup akan muncul. Mengetuk Gunakan Diperbesar .
Masih Menderita? Anda Mungkin Membutuhkan Lebih Banyak Bantuan
Idealnya, Anda harus dapat mengurangi ketegangan mata yang disebabkan oleh iPhone Anda dengan menggunakan tips di atas. Namun, jika ketegangan mata berlanjut, saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter mata. Sangat mungkin bahwa Anda menderita penglihatan yang tidak dikoreksi atau memiliki masalah mata lain yang mendasarinya.
Mengarahkan mata Anda ke latihan seperti memutar mata, sering berkedip, dan fokus pada objek yang jauh juga terbukti membantu. Meskipun demikian, yang terbaik adalah mengurangi waktu layar Anda dan mencoba untuk tidak menggunakan iPhone Anda terlalu banyak.
Membagikan Membagikan Menciak Surel 5 Tanda Anda Mengalami Ketegangan Mata Komputer (Dan Cara Meredakan dan Mencegahnya)Ketegangan mata komputer adalah masalah nyata hingga 90 persen pengguna komputer berat. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang apa itu dan bagaimana mencegahnya.
Baca Selanjutnya Topik-topik yang berkaitan- iPhone
- Kesehatan
- Mode malam
- Tips iPhone
- Kecerahan layar
Rachel Melegrito meninggalkan karirnya sebagai instruktur universitas untuk menjadi penulis konten penuh. Dia menyukai apa pun Apple —dari iPhone, Apple Watch, hingga MacBook. Dia juga seorang terapis okupasi berlisensi dan ahli strategi SEO pemula.
More From Rachel MelegritoBerlangganan newsletter kami
Bergabunglah dengan buletin kami untuk kiat teknologi, ulasan, ebook gratis, dan penawaran eksklusif!
Klik di sini untuk berlangganan